Советы психологов, как пережить измену мужа или жены и последующий развод

Как пережить измену любимого человека

1. Выплесните эмоции. Не стоит посреди улицы кричать о своей боли или наказывать своего обидчика физической силой. Правильным решение будет просто остаться дома в одиночестве и рассказать все свои чувства в воздухе, выплеснув все накопившиеся эмоции. Можно покричать, раскидать предметы, поплакать, постучать руками об стену, чтобы опустошить себя, после чего придет невероятное чувство облегчения.
2. Посмотрите правде в глаза. Не стоит строить иллюзий, искать какие-то отговорки и оправдания — измена была, и это не сон. Нужно достойно принять правду, какой бы горькой она ни была. Не просто остаться наедине с разочарованием и болью, но жизнь продолжается, и там, впереди, будут яркие, счастливые моменты.
3. Проведите стол переговоров. Для того чтобы узнать правду о причине измены, придется поговорить с любимым человеком. Держаться нужно гордо и уверенно, без слез, не показывая свою обиду, главное, не умолять его вернуться обратно. Такое продолжение отношений будет держаться на жалости, что еще хуже, чем сама измена.
4. Держите дистанцию от проблем. Если в отношений нет продолжения и поставлена точка, то нужно уходить от прошлого. Близких предупредите, чтобы они лишний раз не напоминали об этом. Те места, куда вы ходили вместе, имеющие какие-то особые воспоминания, первое время лучше не посещать. Можно удалить совместные фото и переписки, а также, если это возможно, прекратить общаться с друзьями и родственниками обидчика.
5. Не оставайтесь в одиночестве. Одиночество пагубно влияет на человека, не дает избавиться от угнетающих мыслей, ухудшает и так сложное положение. Общение с друзьями оградит от замыкания в своих мыслях и в себе. Совместное посещение увеселительных заведений, таких как караоке или ледяной каток, игры в боулинг или бильярд рассеют мысли, и на какое-то время боль приутихнет, а потом и вовсе исчезнет.
6. Стройте планы на счастливое будущее. Совместное будущее или по отдельности — но оно есть и будет. Нужно избавляться от негативного состояния, бороться за свое место под солнцем и жить дальше. Должна появиться какая-то цель, которая поможет активировать себя, вызвать желание жить дальше и открывать для себя новые аспекты будущего.
7. Ни в чем себе не отказывайте. В данной ситуации полезной методикой является полное удовлетворение своих желаний. Такое состояние стимулирует человека к позитивным мыслям и способствует подавлению плохого настроения.

Принять правильное решение о том, как забыть измену любимого, можно только успокоившись, на трезвую голову, а не в гневе и растрепанных чувствах.

Отпустите прошлое

Вы решили простить женщину? Как жить после измены жены? Советы психологов всегда одинаковы: следует отпустить прошлое. Муж должен простить свою благоверную и принять ее такой, какая она есть. После бурного воссоединения, отношения быстро наладятся. Но через несколько месяцев вы ощутите резкий спад чувств. В вашу душу могут закрасться сомнения и подозрения. Ни в коем случае не высказывайте свои мысли жене. Этим вы точно разрушите брак. Ведь отношения убивает не измена, а то, что происходит после нее. Персона, которая смогла искренне простить свою благоверную, никогда в жизни не будет напоминать девушке о случившемся. Причем контролировать человеку себя придется всегда. И если при трезвом сознании это делать довольно легко, то ситуация может стать намного серьезней в момент ссор. В приступе ярости человек плохо контролирует свои мысли, и, как следствие, слова. Старые обиды могут вылезти наружу. Ни при каких обстоятельствах, никогда в жизни нельзя упрекать женщину в измене. Человек, который смог пережить сложный период, и смог простить свою благоверную, никогда не будет поднимать тему измены. Очень больно слышать обвинения в старых ошибках, за которые персону уже простили, и которые исправить она никак не может.

Не хочу жить

Это вполне нормально, когда женщина испытывает такие чувства, после предательства любимого человека.

Но необходимо понимать, что любые негативные события, имеют такую окраску только по вашему желанию.

