Польза объятий для детей и взрослых

Прикосновение помогает вам оставаться счастливым

Будь то объятия, массажная терапия или даже похлопывание по спине или прикосновение к руке, человеческое касание является неотъемлемой частью благополучия. Массаж, например, воздействует на вашу нервную систему через нервные окончания в вашей коже, стимулируя выброс эндорфинов и вызывая расслабление и чувство благополучия, снимая боль и снижая уровень стрессовых химических веществ, таких как кортизол и норадреналин.

Это, в свою очередь, может замедлить сердцебиение, дыхание и обмен веществ и снизить повышенное кровяное давление. Даже менее личное прикосновение, такое как похлопывание по спине, может принести пользу, помогая вселить доверие и распространять добрые намерения. Среди игроков Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) команды, которые имели больше физических касаний, улучшили показатели, даже после учета статуса игрока и результатов в начале сезона.

«Тактильное общение, или физическое прикосновение, способствует сотрудничеству между людьми, передает определенные эмоции, успокаивает во время стресса и используется для того, чтобы делать выводы о тепле и доверии», — писали исследователи в журнале Emotion. «В соответствии с гипотезами, прикосновение в начале сезона предсказывало более высокие результаты как для отдельных лиц, так и для команд в конце сезона».

Прикосновение даже описывается как универсальный язык, который может передавать отличительные эмоции с поразительной точностью. Одно исследование показало, что одно только прикосновение может выявить эмоции, включая гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность и сочувствие, с точностью до 83%.

Ты лишен касания и «изголодался по ощущению прикосновения»?Хорошо известно, что дети, выросшие без достаточного физического контакта, испытывают проблемы с развитием и подвергаются повышенному риску поведенческих, эмоциональных и социальных проблем в зрелом возрасте. Тем не менее, физическое прикосновение может быть необходимостью, которая продолжается на всех этапах жизни.

Люди, лишенные привязанности, страдают от негативных последствий для здоровья, счастья, социальной поддержки и удовлетворения от отношений. Это также связано с одиночеством, депрессией, стрессом, расстройствами настроения и тревожностью. Некоторые группы населения подвержены большему риску, чем другие, причем мужчины и пожилые люди находятся на верхнем уровне спектра.

Исследование доктора наук Кори Флойд из университета Аризоны даже предполагает, что мы испытываем «кризис нехватки прикосновений». Мало того, что больше американцев живут в одиночестве, чем когда-либо, но каждый четвертый испытывает недостаток близкого доверенного лица, с которым можно говорить о важных вопросах. Кроме того, он пишет, что 3 из 4 взрослых согласны с утверждением: «Американцы страдают от нехватки прикосновений». Флойд продолжает:

«Конечно, мы обычно связываем голод с едой — но мы не чувствуем голод просто потому, что хотим еды. Мы чувствуем голод, потому что нам нужна пища, так же как мы испытываем жажду, потому что нам нужна вода, и усталость, потому что нам нужен сон.

Наши тела знают, что им нужно для правильной работы, и исследования показывают, что любовь входит в этот список, прямо за едой, водой и отдыхом. Как нехватка пищи, воды и отдыха имеют свои пагубные последствия, это справедливо и для отсутствия привязанности».

В дополнение к вышеупомянутым рискам для здоровья, люди, «изголодавшиеся» по коже также могут испытывать проблемы с выражением и интерпретацией эмоций, состояния, известного как алекситимия. У них также меньше шансов сформировать привязанность к другим.

Виды обнимашек

Объятия. Фото: https://pixabay.com

Объятия бывают разными и несут собой разный подтекст. Язык тела более достоверный, поэтому человек, которого обнимают может легко понять на интуитивном уровне, как обнимающий относится к нему. Чтобы лучше «читать» объятия (если обнимают вас), или правильно доносить человеку невербальное «послание» своими объятиями, полезно знать виды объятий.

Руки на замок

Если человек замыкает другого в кольце своих рук, собирая пальцы в замок за его спиной, это значит, что он не желает его отпускать. Он чувствует глубокую душевную связь с тем, кого обнимает. Например, при расставании, это может означать, что обнимающий будет очень сильно скучать.

