Как сшить маску для сна своими руками

Как сделать маску из марли своими руками — разнообразие способов

Медицинская маска своими руками делается за 10 минут. Главное не лениться и обязательно ее носить. Она шьется из бинта, марли, бумажных салфеток или из хлопчатобумажной ткани.

Вариант 1. Маска из марли своими руками

Чтобы сшить медицинскую накладку для лица своими руками будет нужно:

• марля,
• вата,
• нитка,
• иголка,
• ножницы,
• линейка или сантиметр.

Ход работы — как сделать марлевую маску своими руками

1. Отмерьте полосу марли длиной 90 см и шириной 40 см — маска из марли своими руками размеры.

2. Сложите марлю вдоль длинной стороны.

3. Отмерьте по 35 см с каждой стороны — это будущие завязки. Разрежьте их вдоль по середине.

4. В центре остался квадрат со сторонами 20 см — это основа будущей повязки.

5. От куска ваты толщиной не менее 1 см отрежьте квадрат 20 на 20 см и вложите внутрь квадрата из марли.

6. Прошейте по трем сторонам основу, чтобы вата не вылезала наружу. Носить такую медицинскую маску с ватой внутри можно 3 — 4 часа. Затем следует ее заменить.

Вариант 2. Многоразовая марлевая маска для лица своими руками

Сшить эту повязку нужно так же, как и предыдущую, но внутрь медицинской маски из марли вкладывается не вата, а сложенный в 4 раза кусок марли размером 20 на 20 см. Марлю можно заменить на сложенный в несколько раз широкий бинт.

Такая защита от вируса своими руками используется 2 часа. Затем ее снимают, кипятят, гладят утюгом в режиме «Хлопок» — и используют повторно.

Вариант 3.Маска из бинта своими руками

Итак, необходимо взять широкий бинт шириной 14 см. Сделать 3 квадратных отреза по ширине своего лица. Между двумя отрезами предложить слой ваты, но очень тонкий, так как при толстом слое ваты будет тяжело дышать. Третий слой бинта спрячет вату. Прострочить шов по краям, оставив небольшие отверстия для завязок. Дополнительно отрезать 55 сантиметров бинта, которые будут выполнять роль завязок. Разрезать полоску пополам (по длине). Продеть полоску через отверстия.

Вариант 4. Маска из бумажной салфетки

Этот способ самый быстрый и лёгкий. Бумажную салфетку сложить «гармошкой». По краям защипнуть тонкими резинками для волос и закрепить степлером. Его минус в том, что это не слишком эффективный вариант защиты от вирусов. Кроме того, он реально одноразовый, его нужно выкидывать сразу же после использования.

Вариант 5. Маска из ткани своими руками

Вырезать прямоугольник из ткани 40 на 24 см. Сложить отрез лицом к лицу. Соединить два слоя ткани только по верхнему срезу. Вывернуть на лицевую сторону. Проутюжить. Прострочить по всем краям 0,4 см. Сложить надвое. Сделать равномерные складки в виде «гармошки». Проутюжить складки. Подогнуть боковые швы и прострочить. Вдеть в боковые швы бельевые резинки.

Тканевая маска для лица своими руками пошагово:

Для ее изготовления можно использовать любую чистую отутюженную натуральную х/б ткань вроде пеленок, фланель или простынь. Размеры для изготовления маски нужны будут 50 х 30 сантиметров (если у вас крупное лицо, то сделайте пошире, 35 см). Так же будут нужны. нитки, иголка и ножницы, резинки или веревочки для завязок.

• Складываем ткань вдоль и прошиваем обычным наметочным швом, лицевой стороной вовнутрь.
• После этого выворачиваем и кладем перед собой так, чтобы шов оказался посередине полотна.

Складываем вдвое так, чтобы шов оказался снаружи, и снова пришиваем концы друг к другу наметочным швом.

Снова выворачиваем изделие и размещаем шов посередине полотна. Как видишь, все швы оказались внутри и не будут создавать дискомфорт во время использования. Для удобства маску можно проутюжить.