Есть миллионы героинь, которые смогли пережить развод или модернизировать брак после измены.

И вам выбирать, что предпочесть – закопаться в свои страдания и истязать себя, либо взять себя в руки, принять решение и работать над построением новой себя и новой счастливой жизни.

Изменяют и топ-моделям и известным актрисам. От этого факта вам должно стать значительно легче.

Сами погуглите информацию, например, про Дженифер Энистон.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.

2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.

3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.

4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.

5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;

• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;

• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Типы мужчин

При знакомстве, общении с ними можно по некоторым признакам определить, к какому из них относится представитель сильного пола.

Романтик, эмоциональный, творец

Он красочно расскажет о своих чувствах, одарит подарками, споет серенаду, пригласит на прогулку под луной, скажет много теплых, ласковых, нежных слов, комплиментов. Романтики легки в общении, эмпатичны, они способны быстро вскружить голову женщине. Но и недостатков они не лишены. Обидчивость, ранимость, быстрое перегорание к своей пассии – вот то, с чем вы можете столкнуться в отношениях с ними. Так же просто, как они направили свою лавину чувств на вас, они могут направить ее на другую свою избранницу.

Обычно это творческие личности, не лишенные фантазии, талантов, поэтому и профессии они выбирают соответствующие. Рутина семейной жизни может угнетать их, подталкивая к поиску новой музы, ярких эмоций, возвышенных чувств.

Мыслитель, интеллектуал

Представители этого типа весьма грамотны, общительны, они много думают, размышляют. Идеи плещут из них, как из рога изобилия, но далеко не всем из них суждено воплотиться в жизнь. Впрочем, и успешных людей среди мыслителей и интеллектуалов немало, и нередко они находят свое применение в научной сфере.

Но с таким избранником вы столкнетесь и с немалым потоком критики, в том числе и в свой адрес. Кроме того, он всегда лучше вас будет знать, как вам поступать, вести себя, а это может привести к снижению самооценки, ощущению того, что вы глупее своей второй половинки, и без нее вообще не способны справиться ни с чем в своей жизни.

Делец, человек дела, предприниматель

От таких мужчин буквально веет стабильностью, надежностью. Они могут не много говорить, предпочитая все показывать и доказывать делом. Это и есть ответ на вопрос, почему женщины выбирают мужчин такого склада характера.

Такой избранник, скорее всего, будет добытчиком для семьи. Правда, некоторые женщины считают, что совместная жизнь с ними может быть несколько скучной и пресной.

В каждом представителе сильного пола можно найти все три типа, но один из них будет более ярко выражен. При этом, большинство из них умеют развивать в себе те или иные качества, если действительно хотят стать достойным выбором для своей второй половинки.

Зная, какими они бывают, выберите тип мужчины, который в наибольшей степени подходит вашему темпераменту, вкусу.

К слову, мужчины выбирают хороших спутниц жизни для себя тоже с учетом некоторых критериев, поэтому нет ничего зазорного в том, что вы оцениваете их, подбирая пару для себя.

Нельзя однозначно сказать, что какой-то конкретный человек станет идеальным мужем, а в сторону другого даже смотреть не стоит. Все индивидуально

Одни выбирают себе хороших спутников жизни исключительно по любви, другие считают правильным ориентироваться на определенные критерии – например, обращать внимание только на мужчин, которые младше, или исключительно на тех, которые в состоянии должным образом обеспечить свою семью. Главное – найти те точки соприкосновения, которые в будущем позволят головокружительной влюбленности перерасти в крепкие отношения, основанные на взаимном уважении, понимании, доверии. Watch this video on YouTube

Watch this video on YouTube

Причины:

Разные взгляды и стремления, в связи с этим частые скандалы. Немудрено, что муж захочет сбежать от такого “счастья”.

Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:

1. холодность в отношениях;
2. нереализованность мужчины, как главы семейства;
3. сексуальная неудовлетворенность.

 Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).

Очень часто когда мужчина выходит на новый уровень развития ( резкий скачок в бизнесе, повышение в карьере), заводит себе и новую женщину.

Либо любовницу, либо и вовсе рвет с женой и заключает брак с новой избранницей.

Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.