Хлоп-хлоп

Если при дружеских объятиях присутствуют хлопки или легкие постукивания, это говорит о том, что людям комфортно друг с другом. Если человек, с которым вы общаетесь, при встрече или прощании обнял вас и похлопал по плечу, есть большая вероятность того, что она считает вас своим другом. В другом случае, если при дружеских объятиях между мужчиной и женщиной кто-то из них похлопал другого по спине или по плечу — романтикой тут и не пахнет, а тот, кто похлопал — испытывает только дружеские чувства.

Рука на шею

Такой вид объятий часто можно встретить среди друзей-мужчин: один из них закидывает руку другому на шею и так они могут идти вместе, или сидеть за столом и вести душевную беседу. Это объятие указывает на дружбу близких друзей.

По-быстрому

Эти объятия быстрые и «сухие», могут сопровождаться похлопываниями — тоже достаточно быстрыми. Если люди так обнимаются, значит что им не особо комфортно находиться рядом друг с другом. Их также можно назвать формальными: вас ничего не связывает и вы просто ведете себя с человеком вежливо.

В одни ворота

Грустный вид объятий, когда вы обнимаете человека, а его руки либо «висят» вдоль тела, либо спрятаны в карманы. Это показатель потери гармонии в ваших отношениях, будь то дружба или любовь. Иногда такие объятия происходят во время ссоры, когда один намерен примириться, а второй не готов или попросту не хочет.

Интим

Два человека медленно движутся друг к другу и крепко сжимают партнера в своих объятиях. Пространство между телами исчезает. Такие объятия вы захотите подарить только тому человеку, которого любите всем сердцем.

Захват сзади

Один обнимает другого со спины. Этот вид объятий — неотъемлемая составляющая в отношениях с любимым человеком. Так вы можете показать человеку, что нуждаетесь в нем, поддерживаете его и будете делать все возможное, чтобы его защитить.

Вплотную

Каждому человеку этот тип обнимашек должен быть знаком. Часто так могут обниматься близкие друзья, родители и дети, да и просто люди, которые очень дорожат друг другом и испытывают радость от встречи. Они прижимаются друг у другу очень плотно, обхватывая обеими руками шею человека. Если человек обнимет вас именно так, будьте уверены — он безумно рад вас видеть. Эти объятия часто бывают при встрече, после долго разлуки.

Просьба о поддержке

Обычно, это похоже на то, как если бы человек повис на вас. Такие объятия растягиваются во времени и могут быть достаточно долгими. Инициатор этих обнимашек скорее всего очень устал, возможно не столько физически, сколько морально и просит вас о поддержке. В такой момент будет очень кстати проявить к человеку любовь и сочувствие.

Психологическая составляющая

Психологи утверждают, что в наши дни людям не хватает тактильных ощущений. Недостаток платонического телесного контакта мешает воспринимать всю полноту жизни, провоцирует замкнутость и отстраненность от социума, наполняет жизнь одиночеством, приводит к потере реальности.

После трудного рабочего дня или в случае каких-либо неприятностей достаточно, чтобы близкий человек просто обнял, и усталость или негативный осадок на душе сразу уменьшится. Такой короткий перерыв в череде жизненных обстоятельств оказывает выраженное благоприятное влияние на восприятие любой проблемы. А если убрать эмоциональную составляющую, то проблема становится всего лишь ситуацией, из которой нужно найти выход.

Кроме того, объятия – это очень важный этап в любовных отношениях. Без них сексуальное желание будет не таким сильным или со временем быстро угаснет. Нежные обнимания, ощущение близости партнера, понимание его чувств и желаний – необходимый элемент интимной жизни любой пары. Именно объятия свидетельствуют о чувствах, которые люди испытывают друг к другу. Если их нет, то, скорей всего, это свидетельствует о случайной связи или кратковременном романе.

ВАРИАНТЫ ОБЪЯТИЙ И ИХ ЗНАЧЕНИЯ

Со спины

Мужчина, обнимающий женщину со спины, подтверждает, что у нее есть надежный защитник, на которого она в любой момент может рассчитывать. Такой человек способен уберечь любимую от всех неприятностей, невзгод и обеспечить ей полную безопасность. Если мужчина еще и сплетает руки, как бы прикрывая сердце своей спутницы, то его чувства предельно искренни, хотя во взаимности он не совсем уверен. Девушке в этом случае стоит перестать мучить избранника, притворяясь равнодушной, а довериться ему и раскрыть все, что накопилось в душе.

