Если собака умерла

Найдите поддержку

Переживая горе, мы часто хотим изолироваться. Такое желание можно понять: в первые дни обычно всё тело горит от боли, а перекладывать и выплёскивать это на близких и знакомых кажется неправильным

Однако в переживании горя очень важно выговориться. Это может быть описание вашего состояния или рассказы о том, какое хорошее время вы провели со своим питомцем

Обратитесь за помощью к близким. 

Есть риск того, что кто-то скажет вам: «Ну это же просто кот, собака, черепашка. Заведёшь новую». Можно попробовать объяснить, что такие слова никак вам не помогают и они некорректны. Однако если у вас нет сил на это, постарайтесь на некоторое время ограничить общение с этим человеком. Часто помогает общаться с людьми, которые тоже пережили потерю питомца. 

Если вы долго не можете оправиться от потери и не чувствуете, что вам становится хотя бы немного лучше, обратитесь к психологу — у него вы не только сможете выговориться, но и поймёте, куда и как двигаться дальше. 

Что посмотреть, послушать и почитать

Новый друг, новая жизнь

Не стоит «вышибать клин клином» и после смерти кота сразу заводить нового питомца. Прежде чем обзавестись новым животным — подумайте, сможете вы его полюбить или он будет больным напоминанием о старом друге?

Не пытайтесь сразу заменить старую привязанность на новую, разберитесь в своих чувствах

Помните о том, что это будет совсем другое животное, со своим характером, темпераментом, привычками. Его нужно будет воспитывать, чтобы он принял жизненный уклад вашей семьи

Этому существу требуются ласка, уход, внимание. Нужно понимание, что новый кот — это новый друг, а не «заменитель» ушедшего

Когда умирает кот…

Значит пришла старость – это одна сторона медали. Ведь котейка прожил с хозяином в квартире бок о бок не меньше 10, а то все 20 лет. Стал его другом, полноправным членом семьи. А из квартиры коту самому не уйти, разве что можно спрятаться в укромном уголке. Понятно, что человек хочет достойно проводить в последний путь питомца, а потом еще долго-долго вспоминать с благодарностью годы, прожитые рядом.

Но если котофей был молод, весел и игрив, а потом вдруг случилась беда и его не стало?

Хозяин должен задать себе вопрос и найти причину, почему животное погибло в самом расцвете жизни. 

Зачем себя спрашивать?

Да, потому что любимец может преждевременно умереть: 

• от инфекционной болезни, 
• из-за онкологии, она не щадит любимцев.
• по причине сильного ушиба или травмы, несовместимой с жизнью.

Когда причина в заразной инфекции: бешенство, лептоспироз, чумка, то самому делать захоронение нельзя. Зараза может распространиться и спровоцировать эпидемию. Вот это та самая, обратная сторона медали – дальнейшее распространение виновника смерти.

Когда могилку могут разрыть дикие звери, бездомные собаки, грызуны. Могут заразу разнести талые либо подземные воды. Так могут инфицироваться большие территории. 

Поэтому несанкционированные захоронения питомцев вблизи жилья, водоемов, в прогулочных, лесных зонах преследуются законом, подвергаются административному штрафу.

1 Как подготовиться

Следует поразмыслить о том, насколько легко дается владельцу животного восстановление после стресса. Теоретически приемлемый срок прекращения страданий по умершему животному составляет около года. Если у человека с учетом прошлого опыта такой период длится дольше, то от идеи похоронить питомца самому лучше отказаться.

Похороны необходимо совершать не позднее, чем по прошествии суток после гибели питомца. Если срок затянется, переживать событие будет намного тяжелее. Особенное значение имеет время, когда похороны происходят после оперативного вмешательства, затяжного лечения или в летний сезон.

Брать ли другого питомца после смерти предыдущего?

Большинство психологов дают на этот вопрос однозначный ответ: «Да». Однако решение можете принять только вы.