К этой категории относятся чаще всего маменькины сыночки и тираны. Это их способ самоутвердиться.

Общие рекомендации

Советы, которые можно применить в любой ситуации, банальны и очевидны, но от этого не уменьшается их практическая ценность. Топ-7 универсальных рекомендаций:

1. Не устраивать истерики и скандалы с битьем посуды.
2. Не срывать обиду и дурное настроение на окружающих, в особенности на пожилых родителях и детях.
3. Не отвечать изменой на измену, чтобы не утратить морального преимущества.
4. Не стоит постоянно напоминать мужу о его проступке (или наказание, или прощение).
5. Не делать вид, что ничего не происходит.
6. Не руководствоваться исключительно материальными или эмоциональными соображениями.
7. Не демонстрировать посторонним степень своих переживаний (вместо сочувствия можно вызвать откровенное злорадство недоброжелателей).

Выдержка, терпение, тактичность — все это прекрасные качества, помогающие с максимальным положительным эффектом разрешить самую сложную ситуацию. Если желание сохранить брак обоюдное, но прийти к консенсусу не получается, можно обратиться за помощью к семейному психологу.

Итоги

Получить полезные советы можно от специалиста, который знаком с создавшейся ситуацией и способен делать выводы на основании профессионально проведенного анализа:

1. Учитывает обстоятельства совершенной измены.
2. Знаком с психотипом и характером объекта.
3. Знает материальные и моральные аспекты.
4. Способен на объективность, не принимает точку зрения одной из сторон.

Женщинам нужно помнить

Говорят мужчина голова, а женщина шея, но шеей надо вертеть умеючи. Выходя замуж женщинам нужно помнить, что окольцевав любимого мужчину – не значит, что можно превратиться в клушу. Старайся быть разной, удивляй его и пусть он боится тебя потерять. Следи за собой, развивайся, будь самодостаточной. Интересная, ухоженная, умная, хозяйственная, сексуальная, прекрасная жена и отличная мать – эти титулы должны сочетаться в тебе одной. Сложно? Но для счастливой семейной жизни этому нужно научиться.Мужчина, счастливый в браке редко пойдет на измену, а уж тем более на развод. Мимолетные увлечения не в счет. Тебе тоже никто не запрещает мелких интрижек, но не более. Просто держи своего мужчину в тонусе – пусть он помнит, что желающих тебя заполучить более чем предостаточно, но ты любишь только его и верна ему.Любовь, комплименты, ласка – мужчины в этом нуждаются не меньше женщин. Дай ему почувствовать и осознать, что так любить и заботиться можешь только ты. Помоги ему быть настоящим мужчиной рядом с тобой, хвали его и восхищайся им. Будь страстной, постоянной, но непредсказуемой. Мужчины это любят.

Как жить дальше после измены?

А теперь давайте попробуем разобраться, какие-такие мысли, эмоции, убеждения могли привести к тому, что мы сами создали себе ситуацию – измену любимого человека.

Гораздо более понятна картина будет, если рассмотреть её с несколько другого ракурса. Всё дело в том, что все люди вокруг, с которыми мы, так или иначе, взаимодействуем – есть мы сами. Сейчас поясню. Все мы в этом мире связаны друг с другом нитями сопричастности. С кем-то сильнее, с кем то слабее. И при взаимодействии мы, будто кубики рубика, поворачиваемся друг к другу только созвучными сторонами.

Даже в случайно задетом на улице прохожем, или в человеке, стоящем рядом в очереди в кассу — во всех, с кем мы общаемся, мы видим частичку нас, поэтому нет, и не может быть случайного чьего-то отношения. Если вы получаете искреннее удовольствие от общения, любуетесь какими-то чертами человека, знайте, что это ваши же качества находят отражение в нём, а значит и в вас это тоже непременно есть.

Если вам неприятно то, что вам говорят, или как себя с вами ведут – увы, это способ показать вам, что и у вас данные качества прямым или обратным зеркалом наличествуют. Всё, что происходит при взаимодействии, это всё к нам и о нас, понимаете?