• Продеваем завязки между слоями ткани и прошиваем по краям так, чтобы веревочки свободно ходили вверх-вниз, но не гуляли по всему полотну маски.
• Завязываем, отмерив удобную длину завязок, и носим с удовольствием.

Даже многоразовою медицинскую маску можно носить не больше 2-х часов, а в толпе лучше не больше часа. Но если сделать сразу несколько таких, можно заменять их в течение дня, дома прокипятить, постирать, отутюжить и снова использовать на следующий день.

Маска для сна своими руками — 5 интересных идей

Наверняка всем знакомо чувство, когда ты дико устал, когда голова, кажется, лопается от мыслей и сомнений, когда на сердце вагон переживаний, а в душе — океаны эмоций, и всем своим естеством хочется одного — лечь в постель и отключиться, но на этом этапе начинается еще одна проблема: ты ложишься, а отключиться не выходит. Говорят, что в таких случаях помогают обманные вещи: притвориться, что ты на пляже под ласковым солнышком, представить, что вокруг свежий ночной воздух и высокое звездное небо, которые бывают только летом, нафантазировать себя на бабушкиной печи под пуховым одеялом… Кстати, чтобы легче было мечтать и визуализировать, стоит обзавестись маской для сна — она поможет абстрагироваться и погрузиться в ту реальность, которая способствует засыпанию. Маска для сна своими руками — простая рукодельная штука, справиться с которой вы сможете безо всяких усилий.

Маска для сна своими руками — 5 интересных идей:

1. Маска для сна с сердечками

Между прочим, не самый плохой подарок по случаю приближающегося дня Святого Валентина! Может, немного слишком практичный, но даже в этой практичности столько заботы и искреннего внимания к тому, кого вы хотите поздравить, что, не сомневайтесь, подарок придется по душе и принесет не только пользу, но и удовольствие.

Мастер-класс

2. Маска с ресничками

Вы человек, который ценит хорошую шутку и не представляет, как жить среди людей, лишенных чувства юмора? Тогда вам понравится идея сшить маску для сна с «глазками». Закрытыми, но очень славными. Или хотите открытые? Хорошенько подумайте, прежде чем приступить к работе: в этой маске вас будут видеть ваши домочадцы!

Мастер-класс

3. Маска для сна крючком

Если из всех видов рукоделия вам ближе всего вязание, вяжите! Маска для сна вполне может быть сделана с помощью пряжи и крючка — вовсе не обязательно ограничиваться тканями и ниткой-иголкой. Выбирайте цвета по собственному вкусу и садитесь за работу — за один вечер вы сможете сделать маску для сна своими руками и обеспечить себе комфортный сон.

Мастер-класс

4. Маска-яичница

Визуализировать завтрак надо с вечера! Только представьте — выбираете перед сном маску с омлетом или вкусным сэндвичем с сыром, надеваете и идете сладенько спать, а заботливый супруг, приняв заявку, к завтраку организовывает вам нужное меню! Скажите, полезная идея? Главное, согласовать ее с мужем — и можно шить маску для сна!

Мастер-класс

5. Маска-кошка

А это вариант для тех, кто считает кошек лучшими созданиями во всем мире! Если вы иногда мечтаете стать кошкой, это как раз ваш шанс — сшить маску для сна в виде кошки не так и сложно, при этом вы сможете хоть иногда более законно представлять себя этим животным. В общем, кто любит кошек, тот поймет!

Мастер-класс

Диванная подушка-собака

Считаете, что животным не место в доме? А вот и ошибаетесь. Вы всегда можете завести у себя очаровательную собачку-подушку. Веселая такса с удовольствием займет свое место на диване и не доставит вам никаких хлопот.

Подробное описание представлено в нашем пошаговом мастер-классе.

По этой схеме получится как небольшой игрушечный щенок, так и солидный взрослый пес. Все зависит от количества подручных материалов и вашего желания.

