Как худели звезды? 15 знаменитостей, преобразившихся до неузнаваемости

Тайра Бэнкс — похудела на 15 кг

Американская супермодель и ведущая реалити-шоу «Топ-модель по-американски» в 2015 году появилась в неожиданном для себя весе, явно превышавшем норму на 12-15 лишних килограммов. Главной мотивацией в похудении для Тайры стало здоровье и тот факт, что она разочаровала своих поклонников. Около года модели понадобилось, чтобы вернуть стройность.

Главная наставница шоу «Топ-модель по-американски» Тайра Бэнкс сбросила лишние килограммы и смогла стать примером для многих юных моделей

Как похудела Тайра Бэнкс

Чтобы вернуть былую форму, Тайра начала питаться согласно принципом палео диеты, которую в Россию часто называют палеозойский или палеотической. В её основе лежит потребление натуральной необработанной пищи, близкой к той, которой питались наши предки. То есть, полный отказ от промышленных продуктов (колбасы, консервов и даже круп). Основа рациона: нежирное мясо, фрукты и овощи, полезные жиры, получаемые из авокадо, рыбы, растительных масел.

Также модель наняла тренера, с которым занималась и кардио, и силовыми тренировками, в том числе интервальное кардио и круговые тренировки.

Самые вредные продукты

Чтобы помочь организму оставаться здоровым необходимо в первую очередь правильно питаться. Продукты могут как улучшить общее состояние внутренних органов и внешнего вида человека, так и наоборот нанести ущерб по здоровью.

Однако существует еда, которая наносит вред всем одинаково. К таким продуктам относят:

• газированные напитки;
• соки;
• попкорн;
• алкогольная продукция;
• энергетические напитки;
• пища быстрого приготовления;
• чипсы;
• сухарики;
• пища фаст-фудного типа;
• колбасные и мясные полуфабрикаты;
• майонез;
• кетчуп;
• соусы;
• батончики из шоколада;
• жвачка;
• вафли;
• конфеты;
• леденцы;
• пастила, зефир;
• молочная продукция из магазина.

Вышеперечисленные пищевые ингредиенты хоть и входят в группу вредоносных продуктов, но имеют и исключения.

Фото: вредная еда

Некоторые производители изготавливают товары из качественных натуральных продуктов, используя особую технологию приготовления. Многое из списка можно приготовить самостоятельно, применяя полезные компоненты.

Шарлиз Терон – похудела на 16 кг

Шарлиз Терон тоже приходилось специально худеть и толстеть ради фильмов. Так, в 2003 году актриса набрала почти 14 кг для роли в драме «Монстр», за которую спустя год получила премию «Оскар», а затем и «Золотой глобус» (статуэтки звезда забирала уже в отличной форме). В 2018 году Шарлиз снова решилась на эксперимент для съемок в фильме «Талли», где она сыграла уставшую многодетную мать-одиночку Марло. В этот раз звезда набрала 23 кг, избавиться от которых уже было не так просто. В одном интервью актриса призналась, что поправилась настолько, что ее дети подумали, что она беременна. Путь назад к привычной фигуре занял год.

В прошлом году на экраны вышел новый фильм «Бессмертная гвардия» с Шарлиз Терон в главной роли, где она продемонстрировала великолепную спортивную форму. Актриса занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.

Ирина Дубцова

Похудевшие знаменитости вдохновляют своим примером. При росте 172 см Ирина Дубцова весила 88 кг. За полгода она похудела на 18 кг. Певица подвержена гормональному дисбалансу и генетически предрасположена к полноте, поэтому постоянно то теряет, то набирает вес. Сейчас звезда держит себя в руках и находится в превосходной форме. Помогает ей в этом грамотно подобранное питание и спорт.