Те люди, с которыми мы взаимодействуем, есть в этот момент – мы сами. Поэтому точку в понимании причины того или иного взаимодействия между людьми ставит один-единственный правильно поставленный вопрос: «Зачем я с помощью этого человека сделал (сказал) себе это?»

Ввыкнитесь, вживитесь в эту постановку вопроса, вам нужно немного времени, ведь с такой стороны вы ещё никогда на себя не смотрели. Но теперь ситуация видится уже с совершенно другой стороны, верно?

Не позволяйте себе зацикливаться на самом поступке

Следующий совет, как пережить измену в отношениях — это стараться не думать об этом поступке

Хотя может показаться, что это так легко сказать, но действительно очень важно не позволять себе попасть в ловушку мыслей о неверности. Знание деталей не принесет вам никакой пользы

А попытка представить себе подробности того, что произошло, только усилит ваше чувство обиды и гнева.

Это нормально — чувствовать, что знание всей этой истории каким-то образом сможет облегчить вам жизнь. Но на самом деле то, что произошло, уже произошло, а знание деталей только ухудшит ваше самочувствие. Вы не сможете изменить произошедшее, но можете контролировать свою реакцию на это. Сконцентрируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и сохраняйте ясность ума. В результате вы будете лучше подготовлены к принятию правильных решений в будущем.

Может ли неверный мужчина любить свою супругу?

Практически все представители сильного пола клянутся своим женам в неземной любви, если были застуканы с другими женщинами. Неверный мужчина привык к своей женщине, он не желает развивать серьезных отношений с новой пассией, а потому пытается задобрить свою благоверную словами о чувстве, которого у него к ней нет.

Люди меняются со временем, и их чувства тоже претерпевают изменения. Если мужчина стал искать другую женщину, значит, к супруге он равнодушен. Однако он понимает, что жена готова жить с ним, не ожидая каждый день цветов, комплиментов и подарков. Она может вырастить его отпрысков, следить за домом, вкусно готовить и ублажать мужчину в постели. И все это за давнюю клятву в загсе быть всегда рядом.

Большинство мужчин — расчетливые существа, у которых логика развита сильнее, чем чувства и эмоции. Женщины в своем большинстве являются созданиями, движимыми эмоциями и чувствами. Поэтому многие мужчины хладнокровно манипулируют своими женами, давая клятвы в любви, даже когда они были пойманы в постели с другими женщинами.

Неверный супруг может клясться в любви со слезами на глазах, даже после того, как изменил своей жене. Не стоит верить этим клятвам. В подавляющем большинстве они являются способом обмануть женщину, с которой выгодно находиться рядом. Конечно же, раскаяние мужчины не всегда является наигранным. К некоторым представителям сильного пола приходит понимание того, как они поступили. И поэтому они прекращают свои похождения налево. Но любви к женам после измены у этих мужчин не прибавляется.

Судя по тому, что написала женщина, которой понадобился совет, ее супруг решил развлечься, потому что с женой ему стало скучно. Он сделал попытку найти отдушину, чтобы ощущать себя, как раньше свободным. Однако сейчас он не хочет радикально менять свою жизнь. Ведь в этом случае никто ему не сварит супа и не выстирает его носков. А потому он клянется в любви своей супруге. Можно ли любить кухонную плиту или стиральную машину? Но без этих электроприборов никак не обойтись.

Как перестать страдать после измены

Универсальный совет, который можно дать практически любой женщине, пережившей предательство, это обратиться за бесплатной консультацией к психологу. Есть проблемы, которые можно быстро и безболезненно решить только во время терапии, а одиночное самокопание приведёт, скорее, к новым душевным ранам, но никак не к исцелению.

Ведите дневник, где без цензуры и критики выльете все эмоции.

Ниже приведены несколько способов, как можно избавиться от страданий:

Разговор. Ваша задача – поговорить с супругом по душам, поведать ему о том, что вам больно и неприятно. После разговора, вы уже не будете терзаться мыслями, как успокоиться после измены мужа, потому что спадет основное напряжение. Выскажите ему всё, что чувствуете, но следите, чтобы беседа не перетекла во взаимные претензии и упрёки

Дайте мужу понять, что это важно для вас обоих.