А если у вас остается много невостребованных кусочков и лоскутков ткани, то вы можете сшить из них яркую подушку-собачку. Выполненная в технике пэчворк лоскутная игрушка с милой мордашкой станет любимым персонажем детской комнаты.

Эту игрушку можно сделать вместе с детьми и провести время весело и с пользой. А ваш ребенок получит первые уроки кройки и шитья.

Шьем сами маску для сна

Сложность: низкая

Время работы: 2 часа

Материалы: хлопок, синтепон, теплон, фетр, замшевый шнур, резинка

Со слов автора. Любите ли вы спать так, как люблю спать я?! А бывает ли, что какие-нибудь факторы мешают вам окунуться в царство Морфея?! Если да – то мой мастер-класс по изготовлению маски для сна в виде спящей совы вам поможет! В такой маске вы сможете заснуть в любых непригодных условиях и смотреть радужные и легкие сны)

Итак, нам понадобятся следующие материалы:

1. Хлопковая ткань
2. Утеплитель теплон или синтепон
3. Фетр
4. Хлопковая пряжа (типа ирис)
5. Замшевый шнур для кисточек
6. Резинка
7. Выкройка
8. Ножницы
9. Маркер для ткани

1. Я шью маску с задней частью для того, чтобы резинка не давила на затылок. Складываем ткань вдвое лицевой стороной внутрь и обводим выкройку обеих частей маркером, вырезаем с припуском на шов 0,7-1 см.

2. Делаем те же детали из теплона и соединяем с основной тканью, как показано на фото

3. Сделаем заготовки для кисочек совушки. Для этого намотаем шнур (его можно заменить на пряжу или атласную/репсовую ленту), разрежем и приметаем к одной из деталей с лицевой стороны

4. Теперь займемся резинкой. Отрезаем резинку длиной 8-10 см и полоски ткани длиной 17-20 см и шириной 3 см. Заутюживаем полоски, как показано на фото

5. Пришиваем полоски к резинке, растягивая последнюю. Можно оставить резинку просто белой или купить цветную резинку в цвет маски.

6. Прикладываем резинку к одной из деталей с лицевой стороны

7. Закрываем сверху второй деталью лицом к лицу и скалываем булавками, отмечаем место для выворачивания около 3-4 см

8. Прострачиваем переднюю часть маски, несколько раз прострочив место, где вставлена резинка для надежности

9. Прострачиваем заднюю часть маски, также оставляя место для выворачивания

10. Делаем насечки на передней части маски (надрезы, не доходящие до шва 1 мм, для того, чтобы ткань не стягивало после выворачивания), выворачиваем обе части, зашиваем отверстии потайным швом

11. Подравниваем кисточки

12. Вырезаем из фетра глазки и клюв. Желтые кружочки диаметром 6 см, белые – 4 см. Для клюва вырезаем два одинаковых треугольника

13. Вышиваем на белом фетре ресницы, пристрачиваем к маске вместе с желтым кругом, но строчку прокладываем по белому фетру отступая от края 2 мм

14. Прострачиваем клюв только по двум сторонам, как показано на фото. Пристрачиваем его только по верхнему основанию к маске

15. По желанию можно пристрочить бирочку к задней части маски

16. Пристрачиваем резинку к задней части маски

Маска готова! Приятных сновидений!

Источник

Этапы работ

Пошаговая инструкция:

1. Располагаем выкройку на ткани, обмеловываем. Нам нужны две детали из основной ткани (из разных, если внутренняя и наружная стороны будут различаться), а также из синтепона.
2. Оставляем припуски на шов, вырезаем.
3. Вырезаем деталь для резинки.
4. Сшиваем её, вставляем резинку при помощи английской булавки, делаем закрепки, чтобы резиночка «не убежала».
5. Если планируется декорировать наружную сторону очков, то делаем это сейчас.
6. Складываем между собой детали так, чтобы после того, как вы их вывернете, прокладка осталась внутри. Удобно пришить её к внутренней стороне, а затем уже притачать наружную.
7. Крепления складываем внутрь, оставляя только припуски. Следим, чтобы наша деталь с резинкой не перекручивалась.
8. Скалываем булавками.