Фаворитом Дубцовой стала бессолевая диета. Пресные продукты не каждому по вкусу, но такое питание дает ощутимые результаты – минус 10 кг за месяц. По фото Ирины видно, что бессолевая диета результативна. В меню звезды только полезные продукты:

• овощи и фрукты;
• птица;
• запеченная рыба;
• овсянка, гречка;
• обезжиренный кефир, творог;
• ржаной хлеб (до 200 г);
• натуральные специи: корица, паприка, молотый перец.

Категорически нельзя употреблять выпечку, быструю еду, сладости. Размер порции должен помещаться в ладони. Длительность диеты – не больше месяца один раз в год. Затем нужно поддерживать вес частыми приемами пищи, отказом от сладостей, жирной и сильно соленой еды. Ирина похудела не без помощи спорта. В Инстаграме певицы много фото, где она занимается в тренажерном зале. Также артистка любит бокс.

Фильмы

Несмотря на то что некоторые скептики предполагали, что звезда Диаз угаснет после одной роли, она не останавливалась. Следующий успех актрисе принес фильм «Ангелы Чарли», где она, Дрю Бэрримор и Люси Лью сыграли специальных агентов. Следующим важным этапом в кинокарьере актрисы стала картина «Ванильное небо», где Кэмерон работала с Томом Крузом и Пенелопой Крус. Девушка исполнила роль возлюбленной главного героя.

Среди успешных работ актрисы критики также отмечают ее участие в кинокомедии «Отпуск по обмену», где партнерами исполнительницы выступили Кейт Уинслет, Джуд Лоу и Джек Блэк. Главные героини накануне Рождества решают сменить обстановку и на время праздников переезжают друг к другу. В новом для себя месте каждая из девушек находит собственное счастье. Работа Диаз и Лоу была отмечена спустя год после выхода фильма номинацией на премию телеканала MTV в категории «Лучший поцелуй».

В конце 2000-х успех актрисе приносит выход на экраны фильма «Однажды в Вегасе», где ее партнером стал Эштон Кутчер. Также она попробовала себя на новом поприще и озвучила принцессу Фиону во всемирно известном мультфильме «Шрэк». В 2011 году звезда появилась в картине «Очень плохая училка». Несмотря на наличие негативных отзывов, проект имел успех у целевой аудитории.

Дрю Бэрримор, Камерон Диаз и Люси Лью в фильме «Ангелы Чарли»

Позднее фильмография артистки пополнилась комедией «Другая женщина», в которой Диаз снялась вместе с Лесли Манн и Кейт Аптон. Все героини оказываются возлюбленными предпринимателя Марка (звезда «Игры престолов» Николай Костер-Вальдау). Несмотря на отрицательные отзывы кинокритиков, в том числе на номинацию Кэмерон на антипремию «Золотая малина», в прокате картина 5-кратно окупила свой бюджет.

Позже артистке вновь выпал шанс раскрыть драматический талант: Диаз снялась в криминальном триллере «Советник». В фильме о жестоких законах мира наркотрафика американка сыграла любовницу одного из предпринимателей (в исполнении Хавьера Бардема). Незабываемой в картине стала сцена, где героиня Кэмерон «восхищается» роскошным Ferrari своего спутника.

В 2014 году состоялась премьера кинокомедии с участием Кэмерон Диаз и Джейсона Сигела «Домашнее видео: только для взрослых». История двух супругов, испытывающих кризис в отношениях, также пришлась по душе публике. Съемки в хоть и комедийном, но «взрослом» кино с массой откровенных сцен позволили актрисе в очередной раз продемонстрировать прекрасную фигуру.

Рене Зеллвегер — похудела на 15 кг

Набор веса для роли Бриджит Джонс, а затем избавление от лишних килограммов за прошедшие годы стали уже притчей во языцех. Кажется, все в курсе, как голливудская звезда через это проходила.

Рене Зеллвегер в фильме «Дневник Бриджит Джонс» (в 2000 году) и «Чикаго» (в 2001 году)

Как похудела Рене Зеллвегер

Чтобы сбросить набранные для роли килограммы (30 фунтов (14 кг) для первой части и 25 фунтов (12 кг) для второй) Рене садилась на диету Аткинса, которая базируется на высоком содержании белков и сокращении до полного исключения сложных углеводов и насыщенных жиров. Также актриса много бегала, что позволило довольно быстро вернуться в форму.