Письмо. Многие психологи советуют этот метод, если, например, разговоры даются вам с трудом

Напишите своему мужу письмо, опишите всё, что чувствуете, расскажите, что вам пришлось пережить и какую боль вытерпеть. Опять же не опускайтесь до оскорблений, проклятий, обещаний отомстить и прочее. Вам нужно облегчить свою душу и честно рассказать супругу о пережитом. Даже если муж уже от вас ушёл, вы всё равно можете написать письмо о своих переживаниях и мыслях, а потом либо сожгите его, либо оставьте на память, как напоминание о прошлом.

Договор. Если вы с мужем приняли решение сохранить брак, вам обоим будет полезно составить договор. В нём пропишите, что каждый из вас готов сделать для отношений, что в себе изменить, какую черту развить и т.д. Главное, чтобы всё описанное исходило от души, а не для того, чтобы от него отстали и больше не донимали.

Очень важно не зацикливаться в своем горе, не прокручивать это в голове раз за разом

Переключить внимание на что-то другое, более приятное

Понять, простить, отомстить?

Когда сталкиваешься с  предательством любимого человека, самое сложное — это принять случившееся и простить не только на словах, но и в душе. Еще один непростой момент — понять, что мужчина изменил не потому, что это вы такая некрасивая, несексуальная и так далее. А потому, что есть реальная причина, например, несдержанность в порыве алкогольного опьянения, психологическая проблема, которая касается отношений в целом. Поэтому потерянную самооценку срочно возвращайте.

Да, просто так ничего не происходит. Виноваты в измене обычно оба партнера. Только неисправимый бабник изменяет направо и налево без видимых причин. Поэтому самый важный шаг к взаимопониманию после осознания произошедшего — откровенно поговорить и постараться все-таки понять, почему такое случилось в вашей паре. Это больно, но необходимо. Так как восстановить доверительные отношения после измены поможет именно предельная честность и открытость к диалогу.

А чего точно не стоит делать, так это мстить мужу или зацикливаться на измене, загонять себя в позицию жертвы. Иначе все рассыпется, как карточный домик. Помните, что на пути к настоящему счастью всегда есть преграды. Люди совершают ошибки и проходят через разные испытания в отношениях

Чтобы сохранить и без того хрупкий союз, важно уметь слушать и слышать друг друга и достойно выдерживать кризисные периоды.

Если вы уже выяснили причину, подумайте, что можно теперь изменить. Какие уроки извлечены? И еще — почему вы хотите сохранить отношения? Ведь часто женщина просто боится остаться одна или думает что-то вроде: ребенку нужен отец и так далее. Стоп. У вас должно быть искреннее желание быть с этим человеком. Раз уж вы решили восстанавливать брак и доверие, то в первую очередь разберитесь с вопросом —  как правильно простить и зачем. Поделитесь, а вы смогли бы забыть измену, как страшный сон? Все ответы анонимны.

Как пережить измену мужа

Мужская измена – сильный стресс и горе для жены. Потеря стабильности, связанной с наличием мужа, падение самооценки, чувство предательства оказывают негативное влияние на качество жизни и психологическое благополучие. Чтобы справиться с ситуацией необходимо следовать следующим рекомендациям:

Перестать сравнивать себя с соперницей. Вопреки стереотипам, мужчины не подбирают для измены только красивых, молодых, сексуальных девушек. Конкуренткой может стать кто угодно – это зависит от множества неконтролируемых факторов.
Работать над самооценкой. Самый простой способ – это заняться собственной внешностью: посетить курсы макияжа и маникюра, поработать над фигурой, попробовать новый стиль одежды

Эти занятия отвлекут от негативных мыслей после измены, а новый образ «желанной женщины» избавит от комплексов, привлечет внимание мужчин.
Заняться здоровьем. Женский организм бурно реагирует на стресс, что проявляется в возникновении специфических половых болезней

Потому рекомендуется посетить психолога, эндокринолога, гинеколога.
Пересмотреть ценность мужчины. Несмотря на брак, муж остается свободным человеком, вольным уйти или остаться. Если он решился на измену, а не честно прекратил отношения, то не был ценным партнером изначально.
Найти поддержку. Поговорить с друзьями, высказаться на форуме, найти сообщество помощи для переживших измену. Беседа с понимающим человеком иногда облегчает эмоциональный багаж не хуже профессиональной терапии.