Иногда полезно взять нового питомца сразу после смерти предыдущего, чтобы заполнить пустоту. Как правило, это решение оказывается правильным, если предыдущий питомец умер от старости, его уход не был внезапным, и вы психологически уже готовы открыть свое сердце и двери дома для нового друга.

Источник фото: https://www.scmp.com

Но иногда нам нужно время, чтобы пережить потерю. Если вы не можете без животных, отправляйтесь в приют или помогайте командам помощи собакам. 

Источник фото: https://www.winnipeghumanesociety.ca

Зачем нужно плакать?

Слезы – лучший способ организма пережить потерю. Если ты хочешь плакать – не останавливай себя, не подавляй свои чувства. В современном обществе многие взрослые люди разучились этому механизму преодоления боли, стресса и потери.

Мы не умеем плакать, мы часто стыдимся своих слез, воспринимая их как детскую слабость. Нам часто говорили в детстве: «не плач, ты уже большая». Почему-то подразумевалось, что плачут только маленькие, но ведь все мы люди

И не важно сколько нам лет – мы имеем право на слезы

Если ты чувствуешь горе, но не можешь плакать, находясь в психологическом ступоре, то подумай о своем питомце, позволь себе заплакать, прочувствовать горе и снять психологический зажим. За слезами всегда наступает облегчение.

Фото автора Julia Volk: Pexels

Симптомы переживания утраты

Помимо всех знакомым реакций, вроде слез и грусти, существуют и иные проявления горя, которые при незнании могут быть приняты за несобранность, взбалмошность и другие качества. Среди основных проявлений горя выделяются следующие:

1. Физиологические. К физиологическим симптомам острых негативных переживаний можно отнести болезненное чувство сдавленности в районе грудной клетки, ощущение пустоты в животе, спазмы в горле и ощущение застрявшего в нем комка; Ком в горле является вечным спутником острых душевных переживаний
2. Поведенческие. Переживающий горе человек часто кажется непоследовательным, невнимательным. Его взгляд можно описать как отсутствующий, рассеянный. Невозможность сосредоточиться на делах нередко вызывает раздражение домочадцев или коллег, что приводит к болезненным конфликтам. К прочим проявлениям присоединяется и бессонница, еще более усиливающая рассеянность;
3. Когнитивные. Скорбящий человек может столкнуться с несвойственными ему дырами в памяти, спутанными мыслями, не желающими обретать конкретные очертания. Часто наблюдаются сложности с сосредоточением внимания и концентрацией. Человек как будто находится «не здесь»; Рассеяность всегда сказывается на работоспособности, что приводит к дополнительным конфликтам
4. Эмоциональные. Чувство одиночества, сопровождающее людей, переживших утрату, сопровождается с обостренным осознанием собственной беспомощности, беспричинной тревоги и всеохватывающей вины, которой человек и предается.

Стыд за чувство горя

Хотя горе от потери любимого питомца может быть столь же интенсивным и даже столь же продолжительным, как горе от потери близкого человека, — состояние скорби совершенно другое. Поскольку потеря домашних животных лишена поддержки гражданскими правами, то отсутствуют и многие механизмы социальной поддержки. Мало кто из нас попросит работодателя о свободном дне чтобы проводить любимую кошку или собаку, поскольку мы опасаемся, что это встретит непонимание и насмешки со стороны общества, как чересчур сентиментальное, якобы лишенное зрелости или эмоционально слабое поведение. Исследования показывают, что социальная поддержка очень важна при восстановлении после утраты. Таким образом, мы не только лишаемся критически важных систем поддержки, когда умирает наш питомец, но наше собственное восприятие наших эмоциональных реакций, нагнетает ситуацию, накладывая дополнительный слой эмоционального стресса. Мы можем чувствовать себя смущенными и даже стыдиться серьезности переживаемого нами горя и, следовательно, стесняться раскрывать наши переживания близким. Мы можем даже задаться вопросом, что с нами не так, и спрашивать, почему мы реагируем так «драматично» на потерю. Такой подход неверен, поскольку, в результате — чувство горя, стыда за такие чувства пагубно влияют на процесс и период восстановления. Горе переживается дольше и острее.