За талию

Дама, которую молодой человек обнимает за талию, может быть уверена, что он страстно влюблен и полностью обезоружен красотой и богатым внутренним миром избранницы. Если парень склонил к спутнице голову, то кроме физического влечения у него есть и духовный интерес

Но молодой особе следует быть осторожной, поскольку некоторые мужчины способны влюбляться достаточно часто и порой меняются прямо на глазах. Бывает, что парень обнимает партнершу за шею, что означает желание доминировать над ней

С похлопыванием по спине

Данный жест больше указывает на дружеские отношения двоих людей, один из которых может внимательно выслушать другого, дать совет, помочь чем-то. Для любви здесь вряд ли есть место, особенно если такое касание является единственным, что мужчина предпочитает делать в адрес спутницы. Хотя нередко случается, что дружеские встречи перерастают со временем в нечто большее и пока не стоит торопиться с выводами. Настанет день, когда парню захочется заключить свою подругу в крепкие мужские объятия и поцеловать.

Объятие и взгляд глаза в глаза

Влюбленные люди всегда ищут взгляд своего спутника. Парню, обнимающему девушку деликатно и нежно и смотрящему ей прямо в глаза, можно полностью доверять. У такой связи, скорее всего, большое и счастливое будущее. Партнер показывает, что дорожит своей избранницей, и для него является важным и ценным все, что происходит сейчас между ними. Это говорит об искренности чувств и о том, что женщина дорога ему, как никто другой. Вместе с этим мужчине хочется разглядеть в глазах любимой взаимность, отсутствие равнодушия, а также реакцию на сказанные слова.

Долгое объятие

Такие крепкие объятия знакомы практически каждому человеку и означают сильную привязанность, нежелание людей надолго расставаться друг с другом, взаимную поддержку. Когда подобный контакт длится достаточно долго, можно не сомневаться, что мужчина готов всегда быть рядом с избранницей, идти с ней по жизни в радости и горе, преодолевая любые трудности и препятствия. Если при этом присутствуют поглаживания по голове или спине, то девушка дорога парню настолько, что он готов вступить с ней в брачные отношения.

Объятие одной рукой

Существуют разные значения этого тактильного контакта. Когда парень держит девушку за талию, то он желает интимной близости. Если прижимает сбоку, кладя руку на плечо, то хочет ее защитить, как бы беря под свое крыло и предлагая поддержку и помощь. Если мужчина к тому же подставляет плечо под голову спутницы, то ему можно довериться. Одновременное наличие объятий другого рода означает, что молодой человек видит в девушке не просто любимую, но и надежного друга.

Обнимание с распусканием рук

Подобные жесты свидетельствуют о сильном темпераменте мужчины, которому не терпится перейти к новому этапу знакомства. Такое поведение является знаком демонстрации, что его избранница не может принадлежать никому другому. Если распускание рук случилось в самом начале отношений двоих людей, то девушке стоит задуматься об истинных намерениях партнера.

Скорее всего, глубоких чувств ждать ей не стоит, и происходящее — лишь игра. Для пары, которая вместе уже давно, такие откровенные жесты и заигрывания не означают ничего плохого. Наоборот, можно лишь порадоваться, что даже со временем эмоции и взаимная страсть все еще горячи.

Влияние на биохимическом уровне

Главная польза объятий обуславливается тем, что они способствуют повышенной выработке двух важнейших гормонов:

• окситоцина – так называемого «гормона любви», который улучшает эмоциональное состояние, формирует привязанность и доверие к другим людям, снижает тревожность, повышает ощущение спокойствия;
• эндорфина – «гормона счастья и удовольствия», обладающего такими же свойствами, как наркотики, которые уменьшают болевые ощущения и вызывают эйфорию.