Женщина сможет легче пережить предательство, если будет знать мифы о мужской измене:

• Мужчины не изменяют из-за внешности. Согласно статистике, большинство изменников не считает любовниц красивее жен. Потому комплексовать и сравнивать себя с соперницами – напрасная трата времени и нервов.
• Женщина виновата в измене мужа. Проблемы в отношениях, которые привели к предательству лежат на обоих спутниках. Но окончательное решение обмануть, а не расстаться с миром, принял муж. Жена имеет полное право злиться, а не обвинять себя.
• Мужская измена «лучше» женской. Легенды о том, что муж изменяет «физически, а не духовно», «по природе полигамен» и так далее – отговорки для самооправдания и обмана наивных девушек. Тяжесть поступка не зависит от пола. Жена имеет право судить неверного мужа по справедливости.

Восстановление от предательства иногда занимает годы. Чувствительным людям, пережившим глубокую эмоциональную травму, понадобится помощь психолога или психиатра.

Нужно помнить…

Вот несколько полезных советов психолога, которые помогут вас справиться с ситуацией, когда изменил муж, что делать – вы будете точно знать. Никогда не забывайте, что ваши представления о своем супруге и он сам – это не одно и то же. Если вы воспринимаете его как неотъемлемую часть интерьера, будьте готовы, что рано или поздно ему захочется оказаться в ситуации, в которой придется выполнять более важную и значимую роль.

Официальный брак и штамп в паспорте вовсе не означают, что вы приобретаете мужчину в пожизненное пользование. Его жизнь в первую очередь принадлежит ему самому. Он тоже может ошибаться, главное, дать ему шанс исправить промах, если он, конечно, желает это сделать.

Как жить после того, как муж изменил?

Какое бы решение вы ни приняли (простить или уйти), проведите работу сами с собой. Это следует сделать обязательно, чтобы взрастить любовь к себе, успокоиться, понять, что с вами все хорошо. Муж изменил – это его проблема. Вашей задачей является достойно выйти из этой ситуации и хорошо жить после этого, даже если вы решите простить мужа или разведетесь с ним.

• Первое – уединитесь. Покиньте дом на несколько дней. Можно поехать на море, чтобы отдохнуть. Можно отправиться домой к родителям. Можно несколько дней пожить у подруг. Самое главное – поехать туда, где вас не будет искать муж, чтобы вы могли уделить себе время.
• Второе – успокойтесь. В первые дни после известия о том, что вам изменяют, вы наверняка будете плакать, страдать, горевать, злиться и т. д. Позвольте себе все эти эмоции. Вам нужно их выплеснуть. В первые несколько дней после неприятного известия это позволительно.
• Третье – трезвый взгляд на ситуацию. Вы должны четко осознать, что произошло. Несмотря на все неприятные моменты в том, что сделал муж, вы должны четко взглянуть на реальное положение дел. Муж изменил. Этому могли предшествовать какие-то неприятности в семье. Вы чего-то не замечали, где-то даже что-то провоцировали. Муж, вместо того чтобы решить проблему вместе с вами, за вашей спиной нашел любовницу и переспал с ней. Попробуйте, как посторонний человек, посмотреть на ситуацию трезвым взглядом.
• Четвертое – стабилизация самооценки. Ни в чем никого не вините. Просто увидьте, где вы ошиблись и что сделал муж со своей стороны. Не пытайтесь кого-то винить. Просто фактами обозначьте, где вы были слепы, глухи к мужу и даже чем могли подтолкнуть его к измене. При этом вы не виноваты в том, что сделал он. Он – взрослый человек, который сам принял решение лечь в постель к другой женщине. Пусть сам отвечает и исправляет свои ошибки. Вы же отвечаете только за свои поступки.
• Пятое – принять решение. Остаетесь вы с мужем или уходите от него? Принимайте решение лично для себя. Это вы себе делаете хорошо или плохо тем, какое решение принимаете. Поэтому пусть оно будет основанным на ваших личных желаниях.
• Шестое – не вспоминать о былом. Останетесь вы с мужем или уйдете от него, перестаньте вспоминать о прошлом. Просто помните о том, на что способен этот человек. Но не нужно ворошить прошлого. Лучше живите будущим, даже если вы пожелаете остаться с мужем рядом.