Почему потеря собаки причиняет такую боль?

Нередко смерть собаки вызывает больший стресс, чем потеря друзей или даже родственников. В психологии существуют пять стадий горя после потери собаки, которые переживает владелец животного.

Шок

Даже если питомец серьёзно и долго болел, его смерть для владельца это шок. Ещё больший стресс вызывает внезапная гибель любимца. Отравление, авария – это огромное эмоциональное потрясение, к которому невозможно подготовится. На этом этапе может возникнуть мигрень, бессонница, потеря аппетита и слабость. Мозг блокирует все чувства, и повседневные действия человек выполняет «на автомате».

Отрицание

Хозяин отказывается верить, что умерла любимая собака. Он слышит её сопение, её шаги. Ему кажется, что она вот-вот вернётся. Он не позволяет убирать её миску с кормом, прятать её игрушки и поводок. На «автомате» он вскакивает по утрам, чтобы выгулять питомца, а в магазине заходит в отдел зоотоваров за вкусняшками для своего любимца.

Злость

Мозг отчаянно ищет виноватого. Доктор в ветклинике, невнимательный водитель, или я сам виноват? Вовремя не заметил болезнь, не выгулял, плохо ухаживал? Чаще всего, хозяин питомца винит себя в гибели любимца. Замыкаясь, человек тонет в пучине самобичевания и это может длиться годами.

Горе

На этом этапе человек уже достаточно эмоционально измотан. Он просто отгораживается от внешнего мира и уходит в депрессию.

Принятие

Время лечит. Примерно в течение года человек начинает отвыкать от ежедневных ритуалов, вроде выгула питомца или походов в магазин за кормом. Боль становится меньше, и вспоминаются только светлые моменты.

У человека может быть множество питомцев, но настоящим другом становится лишь один. Трудно сказать, как происходит эта «химия». Это не зависит от возраста или породы собаки. Его никто не заменит, даже пытаться не стоит.

Сильная привязанность к питомцу формируется у одиноких людей. Дело в том, что с годами между хозяином и его питомцем возникает особая связь. Собака умеет читать эмоции своего владельца, и по-своему, пытается его опекать. Отмечено, что собаки чувствуют людей и по-разному на них реагируют. На плохих они рычат, лают и стараются не подпустить к своему хозяину, а к хорошим относятся лояльно.

Зачастую хозяин привыкает разговаривать со своим любимцем и делиться с ним проблемами. Собака не осудит, не будет спорить, и в её глазах всегда будет светиться безусловная любовь и преданность. Поэтому часто у человека формируются отношения со своим питомцем намного ближе, чем с родственниками или приятелями. Потеря такого друга становится невосполнимой утратой, пережить которую очень сложно.

Трудно потерять любимого друга

Потеря любого любимого человека, независимо от того, человек он или животное, болезненна. Смерть и связанные с ней эмоции всегда нелегки. Когда умершая кошка была постоянной в вашей повседневной жизни, может быть очень трудно прожить день без нее. Но научиться распознавать ситуацию и справляться с ней — важная часть борьбы с потерей кошки.

Как бы трудно это ни было, но, к счастью, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе пережить горе. Процесс огорчения домашней кошки ничем не отличается от процесса огорчения члена семьи человека или любого другого домашнего животного. Вы пройдете через те же стадии горя, что и любой другой человек.

shutterstock

Я НЕ МОГУ ПЕРЕЖИТЬ СМЕРТЬ СОБАКИ

auwa все записи автора КАК ПЕРЕЖИТЬ СМЕРТЬ СОБАКИ? (ПСИХОЛОГИЯ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ)

Уважаемый Владимир Львович! Мой вопрос таков: как пережить смерть собаки? Многие говорят, что это только собака, но для меня мой пёс был самым верным и преданным другом, и одновременно «шерстяным» ребенком. Страшно пусто в душе. Думаю, этот вопрос волнует многих, кто потерял четвероногого друга.