Съёмки первого фильма о Бриджит Джонс проходили летом 2000 года, а сама картина вышла на экраны весной 2001 года. В декабре 2001 года начались съёмки мюзикла «Чикаго», с Рене и Кэтрин Зета-Джонс в главных ролях. И форма, в которую пришла Зеллвегер просто поражает воображение.

Падение и возвращение

Плотный рабочий график и разгульный образ жизни, которому Мосс не изменяла с самой юности, постепенно сказывался на ее внешности. «Героиновый шик», успешно культивировавашийся в рекламных компаниях, со временем стал ее привычным повседневным образом жизни. На вечеринках она не выпускала из рук сигарету и бокал шампанского, поговаривали и об увлечении модели кокаином. Любовная история с «плохим мальчиком» Джонни Деппом усугубляла эти слухи – актер славился пристрастием к запрещенным веществам и не скрывал его от публики.

Имя Кейт Мосс прочно ассоциируется с эстетикой «Героинового шика»

В 1998 году звездная парочка рассталась, что стало для Мосс большим ударом. Она пыталась забыться в других романах, но известие о связи Деппа с беременно от него актрисой Ванессой Паради окончательно вывело модель из строя. Чтобы привести себя в порядок, Кейт легла в лондонскую реабилитационную клинику, где провела пять недель.

Модель не раз ловили на употреблении запрещенных веществ

После выписки из клиники Мосс узнала, что Кельвин Кляйн разорвал ее контракт. Многие посчитали это крахом успешной карьеры, но не тут-то было! Фотографии Кейт снова замелькали на обложках ведущих изданий, а Донателла Версаче не только пригласила ее на свой очередной показ, но и закатила пышную вечеринку в честь дня рождения модели.

Кейт Мосс в 2000-х

После клиники Кейт остепенилась, покончила с плохими парнями и разгульными вечеринками и с головой окунулась в работу. В 2002 году она родила дочь от издателя Джеффесона Хэка, чем окончательно восстановила подпорченную репутацию. Мосс, как могла, старалась соответствовать образу примерной матери, пока в 2005 году не разразился новый скандал.

Девушку застали за употреблением кокаина в компании ее нового бойфренда Пита Доэрти, известного своими дурными наклонностями. Последствия были самыми печальными – уже через несколько дней после выхода скандального видео бренды H&M, Burberry, Chanel разорвали с ней контракты, а марки Rimmel и Vanderbilt настаивали на пересмотре договоров. Кейт больше не могла оставаться в Лондоне и улетела в Нью-Йорк, где снова легла в клинику на реабилитацию.

В 2005 папарацци застали Кейт за употеблением

23 сентября 2005 года она сделала официальное заявление, в котором попросила прощения у всех, кого подвела. Она публично пообещала пройти курс реабилитации и навсегда покончить с пагубными привычками, и сделала это так искренне и трогательно, что ей опять поверили. Скандальный случай, который мог легко перечеркнуть всю ее карьеру, был благополучно забыт. А модель снова вернулась к работе, и уже через месяц возобновила все отмененные контракты.

В 2007 году Мосс дебютировала в роли дизайнера и совместно с маркой Topshop запустила собственную линию одежды «Кейт Мосс для Topshop», которая была встречена с большим интересом. За 5 лет вышло 14 успешных коллекций, после чего из-за нехватки времени модель временно отошла от этого проекта. В 2014 году Филип Грин, владелец марки, уговорил ее продолжить сотрудничество и сейчас одежду авторства Кейт Мосс может приобрести любая модница.