• Сшиваем, оставив небольшое окошечко, чтобы вывернуть изделие.
• По наименее прямым участкам, например, носу, или фигурным выступам, делаем насечки припусков.
• Выворачиваем.
• Зашиваем свободный участок.
• Декорируем деталями, которые требуют пришивания уже на готовые очки.

• Проутюживаем.
• Примеряем.

Такие очки- маски для сна можно изготовить из лоскутов ткани, которые наверняка есть у любой рукодельницы, за час вы сможете обеспечить полезными аксессуарами всю семью.

Подарите мужчине кошелёк на шею − это новый тренд

Обувь, которая отпугнёт любого мужчину

Как сделать маску для сна?

Современный рынок пестрит разнообразными предложениями данных аксессуаров. Но такую маску можно изготовить и своими руками – это совсем несложно. И в результате вы получите абсолютно стильный и индивидуальный аксессуар. Способов декорирования маски бесчисленное количество, поэтому варианты дизайна ограничиваются только лишь просторами вашей фантазии. Маска на глаза для сна требует очень малого расхода материалов – для её изготовления понадобится небольшой отрез подходящей ткани, резинка, клей, средства украшения изделия и швейная машинка или только нитки с иголкой. В качестве декора можно использовать стразы, бисер, цветную вышивку, бахрому, тесьму и многое другое.

Маска, связанная из хлопковой пряжи

Повязку для сна делают также по другой технологии. Оригинальный аксессуар получается, если его связать крючком. Процесс прост и сложностей не вызывает. Выполняются действия по схеме.

Полученное таким образом изделие обвязывают по всему периметру столбиками без накида. Оставшиеся кончики прячут. Остается только пришить резинку. Также рекомендуется из ткани сделать выкройку внутренней части и пристрочить ее к связанной основе. За счет этого маска окажется более прочной и мягкой, будет отменно держать форму и не пропустит свет.

Повязки на глаза, которые одевают на ночь, бывают разнообразными. Занимаясь самостоятельным пошивом этого аксессуара, удастся создать необычное, стильное изделие. Оригинально смотрятся маски в виде животных. На них допускается наносить всевозможные принты, вышивки. Такое творение даже не стыдно преподнести близкому человеку в подарок. Главное, позаботиться дополнительно о пошиве специального футляра, в котором будет храниться повязка.

Как сделать маску для сна своими руками

Чтобы сшить удобную маску для сна, нужно пошагово изучить процесс ее изготовления. Особо внимательно следует подойти к выбору ткани. Немаловажным этапом является создание выкройки. Только после того, как она будет готова, приступают к пошиву. Времени на создание качественного изделия уйдет не более часа.

Выбор материала

Шьется маска для лица, позволяющая полноценно отдохнуть в ночное время, очень легко. Главное, заблаговременно подготовить все, что понадобится в работе. Как правило, используется при этом синтепон, атласная ткань и фланель. Допускается применение и других материалов. Главное, чтобы они были мягкими, не приводили к появлению дискомфорта. Кроме того, нужными окажутся следующие инструменты и материалы:

• бельевая резинка, благодаря которой аксессуар будет надежно фиксироваться на голове;
• картон;
• линейка;
• ножницы;
• иголки или булавки для фиксации выкройки на ткани;
• косая бейка, кружева или бусины.

Как сделать шаблон и выкройку

Шаблон маски делают в натуральную величину. Используют при этом обычную линейку для создания лекала. Выполняют следующие манипуляции:

1. На картоне расчерчивают прямоугольник, длина которого составляет 19 сантиметров, а ширина 9,5 сантиметров.
2. Уголки закругляют, чтобы придать нужную форму.
3. Делают по центру прорезь для носа.

После этого приступают к изготовлению выкройки. К каждому виду ткани прикладывают шаблон, фиксируют булавками и обводят по контуру карандашом. С каждой из сторон обязательно делают припуск на шов около пяти миллиметров.