Да, я знал и знаю многих, кто смерть любимой собаки воспринял как горе, вполне сравнимое по масштабу с горем смерти любимого человека. И это естественно. Душевная связь и с любимым животным столь же глубока. Более того, эта связь бывает особо сильной и чистой именно потому, что это существо другого вида, и отношения с ним не засорены обычными человеческими противолюбовными суетами. Кстати, не только смерть собаки может вызвать такое горе, но и смерть любимой домашней птички, попугайчика, например, или кошки, или даже черепахи или хомячка (особенно у ребенка).

Мне самому смерть домашних любимцев приходилось переживать не единожды, когда вследствие естественного окончания их жизни, когда в результате несчастного случая… И хотя я человек, казалось бы, достаточно опытный и тренированный в пережитии смертей любимых и близких, каждый раз это заново всё так же тяжело, точно так, как и вам сейчас. И слов утешения тут не нужно, потому что все их знают. Вот некоторые из этих слов: все смертны, все без исключения в свой час уходят из этого мира, те, кто ушёл, уже не страдают земными страданиями… А домашние питомцы уже изначально в большинстве своём по естественным срокам их жизни предназначены лишь для временного сопровождения наших жизней… Их жизни короче, зато интенсивнее, полней, каждое мгновение более насыщено радостью и благодатью, чем наше.

Особых рецептов, как пережить горе, нет и не может быть. Горе любое переживается и в свои сроки проходит свои этапы развития и «обратного развития», сворачивания. Замечательный глубокий анализ последовательных фаз переживания горя дал отечественный психолог Федор Василюк. У него же можно найти много ценных советов о том, как пройти через горе наименее травматично, без утраты смысла жизни и с обретением новых смыслов.

По множеству наблюдений горе острое минует приблизительно через год, это и есть обычный срок ношения траура по умершим людям у большинства народов. Насчет животных не знаю, но думаю, что сроки заживания эмоциональных ран, чем бы они ни были причинены, во всех случаях примерно одни и те же.

Моё вам пожелание сводится лишь к одному: жить дальше и наполнять свою жизнь. Наполнять душу. Эта пустота, о которой вы говорите, какое-то время естественна, можно сказать, нормальна, и она заполнится новой жизнью, новыми радостями, как затягивается и заполняется новыми тканями свежая болящая рана. Это нужно просто знать. Знать, и всё образуется. Я бы только пожелал вам не слишком спешить с обретением нового любимца. Знаю немало случаев, когда люди, потерявшие любимую собаку, торопились завести нового щенка, чтобы способом, казавшимся им самым естественным, возместить потерю. Но из такого торопливого замещения часто ничего хорошего не выходит. Либо оказывается, что новоприбывшего трудно полюбить так, как потерянного. Либо сам этот новоприбывший почему-то оказывается в чем-то дефективным или несчастным, невезучим… Тут можно даже рискнуть объяснить дело мистически: тем, что душа прежнего любимца еще не хочет уходить из дома и не хочет впускать нового жильца, ревнует. Но это, конечно, всего лишь домыслы.

Лучше все-таки терпеливо выждать, пока горе потери как-то просветлеет, что ли – признаком этого станет преобладание хороших, благодарных воспоминаний о потерянном существе над болью потери. И уже тогда с лёгким сердцем заводить нового любимца, и всё будет благоприятней.

И еще общее пожелание. Не только вам, но и всем решительно, без исключения, в том числе и мне самому. Нужно заранее, можно сказать, профилактически каждому из нас изучать тему потерь, тему непоправимого, тему смерти и горя – психологию переживания этих сторон жизни – всё то, что бывает с людьми при этом, все разнообразные случаи и типажи… Изучать с открытым забралом, а не уходить, пряча голову в песок, с тем, чтобы это потом обрушивалось на нас как цунами на стоящих спиной к морю. Изучать – чтобы помогать. И себе, и другим. Ведь это действительность, такая же реальная, как наша каждодневная суета, как сердцебиение и дыхание, как биржевые новости и как рождение новых существ. Смерть – неотъемлемая часть нашей жизни, и чем лучше мы будем знать все с нею связанное, тем если не легче будем ее переживать, то по крайней мере, достойнее, выше, светлее.