В результате совместного действия этих веществ в организме человека происходит ряд положительных изменений:

• Уменьшается вероятность развития сосудисто-сердечных патологий. Научно доказано, что в семьях, где поддерживаются теплые отношения, а объятия являются обязательной частью ежедневного общения, уровень болезней сердца и сосудов намного ниже, чем у людей, лишенных всего этого.
• Повышается иммунитет. Указанные гормоны благотворно влияют на иммунную систему, помогают противостоять инфекциям, укрепляют организм. Кроме того, при надавливании на грудную клетку стимулируется вилочковая железа – важный орган эндокринной и иммунной системы, которая наиболее активно работает в первые годы жизни, а пик приходится на пятилетний возраст. Поэтому маленьких детей нужно постоянно обнимать, чтобы они быстрее развивались, меньше болели, а, вырастая, были способными на любовь и сопереживание.
• Повышается болевой порог. Эндорфины действуют в организме человека, как морфин. Они снижают болевые ощущения и помогают справиться со стрессом, в том числе вызванным болью. Поэтому дети бегут к маме, когда ударятся или получат другую травму. Достаточно маме обнять и прижать к себе, чтобы малыш успокоился. И это не его каприз, а реальный результат маминых объятий.
• Снижается нервное напряжение, тревожность, раздражительность. Регулярное обнимание формирует позитивное мышление, повышает оптимизм и доверие, устраняя при этом тревогу и страх. Даже если в чужой дружеской компании окажется только один знакомый, достаточно обняться с ним, чтобы почувствовать себя увереннее и быстро найти общий язык с остальными.
• Устраняется депрессия и последствия стресса. Окситоцин предотвращает выработку стрессового гормона – кортизола, благодаря чему человек, которого обнимают, начинает чувствовать себя намного лучше. Постоянные объятия значительно ускоряют лечение депрессии, поскольку у больного формируется ощущение нужности и безопасности.
• Улучшается сон. Если есть проблемы с засыпанием или мучает бессонница, достаточно провести немного времени в объятиях родного человека, чтобы быстро и крепко уснуть.

Еще в древневосточных писаниях объятия наделялись оздоровительным и омолаживающим действием, которое обусловлено жизненно необходимым обменом энергий между мужчиной и женщиной. Этот же факт подтвердили современные итальянские ученые, назвавшие объятия эликсиром молодости и долголетия. Их исследования показали, что продолжительность жизни людей, постоянно обнимающих друг друга, увеличивается на 30% по сравнению с теми, кто не проявляет таких нежностей.

Это интересно: Почему эквивалент всех денег – золото?

Парень обнимает и прижимает к себе. Что могут означать объятия

Когда нам не хватает тепла и ласки, когда мы хотим почувствовать состояние защищенности, мы мечтаем окунуться в объятие любимых рук. Иногда объятия выражают эмоции и чувства намного ярче, чем какое-либо иное проявление эмоций.

Мужчинам

проще показать любовь, чем выразить ее словами, поэтому часто вместо фраз они используют объятия

А нам, женщинам, важно правильно научится читать мужские объятия, так как каждое из них несет свой смысл

По мнению психологов

, если мужчина обнимает вас со спины — это показатель серьезных намерений. В мыслях этот мужчина считает вас парой, вы ему очень дороги, и, возможно, он уже готов сделать вам предложение. Прикрывая ваше уязвимое место, сплетая руки на вашей груди, он, тем самым, готов вас защищать от всех жизненных невзгод.

Но если ваш мужчина

обнимает вас только со спины и никак иначе, возможно вы кажетесь ему недоступной, он боится смотреть вам в глаза. Как было описано выше, объятие со спины — это признак очень хорошего отношения, но мужчина боится того, что вы можете быть к нему равнодушной. Если вам действительно небезразличен ваш мужчина, раскройте ему свои чувства, не мучайте его. Это даст толчок для развития нового витка отношений.

Глубоко любящий ваш мужчина

будет вас не только обнимать, а также гладить по спине. Нежные поглаживания могут означать сильное чувственное влечение, приглашение к чему-то большему, чем объятия.

Иногда, если поглаживания по спине

не прекращаются, женщина может подумать, что мужчина делает это на автомате, а на самом деле ушел куда-то в себя, задумался. Это не совсем так. Скорее всего, в данный момент ему нужна ваша поддержка, он расстроен, но, как настоящий мужчина, признаться в этом не может. Приласкайте его, отвлеките его от грустных мыслей, обнимите, поцелуйте, погладьте также по спине. Если вы будете так часто и чутко угадывать настроение любимого мужчины, вы станете для него самой нежной и желанной на свете женщиной.

Объятия мужчины настолько крепкие

, словно он, обнимая вас, хочет отпечататься на вашем теле, имеют явную чувственную подоплеку. В данном случае не надо быть ясновидящим, итак ясно, что вас тянет друг к другу.

