Как избавиться от морщин марионеток

Как эффективно избавиться от морщин на лбу

Существует достаточно много методик, разработанных для борьбы с этой проблемой. В их число входят:

• Аппаратные методы. Лазерная шлифовка, воздействие ультразвуком, фотоомоложение.
• Инъекции ботокса. Позволяют на некоторое время «выключить» мускулатуру в определенной области, что приводит к разглаживанию неровностей.
• Мезотерапия. Эффект достигается за счет имплантации в дерму особых нитей, которые со временем рассасываются.
• Массаж. Положительно влияет на крово- и лимфоток, улучшает состояние тканей.
• Биоревитализация. Подразумевает введение в кожу препаратов на основе гиалуроновой кислоты.
• Комплексы гимнастики для лица. Это хороший способ профилактики образования неровностей кожи, также с помощью упражнений можно устранить мышечные зажимы.

Важно понимать, что одного простого ответа на вопрос, «как быстро убрать глубокие мимические морщины на лбу в домашних условиях» нет. Проблему можно решить только комплексно с применением всего спектра доступных методик

Каждая из них обладает определенными противопоказаниями, может по-разному воздействовать в зависимости от индивидуальных особенностей клиента.

Поймать, понять, расслабить! Три эффективные техники для работы с мимическими привычками

Из всех мимических привычек, которые вы у себя нашли, выберите одну. Как с ней работать, покажу на примере привычки стискивать зубы. Первое — наблюдаем.

Техника первая: «Поймать мимическую привычку»

Каждый раз, как только вы заметите, что зубы стиснуты, ответьте на следующие вопросы.

1. Наблюдаем внешнее событие. Что произошло в тот момент, когда я стиснула зубы? Какая внешняя ситуация или событие? Например, начальник несправедливо обвинил, а я в ответ стиснула зубы.

2. Наблюдаем внутреннее состояние. Что я в этот момент почувствовала? Какие эмоции испытываю? Какие чувства? Например, я чувствую злость, раздражение, досаду, возмущение.

Что чувствуют мое лицо и тело (где в лице и теле есть ощущения, какие они)? Например, я чувствую, как напряглись челюсти, лоб и затылок; как сдавило грудь, напрягся живот и сжались кулаки.

Как я дышу? (Глубоко, поверхностно, медленно, ускоренно, рывками, задерживаю дыхание.)

Например, я задерживаю дыхание, не чувствую его. Какая я в этот момент? (Напряженная, растерянная, смущенная, злая…) Например, я злая, раздраженная.

3. Наблюдаем со стороны. Как я проживаю свои эмоции, ощущения? Например, выражаю вовне; сдерживаю внутри; замораживаю (абсолютно ничего не чувствую).

Что мне мешает выразить чувства и эмоции здесь и сейчас? Например, я боюсь потерять работу; я не хочу обидеть мужа, подругу и пр.

Ну а мы делаем следующий шаг — расслабляемся. Вы уже знаете, что сдерживание эмоций сопровождается мышечным напряжением лица. И ваша главная задача после отслеживания привычки — помочь мышцам расслабиться. Делюсь двумя следующими техниками. Выбирайте ту, что больше понравится.

фото: fizkes / iStock / Getty Images Plus / Getty Images

Техника вторая: «Очищающее дыхание»

Не важно, идете вы, стоите или сидите. Сделайте внутреннюю паузу: расслабьтесь (облокотитесь на спинку стула, кресла), прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании

Если нет возможности расслабить спину и закрыть глаза, просто дышите: 10 вдохов и выдохов в комфортном для вас темпе. Одиннадцатый вдох — глубокий и медленный. Выдох — еще более глубокий и медленный. И далее: каждый вдох и выдох замедляйте и удлиняйте. Делайте от 4 до 10 раз.

Теперь перенесите внимание в ту зону лица, где есть самое ощутимое напряжение (в случае со стиснутыми зубами — место соединения верхней и нижней челюсти). Представьте, что делаете глубокий вдох, направляя его в это место

И с очень глубоким, медленным выдохом представляйте, что напряжение покидает лицо: вытекает, как вода, испаряется.

Вдох и выдох делаем открытыми губами. Выдыхаем с шумом. Сделав упражнение несколько раз, вернитесь к комфортному дыханию.

Как усилить эту технику

1. Мягко помассируйте напряженное место. Не спешите, делайте это с любовью и нежностью.
2. Умойте лицо чистой питьевой водой или протрите травяным настоем, гидролатом или неспиртовым лосьоном.