Кейт Мосс в лукбуке Topshop

Помимо одежды, Кейт занималась дизайном модных сумочек Longchamp и приложила руку к созданию именных духов Kate от фирмы Coty. В тандеме с косметической маркой Rimmel выпустила собственную палитру губной помады Rimmel Lasting Finish Lipstick by Kate Moss, которая отлично продавалась. Как модель Кейт регулярно участвовала в показах знаменитых домов моды: Louis Vuitton, Dolce&Gabbana, Gucci, Chanel, Dior, Versace, сотрудничала с Ивом Сен-Лораном, Роберто Кавалли и Доной Каран.

Кейт Мосс на премии GQ 2009 года

К 35 годам доходы Кейт выросли до $20 миллионов в год – по размеру состояния она уступала лишь бразильской модели Жизель Бундхен. Даже собственное имя она превратила в источник постоянного дохода, документально запретив использовать его с целью получения прибыли без ее специального разрешения.

Фигура Кейт Мосс сейчас

Стабильную прибыль приносит книга «The Kate Moss Book», в которой топ-модель поделилась секретами успеха, и биография «KateMoss: Model of Imperfection», изданная в 2005 году. А также ее собственное модельное агентство «The Kate Moss Agency», открытое в 2016 году.

Виктория Бекхэм

Бывшая певица выглядит непревзойденно даже после беременности и родов. Дело в том, что знаменитость выпускает собственную линию одежды, поэтому она должна иметь соответствующий внешний вид. Виктория поделилась со своими поклонниками тем, как же ей удается держать себя в форме.

Также читайте: Диета для быстрого похудения на 10 кг за неделю

Звезда рассказала, что ей пришлось перепробовать множество различных диет, пока она нашло именно «свою» систему питания. Одна из наиболее беспощадных – вегетарианство. Виктория отказалась от продуктов животного происхождения в пользу своего тела и идеальных параметров.

Она отдает предпочтение продуктам из сои, овощам, фруктам и бобовым. И никакого молока, мяса и яиц! Вторая диета – японская. В меню входят: зеленый чай, рыба, фрукты, овощи, ягоды и зелень.

Алена Водонаева

https://www.instagram.com/p/Bha6RnKH7sm/?taken-by=alenavodonaeva

35-летняя телеведущая Алена Водонаева сбрасывает лишний вес достаточно быстро. Недавно она поделилась с подписчиками в «Инстаграме» новостью о том, что ей удалось похудеть на три с половиной килограмма всего за неделю. Для этого она просто отказалась от перекусов и начала питаться в одно и то же время. Вот что она написала в своем микроблоге:

https://www.instagram.com/p/BhG3y12n6nV/?utm_source=ig_embed

Контейнеры и бутылочки, судя по фото, довольно миниатюрные, так что дело еще и в размере порций. Многие, кстати, никакой разницы не заметили, так как лишних килограммов у девушки не наблюдали.

Сама же Водонаева не раз замечала, что поправляется, как и все нормальные люди, если начинает есть больше привычного или позволяет себе десерты. Поэтому за питанием следит и спортом занимается.

Как звезды худеют после родов

После рождения ребенка практически каждая женщина очень набирает вес. Вернее, делает она это во время беременности, но после родов лишние килограммы остаются. Нужно сказать, что в этот период запрещено придерживаться многих диет, так как это негативным образом скажется на здоровье ребенка. Конечно, в том случае, если женщина кормит грудью.

А как худеют после родов звезды? Ведь им их дорого оплачиваемые и высококвалифицированные диетологи вряд ли посоветуют плохое. Рецепты похудения от мировых звезд:

1. Для Анджелины Джоли лучшим методом похудения после родов стало грудное вскармливание. Этот факт вполне обоснован наукой. Так, было доказано, что в день при вскармливании ребенка грудью теряется до 500 калорий. А чтобы ускорить процесс сжигания жиров, Джоли добавляет в пищу корень имбиря, а также чеснок. И обязательно выпивает в сутки до 2-х литров чистой воды.
2. Супермодель Бразилии Алессандра Амбросио после родов похудела за 3 месяца. А набрала она за период беременности 27 кг. Безусловно, она занималась спортом, но и придерживалась своей диеты. На завтрак съедала яичницу и один кусочек хлеба с цельным зерном. В обед ела отварное филе курицы и салат из овощей, а на ужин предпочитала низкокалорийные блюда Японии или Италии.
3. Виктория Бекхэм всегда стремится к идеалу. Даже после 4-х родов ей удавалось быстро похудеть. Она следует своему неизменному правилу: не превышать порции, кушать минимум 5 раз в день и пить 2-2,5 литра воды. А вся её диета заключается в потреблении порции, которая размещается в собственной ладони. По-другому такая диета называется «5 горстей», «5 ложек» и «блюдце».
4. Для Дженнифер Лопес похудение после родов оказалось самым сложным. Причин много. Во-первых, она склонна к полноте, во-вторых, возраст (40 лет). Она много занималась спортом, посещала массажные кабинеты и придерживалась диеты:
   • питалась 5 раз в день;
   • за завтраком съедала нежирный творог и овсяную кашу с добавлением фруктов, но обязательно несладких;
   • ланч у неё состоял из мюсли или гранолы с обезжиренным йогуртом;
   • в обед она предпочитала креветочно-шпинатный салат и натуральные котлеты из мяса индейки;
   • полдник состоял из молочного коктейля, грейпфрута или зеленого яблока;
   • на ужин она себя баловала отварным мясом и овощами, рыбой и рисом.

Подводя итоги, нужно отметить, что в рацион всех звезд включены полезные и правильные продукты питания. Они ведут здоровый и активный образ жизни. Только так можно достичь поразительных результатов в похудении!

Звезды, которые похудели

Звезд, которые похудели, очень много

Но мы обратим внимание на самые яркие и лучшие примеры:. Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией

Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля

Пугачева Алла Борисовна скинула вес в 16-20 кг, и это стало просто сенсацией. Её диета обсуждалась везде и каждым. Многие говорили, что она использовала огуречную диету, другие утверждали, что гречневую, а некоторые заверяли, что она худела посредством активированного угля.

Еще ходила молва, что Пугачева кодировалась по программе «25 кадров». В действительности, всё намного проще. Её диетолог разработала специальную диету, исходящую из особенностей строения тела Аллы Борисовны и особенностей организма. Кроме того, она делала липосакцию и корректировку.

Известная гимнастка Утяшева Ляйсан остается худой всегда. Для этого ей недостаточно просто заниматься спортом. На самом деле, она руководствуется позитивным настроением и исключает из своего рациона неправильные продукты питания. Она отказывается от жирных и чрезмерно соленых блюд, жареного и копченого. Старается питаться сырыми овощами и фруктами, а остальные блюда готовит на пару.

Особенность её диеты заключается в потреблении белков так, чтобы они составляли половину суточного общего рациона. Она ест морепродукты и курицу, сыры и прочие кисломолочные продукты. А также много времени проводит на тренировках.

Всем известная Ани Лорак старается питаться правильно. Давать ежедневные физические нагрузки и радоваться жизни.

Таисия Повалий, известная во многих странах СНГ, придерживается 9-дневной диеты, после которой сжигается до 7-ми кило. В первые трое суток разрешено пить чистую воду, и есть отварной рис без соли и специй. Во вторую 3-дневку нужно питаться нежирным отварным мясом. А в оставшиеся – только овощи в любом виде (кроме жареных).

Телеведущая и актриса Стриженова Екатерина склонна к полноте, поэтому ей приходится всю жизнь сидеть на диетах. И сколько же она их перепробовала – не сосчитать! Свой выбор остановила на монодиете по лунному календарю.

Оказывается, лучший результат дает согласование дней похудения с циклом луны. Например, она устраивает голодный день за 12 часов до наступления новолуния и столько же после наступления новолуния. Один раз в месяц Екатерина устраивает 3-дневную гречневую или рыбную монодиету. Обязательно раз в полугодие чистит организм от вредных веществ в клинике.