Если мужчина при объятии

прислоняется своим лбом к вам, это означает, что для него — вы самый близкий человек, и он от вас без ума. Такой мужчина, даже если вы недавно познакомились, готов к серьезным отношениям, для него время не имеет значения, будто вы знакомы уже давно.

Похлопыванием по спине

мужчины выражают свое хорошее расположение друг к другу. Поэтому, если ваш мужчина обнимая слегка похлопывает вас по спине, не воспринимайте этот жест как любовный, он — исключительно дружеский. Для такого мужчины вы как «свой в доску товарищ», он не воспринимает вас как женщину.

Ну а если объятия

вашего друга мужчины сопровождаются похлопыванием лишь изредка, например, при определенной сложной жизненной ситуации, то это просто жест приятельской поддержки в трудную минуту и ничего более. Этот мужчина считает, что для вас в данный момент важнее дружеская поддержка, нежели любовные чувства.

А вообще, есть такой праздник

— всемирный день объятий. Он празднуется 21 января. В этот день вы можете взять инициативу в свои руки, обнимать не только любимых, но и коллег, друзей, родных. По мнению психологов, человеку в день для душевного равновесия необходимо минимум 4 объятия. Это не только приятное занятие, но и полезное. Во время объятий вырабатывается гормон счастья, артериальное давление приходит в норму, укрепляется иммунитет.

В объятиях с любимыми мужчина и женщина

ощущает себя по-разному. Мужчина сначала чувствует тепло и защищенность, близость настоящего друга. А только потом ощущает себя любимым и получает от этого удовольствие.

Женщина

в первую очередь ощущает себя любимой и защищенной, во вторую очередь — воспринимает психологическую поддержку и возможность поделится настроением и чувствами с близким человеком.

«Психология отношений»

Сила объятий: физиологческе преимущества

Когда мы кого-либо обнимаем, это приносит еще и физическую пользу нашему здоровью. Выделение гормона окситоцина – один из примеров. Этот гормон, который еще иногда называют “гормоном привязанности”, помогает нам забыть о своем биологическом возрасте. Его эффект настолько целебен, что даже существует так называемое “лечение объятиями”, при помощи которого справляются с различными заболеваниями депрессивного характера.

Объятия также стимулируют выработку других гормонов: серотонина и допамина. Они обладают седативным эффектом и дарят ощущение спокойствия и безмятежности. Самое интересное, что этот эффект проявляется не только во объятий. Он длится и спустя некоторое время после физического контакта.

В книге Кэйтлин Китинг (Kathleen Keating) “Лечение объятиями” приведены примеры, доказывающие, что они не только помогают нам лучше себя чувствовать, но также, например, способствуют интеллектуальному развитию у детей, а еще они помогают преодолевать различные страхи, что также является фактором, отодвигающим наступление старости.

Вот цитата из этой книги:

Подведем итоги, в чем же заключается сила объятий?

• Защита. Так как мы, человеческие существа, – довольно хрупкие, нам просто необходимо чувствовать себя защищенными. Для этого нет ничего лучше, чем объятия.
• Уверенность. Когда вы чувствуете себя уверенно, то не боитесь принимать вызовы, которые бросает вам жизнь. Одно хорошее объятие – и вас ничто не остановит.
• Надежность. Надежность – это одна из ваших самых главных забот. Можно сказать, что объятия – это “топливо” для того, чтобы вы чувствовали себя уверенными и могли более эффективно добиваться своих целей.
• Сила. Если вы полны сил, то можете зарядить своей энергией и тех, кто вас окружает.

И, напоследок, еще одна важная вещь

Любые объятия полезны.

Эмоциональные преимущества от объятий могут варьироваться. Ведь если вас обнимает друг или родственник, то это вызовет радость. А если обнимает любимый человек, то это уже нечто более серьезное, а, может быть, даже волнующее.

Никогда не отказывайтесь от объятий!

Простые упражнения, чтобы снять стресс и поднять себе настроение

Может прозвучать неправдоподобно, но определенные физические упражнения помогут снять стресс и уменьшить чувство беспокойства и тревоги… Читать дальше »

Благодаря объятиям мы чувствуем себя счастливыми

Под физическим контактом подразумеваются не только отношения с партнером и интимная жизнь человека. Объятия присутствуют и в наших отношениях с друзьями, родителями, членами семьи. Порой мы обнимаем и совсем незнакомых людей.