Рекомендации косметологов и профилактика

Меры профилактики обязательно включают регулярный уход за кожей лица: косметика для домашнего ухода должна быть подобрана согласно вашему типу кожи и текущей проблеме.

Второй важный этап профилактики морщин – защита от ультрафиолета. Агрессивное воздействие солнечных лучей приводит к преждевременному старению кожи (фотостарению). Косметологи ЕМС рекомендуют защищать кожу от солнца в течение всего года: наносить солнцезащитное средство необходимо после нанесения основного ухода за 20 минут до выхода на улицу. Защиту нужно обновлять каждые 2-3 часа.

Профессиональный уход за кожей — еще одно условие для поддержания молодости и красоты кожи. ЕМС рекомендует мульти-уход на аппарате GeneO+. В ходе 1 процедуры аппарат Geneо+ (Израиль) использует 4 технологии одновременно:

• оксигенация кожи (глубокое очищение и насыщение кожи кислородом),
• стимуляция синтеза нового коллагена за счет дозированного воздействия RF энергии,глубокое питание,
• массаж для нормализации мышечного тонуса и снятия отечности лица.

Синергия технологий усиливает эффект от методик, уменьшая признаки увядания кожи, разглаживая морщины, восстанавливая функции клеток кожи и активизируя ее внутренние ресурсы.

Как убрать кольца Венеры в домашних условиях?

Все эти методы эффективны только на начальном этапе развития морщин. Такие процедуры косметологи рекомендуют при борьбе с мелкими, поверхностными кольцами Венеры. Для достижения результата в короткие сроки важен комплексный подход. Перед тем как убрать кольца Венеры на шее желательно проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальную программу борьбы с данной проблемой. Самыми эффективными считаются следующие методы:

• гимнастика;
• массаж;
• обертывания;
• компресс;
• кремы;
• маски.

Крем от колец Венеры

Чтобы избавиться от морщинок на шее, можно использовать покупные косметические средства. Здесь важен комплексный подход. При уходе за кожей шеи должны применяться такие группы средств:

1. Увлажняющие и питательные кремы. Желательно, чтобы в составе такой продукции присутствовали пептиды – вещества, стимулирующие синтез эластина и коллагена. В том, как убрать кольца Венеры, хорошо зарекомендовали себя косметические средства Sengara, Vichy, Eyenlip Salmon.
2. Солнцезащитные кремы. Такое средство должно быть легким то структуре и хорошо отражать ультрафиолет. С этой задачей замечательно справляется продукция брендов L’Oréal Paris, Floresan, Garnier, Guam, La Roche-Posay.
3. Восстанавливающие средства. Лучшим вариантом считается продукция с лифтинг-эффектом, содержащая в своем составе гиалуроновую кислоту. Прекрасным решением являются косметические средства компаний Clarins, be Terry, Orlane.

Массаж шеи от колец Венеры

Проводить эти процедуры следует ежедневно с использованием кунжутного или оливкового масла (его предварительно подогревают). Массаж шеи от морщин в домашних условиях выполняют легкими движениями. Растягивать кожу или слишком надавливать запрещено! К тому же нельзя делать массаж в области щитовидной железы. Во время процедуры подчелюстную область обрабатывают сначала смоченным в теплой, а потом – в прохладной воде полотенцем (по 2-3 подхода). Уже после недельного сеанса горизонтальные морщины становятся намного меньше. После массажа кожу покрывают питательным кремом.

Гимнастика от колец Венеры

Специалисты разработали спецупражнения, помогающие убрать морщинки на шее. Здесь чередуются манипуляции, направленные на усиление и уменьшение мышечного тонуса. Зарядка для шеи от морщин представлена следующими упражнениями:

Первое – разминочное. Оно представляет собой круговые движения головой. Их выполняют плавно. Затем голову наклоняют: при этом расслабляются мышцы шеи.
Максимально, насколько это возможно, опускают уголки рта. В этот момент ощущается сильное натяжение шейных мышц. Если во время такого упражнения появляются кожные складки, их желательно зафиксировать кончиками указательных пальцев. Продолжительность такой разминки составляет 20 секунд. В день нужно делать по два подхода.
Голову медленно наклоняют вперед, а после – назад

При этом важно, чтобы плечевой пояс был зафиксирован. Выполнить нужно по 8 наклонов вперед-назад без отдыха.
Плавно смещают голову поочередно к правому плечу и к левому