А вот Лариса Долина и Светлана Пермякова предпочитают пить обезжиренный кефир и считают его основой любого похудения. Подробнее о диете Ларисы Долиной – читать тут.

Анна Снаткина и Оксана Федорова худеют при помощи гречки. Диета проводится раз в месяц.

Телевизионная ведущая и одновременно главная сваха страны Роза Сябитова скидывает вес медленно, но результативно. Для этого она предпочитает употреблять в пищу самые разнообразные блюда из цветной капусты. Салаты заправляет только растительными маслами.

Золотой голос России Николай Басков уже довольно длительный период времени сидит на одной из популярных диет. Она заключается в том, что первые три дня он употребляет отварной рис (как Повалий), во вторые трое суток отварное нежирное мясо или рыбу, и в последние – сваренные овощи и свежие фрукты.

Узнайте из нашего видео, как удалось похудеть на 15 кг Анастасии Стоцкой, а также полезные рекомендации и советы от специалистов, обсуждение многих интересных тем:

https://youtube.com/watch?v=ZPCN7_5TlkM

Джессика Симпсон

Десять лет назад певица, актриса и дизайнер Джессика Симпсон могла похвастаться точеной фигурой. Об этой красавице с длинными светлыми волосами, которая удивительно напоминала куклу Барби, мечтали многие мужчины по всему миру. В 2005 году Джессика дебютировала в комедии «Придурки из Хаззарда», после чего сразу же вошла в список «100 самых сексапильных киногероинь» по версии журнала Empire.

Но потом певица рассталась с первым мужем и начала набирать килограммы. После рождения первого ребенка, дочери Максвелл, проблема усугубилась: Симпсон даже отдаленно перестала напоминать ту нежную нимфу, которой была прежде. Тогда Джессика бросилась худеть, в какой-то момент нам даже показалось, что она ушла из дома и поселилась в тренажерном зале.

Пару лет назад фолловеры Джесс даже призвали ее остановить тренировки — певица умудрилась перекачать ноги и стала похожей на легкоатлета, растеряв былую женственность.

Кристиан Бэйл – худел на 30 кг

Кристиан Бэйл – настоящий ветеран в вопросах набора и сброса веса для ролей. Он как никто готов на все ради хорошего голливудского кино. В 2003 году для съемок «Машиниста» актер похудел на 30 кг, изнурив себя до веса в 55 кг рационом из яблока и банки тунца в день. Уже через год Бэйл приступил к работе над боевиком «Бэтмен: Начало», и ему срочно пришлось наращивать мышечную массу. Актер набрал более 40 кг, но режиссеру ленты новые формы Кристиана показались чрезмерными, и он попросил его сбросить около 10 кг.

Для роли наркомана в драме «Боец» (2010) Бэйл снова довел свое тело до нездоровой худобы. Он сел на жесточайшую диету, питаясь лишь овощами и фруктами, хотя по контракту от него того не требовалось. Эта роль принесла актеру премию «Оскар», которую в 2011 году он получал уже в своем нормальном весе. 

Через два года звезде вновь пришлось повторить эксперимент с набором веса, но на этот раз обрасти не мышцами, а жиром и внушительным животом. Все для роли «Афера по-американски», ради которой Бэйл откормил себя с 85 до 105 кг, налегая на фастфуд, сладкое и мучное. Спустя год актер вернулся в прежнюю форму.

В 2017 году, вживаясь в роль вице-президента США Дика Чейни для фильма «Власть», Бэйлу довелось снова поднабрать. Снимки располневшего актера разлетелись по Сети и заставили многих фанатов начать беспокоиться о состоянии здоровья кумира. «Кристиан Бэйл доведет себя до смерти, и мы должны перестать поддерживать его в этом», – писали некоторые комментаторы. В 2019 году актер заявил, что больше не будет резко худеть и толстеть для ролей. Он признал, что уже не может ставить такие эксперименты над организмом, каждый из которых может стать последним.