Как только вы осознаете всю пользу объятий, ваши взаимоотношения с окружающими изменятся.

Это подразумевает изменение некоторых привычек, ведь отношение нашего общества к объятиям и другим проявлениям нежности далеко не всегда бывает положительным.

Объятия прекрасны, ведь они означают искреннюю демонстрацию чувств другому человеку.

Для маленьких детей физический контакт с матерью и объятия жизненно необходимы. Очень часто помещенные в инкубатор новорожденные дети “оживают”, когда кто-нибудь (пусть даже это будет медсестра или врач) достает их из стеклянной колыбели и тепло прижимает к груди.

В такой момент новорожденные чувствуют себя защищенными и любимыми. Это их быстро успокаивает. Стрессы отступают, и их детский организм быстрее восстанавливается, а здоровье становится крепче. В их случае дефицит контакта с людьми, недостаток нежности и любви препятствуют выздоровлению. Без объятий грудному ребенку становится труднее выжить, несмотря на хорошее питание и медикаментозное лечение.

Зачем нужно обнимать ребёнка?

Наверняка каждый родитель замечал, что ребёнок просит обнять его перед сном, утром снова оказывается где-то рядом, устраивается на колени, просит посидеть, обнявшись, и уже после этого ритуала бежит по своим делам.

Польза объятий несомненна. Без должного количества объятий в детстве не может вырасти полноценный взрослый. Психологи говорят: именно маленьким малышам остро необходимы объятия близких людей.

Дети, не получившие достаточно нежности и ласки, растут без уверенности, они не способны к эмпатии и взаимным чувствам. Если  дошкольника не обнимали, в будущем он не способен проявлять чувства к другим. Более того, из таких людей формируются социопаты, они не могут гармонично существовать в обществе.  

Нельзя недооценивать влияние объятий на ребёнка. Многие родители считают, что мальчика лучше держать в строгости, дабы не вырос «маменькин сынок». Исходя из таких убеждений, выходит, что по статистике младенцам мужского пола достаются в 5 раз меньше объятий, чем женскому. Хотя будущий мужчина, как любой младенец, нуждается в ласке, физическом контакте с близкими. Он хочет, чтобы мама баюкала его, гладила, часто брала на руки. 

До 8-летнего возраста такое проявление любви играет основную роль  для формирования гармоничной личности. Когда мальчик взрослеет, «сюсюканья» превращаются в дружеские похлопывания по плечу.

У дочерей потребность в тактильном контакте с возрастом только повышается и достигает пика к 11 годам. Очень важна душевная коммуникация с папой

Родителям важно научить будущую леди положительно воспринимать саму себя, чтобы в переходном возрасте девочка чувствовала себя уверенно

Поддержите ребёнка объятием, если он испугался или сильно устал, переволновался или неважно себя чувствует

Как влияют объятия на здоровье человека?

1. Объятия приводят к снижению тревожности в стрессовых ситуациях. Во время стресса усиливается частота сердечных сокращений и повышается кровяное давление, что способствует возникновению инфаркта или инсульта. В Университете Северной Каролины психологи провели исследование «Как объятия перед стрессовым событием снижают негативное воздействие стресса на организм». В эксперименте участвовали 2 группы студентов. 1 группе было предложено взяться за руки в течение 10 минут, а затем посмотреть романтический фильм. 2 группа просто, отдыхая, смотрела фильм. После этого обе группы прошли стресс-тест. В результате 1 группа студентов, которая держалась за руки перед фильмом, показали значительно низкие результаты кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Следовательно, объятия снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. В 2015 году в Питтсбурге был проведён психологами эксперимент. Были опрошены 404 человека по поводу ежедневных объятий в течение 14 дней. Получилось, что в среднем участники из 68% дней получали поддержку и объятия со стороны близких людей. Затем их поместили в карантин и дали капли, содержащие вирус. Добровольцы, которые обнимались чаще не заразились вирусом. Таким образом, частота объятий снижает риск заражения вирусными инфекциями.
3. Объятия улучшают настроение даже в самый плохой для вас день. Если вас обнимет любимый человек, когда вам плохо, он тем самым, в первую очередь, выразит вам свою психологическую поддержку, поделится своим душевным теплом и искренними позитивными чувствами. Вы испытаете чувство безопасности и комфорта, даже если ваше плохое настроение связано с серьёзным конфликтом. В этом случае поддержка тем более важна, а объятия подчеркнут, что вы не одиноки, вы под защитой. Постепенно напряжение спадёт и настроение улучшится.
4. Объятия продлевают любовь. дело в том, что когда вы обнимаетесь, усиливается выработка гормона окситоцина (гормон доверия и привязанности). Именно он на физиологическом уровне привязывает нас к семье. Именно окситоцин тормозит супругов в желании изменить. Он улучшает состояние нервной и сердечной системы, а также способствует выработке эндорфинов (гормонов счастья). Дополню, гормон вазопрессин обладает таким же эффектом как и окситоцин. Так вот, чтобы не прошла любовь и было счастье, не лишайте друг друга объятий ( «ведь это всё любви прекрасные моменты» ).