Если для внутренней части используется поролон, то при изготовлении выкройки этой детали припусков делать не нужно. В случае применения синтепона его вовсе не выкраивают. Готовое изделие попросту им набивают.

Остается только определиться с длиной резинки с учетом окружности головы. После этого приступают к главным работам.

Пошив основной части маски

После того как все детали повязки для сна были выкроены, приступают к декорированию ее лицевой части. С этой целью допускается использовать:

• гипюр;
• бисер;
• бусины;
• кружева;
• термонаклейки;
• изображения глаз.

Когда лицевая сторона приобрела нужный вид, ее сшивают с внутренней стороной маски. Выполнять эти действия допускается и вручную, и с помощью швейной машинки.

В случае применения первого варианта стежки делают небольшие, аккуратные, схожие с машинным швом.

Соединяют между собой пару основных деталей, но только с трех из четырех сторон. После этого в местах припусков на швы делают маленькие надрезы, выворачивают полученную заготовку и наполняют синтепоном или поролоном. Толщина изделия в итоге варьируется в пределах 1-1,5 сантиметров. В завершение работ с основной частью прошивают оставшиеся несшитыми детали.

Алгоритм пошива резинки

Изготавливая повязку на глаза для сна своими руками, крайне важно ответственно подойти к пошиву резинки. Используется при этом та же ткань, что и для внешней части аксессуара

Из нее выкраивается прямоугольник длиной в пределах 30-40 сантиметров и шириной всего 3-5 сантиметров.

Полученную деталь складывают лицевой стороной внутрь вдоль пополам. Делая отступ в три миллиметра, прошивают по всей длине. После этого готовый поясок выворачивают. Используя булавку, в него вдевают резинку.

С двух сторон резинку закрепляют на ткани, выполняя несколько стежков. Затем эту деталь пришивают к готовой маске. Выполняют эти действия с помощью швейной машинки. Отмечено, что при прошивании вручную аксессуар будет непрочным и недолговечным.

Рекомендации по изготовлению

При пошиве маски нужно 2-3 слоя материала:

лицевая сторона. Этот слой является обязательным. Брать допускается любую понравившуюся ткань. Использоваться может шелк, хлопок, атлас. Материал берут одноцветный или украшенный различными принтами; подкладка. Этот слой необязателен. Благодаря его наличию аксессуар становится более мягким и сохраняет нужную форму. При желании наполнитель не используется. Как правило, внутрь изделия помещают синтепон. Хорошим решением также будет флис или флизелин. Правда, следует учитывать, что материалы теплые, и при ношении маски лицо может потеть, что крайне нежелательно; внутренняя часть. Также относится к обязательным деталям. Эта ткань будет находиться в непосредственном контакте с кожным покровом

Поэтому ее выбору уделяется особое внимание. Предпочтение отдается мягким, натуральным материалам (ситец, атлас, фланель или хлопок). Синтетические ткани использовать настоятельно не рекомендуется — они способны привести к развитию аллергической реакции

Ни о каком комфортном сне при этом даже речи быть не может

Синтетические ткани использовать настоятельно не рекомендуется — они способны привести к развитию аллергической реакции. Ни о каком комфортном сне при этом даже речи быть не может.

Разобраться, как сшить повязку на глаза, просто. Главное, точно определиться с размером. Как правило, основная часть в ширину варьируется в пределах 18-20 сантиметров, а в высоту — от 7 до 10 сантиметров. Прорезь для носа делают приблизительно на треть от высоты.

Выкраивать повязки следует изначально из бумаги, после чего полученную выкройку приложить к лицу. Таким образом удается подобрать наиболее подходящие параметры.

Длина резинки – параметр сугубо индивидуальный. Здесь также следует сделать примерку. Эта деталь аксессуара должна прилегать плотно, но не вызывать дискомфорт.

По одной выкройке удастся произвести изготовление различных масок. Для этого лишь нужно проявить немного фантазии. Их украшают:

• аппликациями;
• кружевом;
• стразами;
• пайетками;
• вышивкой.