Полина Гагарина

После того как Полина Гагарина стала мамой во второй раз, она достаточно сильно поправилась. Чтобы избавиться от лишних килограммов, она обратилась к тренеру Вячеславу Дайчеву, который поделился советами о том, как нужно тренироваться и питаться.

— Полина — замечательный и светлый человек. У нее была цель похудеть после рождения дочки. Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей. Акцент делаем на кардио и повышении выносливости, — рассказал Вячеслав.

Дайчев отметил, что Полина ответственно подходит к тренировкам и уверенно идет к цели.

— Нужно отдать должное артистке: с плотным графиком и маленьким ребенком необходимо иметь огромную силу воли, чтобы так усердно заниматься спортом. Иногда показывает грустные глазки – мол, устала, но все равно делает, не жалеет себя. За четыре месяца мы провели более сорока тренировок, — рассказал Дайчев.

Тренер Гагариной также дал советы по питанию для тех, кто хочет похудеть.

— Советую завтракать кашами — это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости, плюс ускоряют метаболизм. Питаться нужно небольшими порциями 4–5 раз в день. Ужинать за три часа до сна. Одно из главных правил — вставайте из-за стола немного голодными, потому что чувство насыщения приходит не сразу. Ешьте больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставляйте на первую половину дня. После обеда хорошо идет белок. И не забывайте о воде — полтора-два литра в сутки, — поделился мужчина.

Джессика Симпсон — похудела на 30 кг

Родив двоих детей с разницей менее чем в год, Джессика Симпсон сначала продемонстрировала невероятный набор веса, а затем и потрясающее похудение. В интервью звезда призналась, что во время обеих беременностей ни в чём себе не отказывала и объедалась от души, что и привело к набору не одного десятка лишних килограммов.

Во время беременности Джессика Симпсон не отказывала себе ни в чём и поправилась на 30 килограммов

Как похудела Джессика Симпсон

Джессика пошла по тому же пути, что и Дженнифер Хадсон – программа Weight Watchers и тренировки по методу Харли Пастернака. Джессика ела много свежих овощей, белковой пищи, пила протеиновые коктейли и много смузи. Диета и физическая нагрузка привели к тому, что за несколько месяцев Джессика Симпсон похудела на 30 кг.

Через несколько лет звезда расслабилась и снова набрала вес, но это уже совсем другая история.

Алла Пугачева

После появления в семье двойняшек Алла Пугачева не только помолодела, но и кардинально постройнела. В интервью Алла Борисовна признается, что, когда ей нужно похудеть, она прибегает к овощной диете. Пугачева без ограничения ест сельдерей, петрушку, огурцы. Порой все это смешивает с кефиром, получая что-то вроде овощной окрошки.

Диету ей помогает держать правильный сон.

— Алле посоветовали ложиться спать до 23:00. Мол, таким образом налаживается обмен веществ и килограммы теряешь быстрее, чем на обычной диете, — объяснили «КП» близкие друзья артистки. — Теперь Алла Борисовна нечастый гость на вечерних мероприятиях.

Сара Рю — похудела на 25 кг

Звезда американского ситкома «Клава, давай!» прославилась, когда уже была полной, и это не помешало улыбчивой и харизматичной девушке обзавестись миллионами поклонников. Однако в один прекрасный день, аккурат перед своей свадьбой, Сара решила преобразиться, чтобы отлично выглядеть в свадебном платье, как мечтают многие девушки.

Звезда сериала «Клава, давай!» Сара Рю за 8 месяцев похудела на 25 кг

Как похудела Сара Рю

Для планомерного и здорового похудения Сара стала есть здоровую пищу и контролировать размер порций. Также она занималась кардионагрузкой 5-6 раз в неделю. В начале похудения она использовала шагомер, проходя как минимум 10 000 шагов в день, затем перешла на бег.

Придерживаясь принципов правильного питания и регулярно занимаясь спортом, Сара за 8 месяцев похудела на 25 кг.