Как начинать новые отношения: страхи обманутых людей

Есть страх, что новый партнер предаст так же, как предыдущий? Вы не знаете, как справиться с изменой любимого человека и вновь обрести доверие к противоположному полу? Есть два способа начать снова жить полной жизнью:

1. Найти несколько увлечений, которые занимали бы все ваше свободное время. И это помимо работы. Запишитесь на курсы английского, в автошколу, пойдите учиться на визажиста.
2. Посвятить несколько недель (месяцев) курсу реабилитации. Психология — интересная вещь: вы разговариваете с человеком, которого не знаете и не встретите больше, но проговариваете вслух свои проблемы. Он, как ваш внутренний голос, будет направлять вас.

Помните, что не нужно себя нагружать вопросами о том, любит ли человек, если изменяет, а любил ли он вообще, и кем вы ему на самом деле были. Это все в прошлом, а будущее еще нужно построить.

Если решили расстаться…

Жена изменила, после чего вы решили расстаться. Теперь начинается новая жизнь, которой следует придерживаться, если вы хотите обо всем забыть и начать новые любовные отношения с женщиной, которая вас заинтересует. Для этого займитесь:

1. Работой или увлечениями. Погрузитесь в какие-то дела головой полностью.
2. Формированием своего окружения. Если с какими-то людьми нужно расстаться, расстаньтесь. Если с кем-то нужно наладить контакты, займитесь этим. Еще не избегайтесь новых знакомств как с мужчинами, так и с женщинами. Все это позволит вам войти в новую жизнь.
3. Своими чувствами. Первое время не блокируйте в себе ничего. Если вы вспоминаете бывшую, злитесь, переживаете, то позвольте себе эти чувства. Со временем вы устанете и начнете ощущать другие эмоции.
4. Деньгами. Уверенность мужчины в себе повышается, если у него есть финансы, которые он может потратить на все, что пожелает. Этим можно заняться, пока вы одиноки и пока только меняете свою жизнь.

Чувство собственного достоинства

Измена — это всегда боль и унижение. Миллионы обманутых женщин чувствуют одно и тоже — и то, как вы выйдете из ситуации, зависит только от вас. Пожелаете остаться растоптанной и оскорбленной — значит, так оно и будет. Если же роль жертвы не для вас, то из сложившейся ситуации можно выйти с достоинством. Придерживайтесь следующих советов.

Помните: в случае измены мужа важно сохранять хладнокровие!

1. Не пытайтесь выйти с любовницей на связь. Это частая ошибка обманутых жен. Жажда мести приводит к необдуманным поступкам — угрозам, оскорблениям и даже проклятиям. Только представьте, как жалко вы выглядите в глазах любовницы. Не стоит лишний раз себя унижать и показывать, насколько вам плохо. Помните, что жизнь — бумеранг. Женщина, разрушившая ваш брак, в будущем обязательно ответит за свой поступок.
2. Не умоляйте мужа остаться. Еще одна недопустимая модель поведения. Он изменял вам, обманывал вас — а значит, велика вероятность, что ему давно уже безразличны ваши чувства. Единственное, что можно позволить мужчине — принять решение. Удержите себя от угроз, ультиматумов и просьб. Просто предоставьте мужу выбор: вы или она, и дайте время всё обдумать. Со своей стороны, будьте готовы принять любое его решение с высоко поднятой головой.
3. Не пытайтесь вызвать у мужа ревность. Один из самых глупых поступков — немедленно найти мужу замену, чтобы вызвать у него чувство ревности. Это — заведомо провальный план действий, ведь сам факт его измены говорит о том, что вы для него перестали быть любимой женщиной, следовательно, ревновать вас он не будет. Зато ваш поступок будет выглядеть слишком примитивно и неправдоподобно.