Если сделать такое упражнение сложно, можно расположить кисти рук у ушных раковин: это облегчит задачу. После 8-ми поворотов в каждую сторону делают небольшой перерыв и повторяют еще разок весь этот комплекс.
Плавные движения шеей. Нужно совершить четыре круга в одном направлении и столько же в противоположном. Во время такой гимнастики плечевой пояс должен быть зафиксирован.
Наклоняют голову поочередно к правому плечу и к левому, стараясь ухом прикоснуться к каждому из них.
Нижними зубами захватывают верхнюю губу и слегка приподнимают подбородок вверх. В этот момент нужно постараться опустить уголки рта вниз. Одновременно совершают повороты головой (в одну и в другую сторону, считая до 8). Выполняют 4 подхода вправо и столько же влево.

Косметика от морщин вокруг глаз и век

Мимические морщины вокруг глаз появляются рано, поэтому косметикой для ухода за этой деликатной зоной нужно пользоваться лет с 25, не позже. Для молодой кожи подойдут лёгкие увлажняющие кремы, после 30 лет рекомендуются гели для глаз и патчи, женщинам в возрасте 40+ рекомендуются масла и сыворотки.

Какие средства можно использовать для ухода за кожей вокруг глаз:

• Свобода Гель-корректор морщин вокруг глаз Диамант с гиалуроновой кислотой и гексапептидом. Производство: Россия. Цена: от 1043 руб. Средство предназначено для интенсивного увлажнения кожи вокруг глаз, создаёт недостающий объём и мгновенно скрывает сетку морщин.

• Magiray HEXA-cream (Антивозрастной крем Гекса). Средство для ухода за зрелой кожей с пептидами и растительными экстрактами. Производство: Израиль. Цена: от 4200 руб. Обеспечивает длительное увлажнение кожи, корректирует морщины не только вокруг глаз, но и в других проблемных зонах.

• Сыворотка против мимических морщин Teana. Продукт предназначен для ухода за лицом, но активно применяется женщинами и вокруг глаз. Рекомендуется к применению после 35 лет. Производство: Россия. Цена: от 432 руб.

• Коллагеновые патчи под глаза против морщин со стволовыми клетками Арганы Beauty Style. Производство: США. Цена: от 69 руб. Используются 2–3 раза в неделю наряду с кремом, гелем или сывороткой для глаз. Патчи освежают кожу и делают менее заметными морщины, отёки и синяки под глазами.

• MI&KO Ши Масло экологически чистое нерафинированное. Может применяться для ухода за кожей вокруг глаз в чистом виде — оно питает кожу и разглаживает морщины. Производство: Россия. Цена: от 310 руб.

Почему появляются горизонтальные и вертикальные морщины на лбу

По складках на лбу, их глубине и количеству можно многое сказать о человеке. Не верите, а зря. Морщины выдают не только возраст, но также характер, образ жизни и манеру поведения.

В молодом возрасте они появляются по таким причинам:

• проблемы со здоровьем;
• вредные привычки;
• злоупотребление солнечными ваннами;
• чрезмерная эмоциональность и активная мимика;
• неправильный уход за кожей лица;
• неправильное питание, недостаток витаминов;
• паралич мимических мышц из-за неудачных инъекций ботокса;
• постоянные стрессы.

Мимические морщины могут появляться из-за вида деятельности, например, когда приходится постоянно жмуриться или напрягать свой мозг. Они образуются у людей, чья работа связана с тяжелыми умственным трудом или нахождением на солнце.

Вы хмуритесь? А зря!

Проблемы и ответственность способны превратить оптимиста в угрюмого скептика

Бывает так, что привычка хмуриться прочно входит в жизнь человека. Из жизнерадостного оптимиста можно с легкостью превратиться в мрачного и угрюмого скептика, поддавшись жизненным перипетиям.

Часто плохому настроению подвергаются легче, чем хорошему. Переставая хмуриться, мы в очередной раз доказываем себе наличие силы воли и оптимизма, укрепляем веру в свои способности преодолевать трудности и идти навстречу светлому будущему.

Хмурость влияет на настроение и психологическое состояние. Не поддаваясь угрюмому настроению, человек ощущает себя счастливым, наполняет свою жизнь положительными эмоциями, заражает своим оптимизмом окружающих и притягивает к себе хороших людей.