На этом список материалов, которые допускается использовать в качестве декора, не ограничивается. Придерживаться строго определенной технологии изготовления повязки не стоит. Изделие должно быть уникальным, неповторимым.

Маски из марли своими руками для лица

Отрез марли или широкий бинт всегда найдется в аптечке. Этот материал подойдет для одноразовой и многоразовой маски, которую можно сделать быстро и легко за короткое время.

Вариант 1. Одноразовая

• Для изготовления берем широкий бинт и кусок картона по ширине бинта длиной 20 см.
• Наматываем бинт на картонку в 6 слоев, аккуратно отрезаем.
• Делаем две завязки, отматывая куски бинта по 90 см.
• Складываем полоски два раза, запускаем их под слои марли с двух сторон, выравнивая концы.
• Убираем картон, и Facemask одноразового применения готов к использованию.

Вариант 2. Многоразовая

• Кроме отреза марли, нужно подготовить две бельевые резинки длиной по 15 см.
• Для лица взрослого человека понадобится 4 слоя марли размером 32×22 см.
• Заготовку складываем пополам по стороне 32 см, проглаживаем утюгом.
• Раскладываем, заворачиваем с обеих сторон к центральной линии сгиба, снова заглаживаем.
• По краям отступаем 3 см, делаем пометку карандашом, фиксируем клипсами.
• Прошиваем прямым швом по всем углам отрезки по 3 см.
• Разворачиваем загибы марли в разные стороны и снова проутюживаем. Получается по две складки снизу и сверху.
• Фиксируем складки и проводим горячим утюгом.
• Заворачиваем и подшиваем края, перпендикулярные к складкам.
• Складываем заготовку вдвое, чтобы складки совпадали. Сшиваем края, отступив 1 см.
• Выворачиваем швом внутрь, заутюживаем.
• По краям пришиваем резинки. Изделие готово к многоразовому применению. После 2-3-х часового пользования вещь стирают и обязательно проглаживают.

Кому советуют носить

Большинство проживают в недостаточно затемненных помещениях. Или не обеспечивают шторам необходимой плотности. Повязка может исправить положение.

Маска рекомендована в летний сезон. Ранний рассвет может спровоцировать невольное пробуждение, нарушив целостность отдыха.

Ткань, защищающая от внешних раздражителей, полезна людям, живущим с семьями. Часто образ жизни или действия могут не совпадать с сожителями. Иногда ребенок высыпается днем, мешая спать ночью. Порой партнер засыпает позже. Тогда маска способна создать иллюзию уединенности и темноты, несмотря на внешнюю обстановку.

Повязка для сна понадобится людям, чья работа подразумевает частые переезды и командировки. Она помогает выспаться даже в дорожных условиях во время долгого нахождения в транспорте.

Тем, кто занимается йогой и медитацией, также пригодится данный аксессуар. Медитация подразумевает глубокое погружение в подсознание. Повязка способна уменьшить воздействие отвлекающих факторов.

На что обращать внимание при покупке маски для сна

При выборе маски для сна важно учитывать несколько ключевых факторов

Материал — Самая большая разница между разными типами масок для сна — это материал, из которого они сделаны. Пена с эффектом памяти, ткань, шелк и вспененный композит — основные типы используемых материалов. Лучший тип материала будет варьироваться в зависимости от ваших личных предпочтений, но в целом более толстый и мягкий материал будет значительно превосходить тонкие и абразивные материалы, используемые во многих более дешевых продуктах.

Блокировка света — Очевидно, это причина, по которой вы покупаете маску для сна в первую очередь, что делает ее наиболее важным фактором при выборе той, которая лучше всего подходит для вас. Некоторые маски плохо спроектированы и пропускают свет по бокам или сквозь тонкий прозрачный материал

Если ваша маска для сна на самом деле не блокирует свет, пора купить новую.