Советы пожилым людям, оплакивающим смерть домашнего животного

С возрастом мы переживаем все больше серьезных изменений в жизни, включая потерю любимых друзей, членов семьи и домашних животных. Смерть домашнего животного может сказаться на пожилых пенсионерах даже тяжелее, чем на молодых людях, которые могут пользоваться комфортом близких родственников или отвлекаться на рутинную работу. Если вы пожилой человек, живущий один, ваш питомец, вероятно, был вашим единственным компаньоном, и забота о животном дала вам чувство цели и собственного достоинства.

Оставайтесь на связи с друзьями. Домашние животные, особенно собаки, могут помочь пожилым людям знакомиться с новыми людьми или регулярно общаться с друзьями и соседями во время прогулки или в парке для собак. Потеряв питомца, важно не проводить день за днем ​​в одиночестве. Старайтесь проводить время хотя бы с одним человеком каждый день. Регулярный личный контакт может помочь вам предотвратить депрессию и оставаться позитивным. Позвоните старому другу или соседу на обед или присоединитесь к клубу

Повысьте жизненный тонус с помощью упражнений. Домашние животные помогают многим пожилым людям оставаться активными и игривыми , что укрепляет вашу иммунную систему и повышает вашу энергию. После потери питомца важно поддерживать уровень активности. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать программу упражнений, а затем найдите занятие, которое вам нравится. Групповые упражнения — например, теннис или гольф, занятия физическими упражнениями или плавание — также могут помочь вам наладить контакт с другими людьми. Попытайтесь найти в жизни новый смысл и радость. Уход за домашним животным раньше занимал ваше время и поднимал вам моральный дух и оптимизм. Постарайтесь заполнить это время волонтерством , найти давно забытое хобби, взять уроки, помогать друзьям, спасательным группам или приютам для бездомных заботиться о своих животных или даже завести еще одного питомца, когда наступит подходящее время

Попытайтесь найти в жизни новый смысл и радость. Уход за домашним животным раньше занимал ваше время и поднимал вам моральный дух и оптимизм. Постарайтесь заполнить это время волонтерством , найти давно забытое хобби, взять уроки, помогать друзьям, спасательным группам или приютам для бездомных заботиться о своих животных или даже завести еще одного питомца, когда наступит подходящее время.

Смерть кошки по моей вине — чувствую вину перед умершей кошкой: что делать, как жить?

Очень часто люди понимают, насколько важным был для них кот, именно после его потери. И такая особенность присуща не только после потери животного, но и после ухода любимого человека.

Любовь тоже эфемерна, ее не удержать цепями и только когда она уходит вместе с теми, кто нас любил мы начинаем задыхаться от недостатка любви

И иногда совершенно неважно любил нас кот или человек. После смерти любимых нами существ может быть очень больно

Если к горю присовокупляется чувство вины, то это становится просто невыносимым грузом.

Такое самобичевание уже не вернет питомца, но перекроет путь для того, чтобы человек снова смог завести домашнее животное. Может быть, вы несколько преувеличиваете свою вину? И нужно подумать о том, что новое счастье придет в ваш дом с новым котом? Просто немного подождите, время пройдет, боль притупится, и вновь сможете подарить ласку новому питомцу.

Лечение психологической травмы

С психологической травмой справедливо утверждение: время – лучший лекарь. Действительно, со временем пережитое горе утрачивает свою актуальность, человек возвращается в привычный ритм жизнедеятельности. Однако для многих современников процесс восстановления после психологической травмы проходит очень сложно. Или вместо желаемого обретения равновесия человек получает уже реальные невротические либо психические расстройства, требующие лечения.