Проживая каждый день с отличным настроением и не хмурясь, человек получает удовольствие и удовлетворение от любого мгновения, развивает в себе способность быстро и спокойно реагировать на происходящее, решать проблемы, не впадая в панику и отчаяние.

Позитивный человек

Позитивный человек живет в гармонии с самим собой и окружающим миром, создает крепкие и дружественные взаимоотношения, повышает собственную работоспособность и активность, тем самым гораздо быстрее добиваясь поставленных целей.

К тому же, улыбка на лице выглядит намного привлекательнее хмурого выражения! Угрюмые и хмурые люди часто выглядят и ощущают себя старше своего возраста.

Захотелось нахмуриться? Улыбнитесь! Так-то лучше. ))

Ноги

Территориальное вторжение

Во время горячего спора человек может ненамеренно вторгнуться в ваше личное пространство, остановившись всего в десятке сантиметров от вашего лица, выпячивая грудь колесом и гневно сверкая глазами. Нарушение чужих территориальных границ служит методом запугивания и может быть предвестником физического нападения.

Смещение угла

Большинство людей предпочитает разговаривать с собеседником, несколько сместившись в сторону, а не прямо лицом к лицу. Дети, знакомясь друг с другом, обычно подходят сбоку, и не зря: так их лучше принимают. Я заметил, что, когда бизнесмены стоят лицом к лицу и с небольшим смещением, их общение длится дольше

Обратите внимание, что при наличии признаков раздражённости лучше встать перед собеседником под углом: это поможет ослабить накал страстей

Ритмоводитель

Кто задаёт темп движения в группе из нескольких человек, обычно тот среди них и главный. Мы ускоряем или замедляем темп, чтобы соответствовать самому старшему участнику группы или её лидеру.
Так поступают даже подростки: подстраиваются под темп ходьбы наиболее социально активного члена компании. Он может идти как первым, так и последним; во втором случае вся группа, подчиняясь ему, старается замедлять шаг. Анализируя поведение группы, помните, что главный не тот, кто впереди, а, скорее, тот, кто задаёт темп.
«Словарь языка тела» — первый в своём роде справочник по невербальным средствам общения. Его автор Джо Наварро 25 лет проработал специальным агентом ФБР и провёл множество допросов.

 По материалам Лайфхакер

Особенности строения и функции

За межбровку отвечают маленькие, но сильные мышцы:

1. Мышца, которая позволяет нам сдвигать брови. Она отвечает за вертикальные заломы;
2. Пирамидальный мускул. Он отвечает за горизонтальные складки на переносице.

Первая мышца закреплена на переносице и протянута до середины бровей. Когда она сокращается, возникают вертикальные складки. Чем чаще она напрягается, тем быстрее и сильнее укорачивается, а это приводит к морщинам и статическим заломам.

Пирамидальная мышца идет от переносицы до середины лба. Во время сокращений она опускает центр лба вниз, что обеспечивает появление горизонтальных морщин. И, опять же, если эти мышцы долгое время находятся в напряжении, то на коже появляются заломы.

К тому же, в образовании межбровки участвуют:

1. Сухожильная пластина, которая состоит из колагеновых и эластичных волокон. Если она застыла в неправильном положении и затекла, то все ткани верхней части лица просто сползут вниз;
2. Жевательные мышцы — во время спазма они тянут за собой височные мышцы (которые тоже спазмированы), а это приводит к смещению всех тканей к центру лба;
3. Трапециевидные мышцы — их спазмирование делает лоб “гармошкой”;
4. Зажимы в задней поверхности шеи — все части нашего организма связаны. В том числе затылочная и лобная мышцы — они работают в паре.

Мышцы гордецов необходимы:

1. Когда ты морщишь нос;
2. Чтобы медиальная часть бровей смотрел вниз;
3. Если ты хочешь нахмурится;
4. Опускает вниз центр лба.

Эти функции необходимы для здоровой мимики. Но, если ты постоянно находишься в напряжении, то появляются некрасивые заломы.

Мышца гордецов как расслабить

К счастью, ты можешь справиться с заломами гнева самостоятельно. Не нужно обращаться к косметологам и пластическим хирургам. Тебе понадобится гимнастика, массаж для лица и правильные уходовые средства.