Индивидуальная подгонка — У всех разная форма головы, поэтому важно, чтобы маска позволяла вносить изменения. Если он слишком свободный, он соскользнет с вашего лица и будет пропускать свет

Если он будет слишком плотным, свет может просочиться через боковые отверстия (к тому же это будет крайне неудобно).

Здоровый сон — основные правила

Существует 4 фазы сна и все они разные по длительности и интенсивности Когда человек укрывается одеялом — начинается выработка гормона мелатонина, гормона сна, который и вынуждает нас хорошо заснуть, если он не вырабатывается, то человек и заснуть не может,

Первая фаза сна

эта первая фаза самая короткая, около 10 минут, но самая важная, потому что без нее вы в принципе не уснете, если человека в момент этой фазы разбудить, то он может даже и не поймет, что уснул, потому что мозг ещё не полностью погрузился в глубокий сон

и в этот момент есть таких интересных реакций:

мозг как бы проверяет: а живы ли вы? Ведь у вас замедляется пульс, у вас начинает уряжаться дыхание, и он посылает сигналы к мышцам, спрашивая а жив ли ты? Отсюда все эти наши вздергивания во сне

это все и есть признаки этой первой фазы, поэтому, чтобы нормально пройти эту фазу, нужно, чтобы в комнате не было никаких раздражителей, комната была затемнена, не работает телевизор, не тикают часы, не светят уличные фонари

отсутствие света — главный фактор для этой фазы, потому как мелатонин, как я уже сказала, при свете не вырабатывается — и вы не заснете

вот почему важны маски для сна, особенно если нет возможности полностью затемнить комнату, то можно таким образом обмануть мозг

Вторая фаза сна

Чем она отличается от первой?

В этот период времени обменные процессы в организме становятся медленнее, температура тела понижается, она может понизится даже на один градус, поэтому надо внимательно отнестись к тому, какая у вас температура в комнате, потому что иначе вы не достигнете комфортного сна

И поэтому считается, что оптимальной может быть температура в комнате от 18 до 22 градусов Выше этой температура будет не комфортной для хорошего здорового сна, соответственно и температура ниже этой

Можно сказать, что это фаза сна- низкой температуры тела, все процессы в организме замедляются Если вы не снизили температуру в комнате до 18-22 градусов, то вы можете проснуться и на этой фазе Это фаза по продолжительности немного длиннее первой фазы и продолжается около 20-30 минут

Третья фаза сна

Она продолжается тоже около 20-30 минут, и характерна тем, что он в этой фазе организм начинает готовиться к пробуждению, вырабатывается гормон, который называется Кортизол, это гормон стресса

Организм мобилизуется чтобы проснуться и поэтому в этот момент, артериальное давление, повышается уровень сахара в организме

Как раз в этот момент очень часто и происходит инсульты и инфаркты Поэтому врачи рекомендуют на ночь выпивать стакан воды, чтобы кровь в организме разжижалась и также следить за своим артериальным давлением, если вы принимаете таблетки от повышенного давления, то они должны контролировать этот процесс и ночью

Конец 3 фазы это выброс гормонов и повышения давления Эти циклы и знаем что это опасно

Вязаная маска

И чтобы немного приукрасить необходимость носить скучные маски, люди пытаются сделать их оригинальными, чтобы поднять настроение себе и окружающим. И в этом мастер-классе наш постоянный автор Анна предлагает вам связать стильную защитную маску крючком. Такая маска получается многоразовой, и ее можно стирать.

Для вязания маски нам понадобятся:

• Пряжа «Джинс» белого и красного цвета;
• Крючок;
• Игла.

Для такого изделия лучше использовать пряжу с содержанием хлопка.

Сама маска может быть связана в любом цвете. В данном случае – это белый. Набираем 45 петель.

Провязываем первые 5 петелек столбиками без накида. Эта часть у маски будет боковой и она должна быть уже, чем основное полотно.

Затем провяжем следующие 3 петельки полустолбиками с накидом. И еще 28 столбиков с накидом.

Далее вновь провяжем 3 полустолбика с накидом. И завершим первый ряд 5 столбиками без накида.