Польза объятий

Приятная стрессоустойчивость

А вы знали, что французы в три раза чаще, чем американцы, обнимаются со своими любимыми в публичных местах? Может быть, из-за этого их называют самой романтичной нацией, а женщины-француженки всегда стройные и счастливые?

Крепкие объятия и даже держание за руки увеличивает уровень окситоцина, серотонина и дофамина  – гормонов любви и удовольствия. Как следствие, легче установить эмоциональный контакт с человеком, завязать разговор и раскрепоститься.

Такое расслабление после рабочего дня не менее полезно, чем горячая ванна при свечах.

Повышенный иммунитет

Благодаря уже известному нам окситоцину, здоровье становится крепче. Люди, которые регулярно обнимаются, на 32% меньше подвержены сезонным простудам. Их иммунитет работает лучше, защищая счастливого хозяина от хворей.

Укрепление отношений между матерью и ребенком

Дети больше всего нуждаются в телесных ласках, «тисканьях» и «обнимашках». Первые годы жизни обязательно должны быть наполнены физическим контактом с матерью, ведь малыш полностью во власти своей кормилицы.

А в Америке проводили немного жестокий эксперимент на обезьянах: у них забирали маму, а взамен «предоставляли» два чучела. Одно мягкое и пушистое, но без еды, а другое – металическое и холодное с бутылочкой молока.

Мартышки раз за разом выбирали «мягкую маму». Ученые сделали вывод, что потребности в объятиях выше, чем в еде!

А люди, которых недостаточно обнимали в детстве, испытывают отвращение к таким телесным проявлениям во взрослом возрасте. А это, сами знаете, чем чревато!

Укрепление сердца

За счет более низкого артериального давления, сердцу не приходится перенапрягаться, частота сердечных сокращений снижается, а гормоны стресса – кортизол и адреналин – синтезируются в меньших количества. Вероятность инсульта или внезапной остановки сердца уменьшается.

Спокойствие

Когда мы обнимаемся, то обычно зажатые мышцы в теле расслабляются, напряжение уходит, в мягких тканях увеличивается кровообращение. А такое «спокойное» состояние тела напрямую влияет на эмоциональное самочувствие.

Улучшение отношений

Объятия – один из самых нежных и убедительных способов выразить чувства. В момент плотного телестного контакта партнеры обмениваются энергиями, ощущая друг друга лучше. Развивается эмпатия, больше не хочется ни критиковать, ни обижаться, ни угрожать разводом и девичьей фамилией.

Появляется ощущение, что рядом такой же человек: с проблемами, сомнениями и страхами.

В заключение

Интересные факты

В 2007 году группа археологов в Италии, в одной из гробниц обнаружили 2 человеческих скелета, которые были захоронены, держа друг друга в крепких объятиях. Им было около 6000 лет. Люди начали обнимать друг друга тысячи лет назад, хотя факт первых объятий никому не известен.

В 2008 году Э. Надь из Университета Данди было проведено исследование средней продолжительности объятия: изучено 188 спонтанных объятий на соревнованиях во время Олимпийских игр 2008 между спортсменами, тренерами и болельщиками. Было установлено, что среднее объятие длится 3,17 секунды. Но это объятия между чужими людьми. Понятно, что среди близких и родных время увеличится.

Немецкие психологи заинтересовались, преимущественно какой рукой, правой или левой, обнимаются люди. Опыт проводился в залах прилёта и вылета в международный аэропортах. Выяснилось, что 92% людей начинают объятия правой рукой.