Статическая гимнастика. Позвоночник — это основа нашего тела. Если с ним что-то не так, то нарушается поступление кислорода и питательных элементов в голову. А именно от них зависит то, как мы выглядим. Если в шее и плечах есть зажимы, то морщины, синяки под глазами и болезненный внешний вид тебе обеспечены. Чтобы привести спину и заодно весь организм в порядок, начни выполнять статическую гимнастику. Для этого приобрети валик из гречишной лузги и лежи на нем каждый день по 5 минут.

Натуральная косметика. Отдавай предпочтение средствам, которые содержат гиалуроновую кислоту и ретинол. Они увлажняют кожу и борятся с морщинами. Также с этой функцией хорошо справляются различные масла. Попробуй сквалан от Beauty 365 и удивишься, как сильно изменится твое лицо.

Вакуумный массаж. С помощью стеклянных ЧУДО-банок можно стереть морщины, как ненужные линии ластиком с бумаги. Ты только попробуй и уже не сможешь жить без этого эффективного средства.

Самомассаж. Существует множество разных комплексов, но трудно найти тот самый, который действительно поможет. Предлагаем выполнить несколько несложных упражнений и ты очень быстро заметишь результат.
Избавляемся от межбровных складок и поднимаем веко:
Зажимаем бровь пальцами;
Проходимся от внутреннего края брови к внешнему. Работаем перед зеркалом;
Тебе может быть больно. Причем, на одной бровке больнее, чем на другой

Но боль — это показатель, где находится наибольший зажим
Поэтому важно уделить этому месту максимальное внимание;
Повторяем упражнение 3 раза.
Перетираем межбровку:
Собираем складочку на межбровке и зажимаем ее двумя пальцами — не сильно, но плотно;
Перетираем пальцами эту складочку. Они должны двигаться параллельно в противоположные стороны;
В начале делаем 3-4 повторения
Но со временем можно увеличить количество подходов

Еще больше эффективных упражнений в продвинутом интенсиве от Меланнетт “глаза и лоб”. Там ты не только проработаешь межбровку, но и поднимешь веко, сгонишь отеки, избавишься от синевы под глазами и многое другое.

Как избавиться от морщин на лбу

Если вам нужен длительный эффект, который сохранится годами, то первый шаг к избавлению морщин на лбу — коррекция образа жизни. Она предполагает снижение уровня стресса, отказ от алкоголя и сигарет или значительное сокращение их употребления, умеренные занятия спортом и, конечно, правильное питание.

Второй этап – подбор косметологических методов. Современные инъекционные методики позволяют провести работу изнутри: сократить глубину морщин, простимулировать выработку гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина.

Заключительный этап — использование подходящей именно вам уходовой косметики. Содержащиеся в составе полезные микроэлементы обеспечат коже ежедневное питание, увлажнение и защиту.

Результат такой комплексной работы не заставит себя ждать и будет впечатляющим.

Теперь перейдем к практике.

1.    Подушечки пальцев прикладываем ко лбу и 2-3 минуты «раскачиваем» круговыми движениями не только кожу, но и мышцы – возвращаем подвижность, «отлепляем» ткани, расслабляем зону лба.

2.    Кладем голову на «стульчик ладони» — на основание запястья, и от межбровной зоны двигаемся к волосистой части головы. Рука стоит на месте, а голова «проваливается» под собственной тяжестью. Для удобства можно облокотиться на стол. Прорабатываем всю зону лба, медленно расслабляя мышцы и поднимая ткани наверх. 

3.    На ночь делаем расслабляющую аппликацию с помощью кинезио тейпа для лица (можно купить в любом спортивном магазине или заказать в интернете – стоит 600-700 рублей – хватает надолго). Для этого вырезаем 5-7 полосок, шириной около 1 см и длиной от начала роста волос до бровей. Сначала крепим кончик тейпа около начала роста волос, подтягиваем кожу лба вверх и укладываем оставшуюся часть тейпа на лоб, не растягивая сам тейп. Тейп оставляем на ночь, утром аккуратно отклеиваем. Эта аппликация не даст мышцам лба напрячься и собрать кожу гармошкой. Ее можно делать 2-3 раза в неделю, курс состоит из 10 аппликаций. 

Какую зону лица вы бы хотели проработать еще? Оставляйте свои комментарии, чтобы мы смогли поговорить на самые важные и горячие темы. 

Ваш персональный тренер по естественному омоложению, Марина Толоконникова.