Всем людям без исключения, которые пережили психотравмирующую ситуацию, необходимо обратиться за врачебной помощью, если переживания психотравмы одолевают более трех месяцев. Однозначными сигналами о необходимости лечения являются:

• угнетенное состояние и тоскливое настроение;
• раздумья о бесполезности жизни и идеи о смерти;
• навязчивый страх одиночества;
• тотальная боязнь смерти;
• иррациональная тревога, предвкушение неизбежной катастрофы;
• бессонница или инсомния;
• неконтролируемые вспышки агрессии;
• хронические болезненные ощущения при отсутствии органического заболевания;
• упадок сил и иные проявления астении;
• сексуальная дисфункция;
• приступы панических атак;
• признаки анорексии или булимии;
• психосенсорные расстройства: деперсонализация и дереализация;
• ярко выраженные провалы в памяти;
• двигательное возбуждение;
• нарушение социальной адаптации;
• появление навязчивых форм поведения.

Необходимо экстренно приступить к лечению психологической травмы, если у человека демонстрируется суицидальное поведение, развились пагубные зависимости: алкоголизм, токсикомания, неконтролируемый прием фармакологических средств.

В зависимости от сути психологической травмы, демонстрируемых симптомов, стадии развития невротического расстройства избирается метод психотерапевтического лечения. Хорошие результаты в лечении последствий психотравм показывают:

• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• гештальттерапия;
• нейролингвистическое программирование;
• психоссугестивная терапия;
• методы провокативной терапии.

Следует учитывать, что в состоянии стресса индивид не может оказать себе необходимую помощь. Поэтому в кризисные часы крайне важна адекватная, компетентная, целенаправленная помощь опытного специалиста. Коварство психологических травм состоит в том, что их следствия могут быть заметны не мгновенно, а через десятилетия. При этом глубина воздействия стрессовых факторов может лежать вне пределов сферы сознания, и наличие реальной проблемы может быть незаметным взгляду неспециалиста. Психологическая помощь, а при необходимости лечение, позволит преодолеть психологическую травму более быстро и сведет к минимуму риск развития опасного психического расстройства.

Любимая собака или кошка умерла от старости или из-за болезни

Несмотря на высокое качество современной медицины, животные болеют и умирают. Поставить диагноз и отследить динамику лечения у собаки сложно: она не сообщит об улучшениях и не сможет пожаловаться на плохое самочувствие. Не только каждая порода собак и кошек по-разному переносит боль, но и многое определяется характером конкретной особи. Например, пекинес с болезнью почек будет жалобно выть при прикосновении пальцев человека к шерсти, а среднеазиатская овчарка не подаст голоса при сильной боли от перелома таза. Лечение животного основывается только на анализах, а истинная причина болезни обнаруживается уже при патологоанатомическом исследовании.

Каждый ветеринарный врач старается сделать все, чтобы спасти пациента, но это не всегда осуществимо.

Сложный шаг для каждого владельца собаки и кошки – это усыпление. Его ветеринарный врач порекомендует, когда жизнь приносит животному только мучения. Это гуманная процедура, позволяющая питомцу перестать чувствовать боль. Отказываясь от эвтаназии неизлечимо больного животного, хозяин жалеет себя, а не питомца. Обычно на усыпление человек рано или поздно решается.

Какова бы ни была причина смерти, нужно отпустить ситуацию и продолжить жить.

Положительные эмоции и радость общения, которые дарила собака и кошка, остаются в памяти человека

И когда приходит мысль о другом питомце, неважно, произойдет это через неделю или спустя годы, не стоит говорить себе «нет»

Что делать после смерти собаки?

В первую очередь необходимо избавиться от всей атрибутики, которая напоминает о питомце. Это ошейники, поводки, миски, лежанки и одежда. Абсолютно все, что принадлежало собаке, необходимо выбросить.