Instagram: @tolokosha_beauty

Профилактика

Чтобы предотвратить развитие или усугубление дефектов в этой зоне, нужно минимизировать все факторы, которые влияют на формирование заломов. В рамках комплексного подхода специалисты рекомендуют:

• Следить за выражением лица, мимикой. Необходимо избавиться от привычки хмуриться или щуриться без надобности.
• Подобрать качественный косметический уход. Кремы, сыворотки, тоники с активными компонентами питают и увлажняют кожу.
• Профессиональные косметологические процедуры. В качестве профилактики морщин в межбровной области косметолог может предложить биоревитализацию, альгинатные маски, коллагеновые листы и прочие меры, которые призваны напитать кожу полезными веществами и увлажнить ее.
• Регулярно делать массаж лица и гимнастику, которые помогут расслабить проблемную зону.
• Избавиться от вредных привычек. Никотин, алкоголь ухудшают состояние кожи, приводят к ее раннему старению.

Регулярная профилактика не дает стопроцентной гарантии, что морщинки между бровями не появятся. Однако она поможет отсрочить момент формирования глубоких складок.

Профилактика появления мимических морщин

Профилактика мимических морщин предполагает те же мероприятия и процедуры, что при появившихся морщинах. В первую очередь надо работать над собственной мимикой — стараться быть сдержанней в выражении эмоций

Потом обязательно каждый день увлажнять и питать кожу косметикой, предназначенной для вашей возрастной группы (это важно). Дополнить уход полезно маслами, компрессами на травах и раз в неделю — масками, готовыми или составленными по домашним рецептам

Косметика поможет поддерживать в тонусе кожу, а для укрепления мышц нужно регулярно, хотя бы по 5 минут в день, делать фейсгимнастику (по той же схеме, что от морщин).

Поскольку молодость кожи во многом определяет состояние кровеносных и лимфатических сосудов и активность крово- и лимфотока в организме, полезно стимулировать эти процессы с помощью массажа. На него нужно выделить по 15 минут 2–3 раза в неделю. Схема та же, что для массажа от морщин у женщин 20–25 лет (см. раздел Разминка).

Хмуриться — плохая привычка!

Нерешённые проблемы заставляют хмуриться

Мало кто задумывается, но угрюмое настроение в нас – часто результат собственного бессилия, когда на негативные события, которые выбивают нас из колеи, не получается повлиять. Нехватка времени, интенсивный темп жизни в больших городах, масса проблем (как иногда кажется) тяжелым грузом опускаются на плечи так, что сил и желания улыбаться не остается. Человек из открытого и радостного превращается в угрюмого и хмурого, проявляется раздражительность и апатия.

Основными причинами, вызывающим хмурость, угрюмость и грузность, могут также быть:

• проблемы со здоровьем как своим, так и родных, близких людей;
• конфликты на работе и дома;
• постоянное пребывание в стрессовых условиях, под давлением;
• занятие нелюбимым делом;
• материальные проблемы;
• плохое зрение;
• внутреннее недовольство собой;
• попытка спрятаться от внешних раздражителей за хмурой гримасой.

Конечно, перемена настроения – явление сугубо индивидуальное, так что стереть улыбку с лица и вызвать хмурость может как срыв ваших планов, так и слишком долгое ожидание чего-либо, и банальное недосыпание, и ситуация, когда-то что-либо не получается.

Мы хмуримся под грузом тяжких дум и неосуществлённых планов ))

Зачастую причины хмурого настроения определяются отношением человека к ним. То, что для одного считается катастрофой, для другого – лишь мелкая неприятность, которая случается с каждым. Максималисты и перфекционисты часто хмурятся и пребывают в плохом настроении.

Для первых не существует полутонов – всё может быть либо хорошо, либо плохо – а другие расстраиваются, когда реальность не соответствует их ожиданиям.

Невозможно полноценно радоваться жизни, когда человека что-то гнетёт. Например, когда мысли, возникающие в голове, постоянно крутятся вокруг какого-либо незаконченного дела, упущенной возможности, неспособности изменить ход событий или исправить совершённое.

Кроме того, распространенной причиной, заставляющей людей хмуриться, является взваливание на свои плечи ответственности за всё происходящее и за независящие от них промахи и ошибки.

Конечно, как и хорошее настроение, угрюмое и хмурое настроение может нахлынуть «просто так». Однако, подсознание не проведёшь – причина такой угрюмости может скрываться и там. Ощущение неудовлетворенности, страха, раздражения, зависти, ревности – всё это точно не улучшает ваше настроение.