Что делать после смерти собаки:

• Стоит организовать похороны, немного поплакав на могиле. Ни в коем случае на начальном этапе не стоит брать нового питомца. Обычно через месяц после смерти, происходит отрицание, человек не может справиться с горечью утраты, поэтому всячески пытается заполнить пустоту. Именно по этой причине может приобрести нового питомца.
• Этого делать ни в коем случае нельзя, так как от нового животного будете ожидать таких же черт характера и поведения, как у умершего. Новая собака не обязана соответствовать или удовлетворять вашим желаниям.
• Поэтому повремените с приобретением нового пса. Необходимо стараться больше времени проводить вне дома, и ограничить круг общения, сузив до друзей, знакомых. Старайтесь не общаться с людьми, с которыми вы вместе гуляю с собаками.
• Потому что они будут часто спрашивать, говорить о питомцах, тем самым вызывая сильную боль. Как ни странно, но боль утраты окончательно проходит через год. Поэтому на начальном этапе будет депрессия, непринятие, фаза отрицания. Часто человек винит себя в смерти питомца.

Пес грустит

Советы пожилым людям, потерявшим любимца

Людям в возрасте приходится переживать много потерь: смерть друзей, членов семьи, домашних питомцев. Неудивительно, что пожилого человека такая потеря может ранить сильнее, чем молодого человека. Особенно трудно приходится тем людям, которые живут одни. Для них это означает остаться без единственного компаньона, забота о котором позволяла чувствовать себя нужным и придавала сил.

Есть несколько способов не опустить руки и помочь себе пережить гибель своего любимца.

Способ 1: Ищите радость

Постарайтесь найти новый источник радости в вашей жизни. Раньше большую часть вашего времени занимала забота о вашем четвероногом компаньоне, и это давало вам необходимую моральную поддержку и вселяло оптимизм. Теперь вы можете заполнить пустоту в душе помощью бездомным животным, найти себе хобби, а когда пройдет время, найти себе нового хвостатого друга.

Способ 2: Общение с друзьями

Поддерживайте отношения с друзьями

После потери важно не оставаться наедине с тяжелыми мыслями. Пригласите гостей или сходите в кино

По меньшей мере, звоните хотя бы одному человеку раз в день. Если у вас нет таких людей, которым вы можете позвонить, найдите в телефонном справочнике Телефон доверия. Подобные линии с бесплатной психологической помощью открыты во многих городах.

Способ 3: Спорт и прогулки

Занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе. Животные помогают пожилым людям оставаться в строю и поддерживают их жизненные силы. Постарайтесь сохранять уровень активности и после смерти питомца. Запишитесь в спортивную секцию для людей своего возраста – так вы сможете укрепить свое здоровье и завести новых друзей.

Осознай, что с тобой происходит

Проживание утраты питомца не многим отличается от проживания утраты близкого человека. Ты проходишь все те же стадии. Сначала ты пребываешь в состоянии шока

И не важно была ли смерть внезапной или после долгой болезни. Сам факт произошедшего – это шок, ступор, в котором ты пребываешь

Это нормальная реакция психики на стресс.

Далее следует отрицание. Ты не хочешь признавать сама себе, что питомца больше нет

Он тебе снится, тебе кажется, что ты слышишь его возню в другой комнате, звук его шагов, обращаешь внимание на цены на зоотовары, рефлекторно покупаешь корм. Это вполне нормально, это время, когда ты еще действуешь на автомате

Далее наступает стадия злости и попытки найти виновного. Ветеринара, водителя машины, родственника, который не доглядел за собакой. И саму себя. В конце концов ты окунаешься в свое горе, отгораживаешься от мира, чувствуешь депрессию, грусть, боль. Твоя психика больше не может сопротивляться и тебя захлестывают эмоции.

А за ними следует принятие. Ты смиряешься с потерей и учишься жить дальше.

Фото автора Blue Bird: Pexels

Понимание этих стадий, понимание причин своих чувств, поможет тебе осознать, что это нормально, все так и должно быть.