Делаем 1 воздушную петельку. Это необходимо для того, чтобы развернуть вязание и перейти к следующему ряду.

Он будет точно таким же, как первый. И дальше все последующие ряды будут одинаковыми. Всего их будет 10-12.

Теперь необходимо сделать петельки, чтобы маска держалась на лице. По бокам там, где узкая часть полотна, от уголка к уголку нужно набрать 40 петель. То есть набираем петли и присоединяем второй кончик получившейся цепочки к другому уголочку.

И то же самое по второй стороне. При этом обвязываем маску столбиками без накида.

Украсим маску красными губками.

Набираем цепочку из 16 воздушных петель и далее вяжем: 1 столбик без накида, 1 полустолбик с накидом, 1 столбик с накидом, 2 столбика с 2 накидами в 1 петельку, 1 полустолбик с накидом, 1 столбик без накида.

Затем вновь вяжем 1 полустолбик с накидом, 1 столбик с накидом, 2 столбика с 2 накидами в петлю, 1 столбик с накидом, 1 полустолбик с накидом, 1 столбик без накида и 1 соединительный столбик.

Верхняя губа готова.

Набираем снова 16 воздушных петель. Вяжем 1 столбик без накида, 2 полустолбика с накидом, 2 столбика с накидом, 1 столбик с 2 накидами, 3 столбика с 2 накидами в 1 петлю, 1 столбик с 2 накидами, 2 столбика с накидом, 2 полустолбика с накидом, 1 столбик без накида и 1 соединительный столбик.

Нижняя губа тоже готова.

Пришиваем губки к маске. В конце нужно обязательно все нитки спрятать внутри вязания.

Вместо фильтра внутрь можно положить бумажную салфетку и менять ее, когда это необходимо. Также подойдут бумажные полотенца или обычная марля в несколько сложений. При необходимости можно пришить кармашек с изнаночной стороны.

Защитная маска крючком готова!

Виды повязок

Персональную маску для сна можно выбрать по нескольким параметрам:

• Материал
• Наполнитель
• Дизайн
• Производитель

По каждому из них есть список с преимуществами и недостатками.

Каждый справляется с выполнением задачи, но все же стоит тщательно выбрать подходящую модель.

1. При выборе материала стоит учесть его тактильные характеристики. Маски изготавливают из натуральных или синтетических тканей. Последнее значительно дешевле и срок их эксплуатации может быть дольше. Но их использование сопряжено с рядом рисков. Они могут вызвать раздражение, натирание, аллергию. А также неприятный зуд. Минусом натуральных тканей является завышенная цена и бережность в обращении. Зато они не вызывают негативных реакций при соприкосновении с кожей. Самыми популярными считаются повязки из хлопка, из шелка. Шелковая маска для сна, как и хлопковая, мягкая, комфортная, удобная при ношении.

2. Нередко предпочтение зависит от наполнения глазных аксессуаров. Накладки бывают гелевыми или синтепоновыми. Материал с наполнением из синтепона прослужит долго. Он безопасен и безвреден. Но маска для сна с гелевой вставкой выполняет дополнительные функции. Они помогают морщинам разглаживаться, сохранять тонус в мышцах и поддерживать здоровый пигмент.

3. Многие характеристики закладываются еще при пошиве на фабрике производителя. Следует учесть особенности каждой фирменной модели и как называются их разновидности.

Специальные накладки для женщин

Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:

• гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
• магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
• наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
• ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.

Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.

Как сделать (сшить) маску для лица со сменным фильтром

Стандартные средства защиты, которые чаще всего продаются в аптеке, одноразовые. Это значит, что после 2-3 часового ношения их выкидывают. Многоразовые тканевые быстро намокают от слюны, через них сложно дышать. Альтернатива — маски со сменным фильтром. Сделать их можно в домашних условиях.

Материалы для работы:

• хлопок натуральный;
• флизелин бесклеевой;
• линейка, карандаш;
• ножницы;
• английские булавки;
• узкая резинка;
• двусторонний скотч.

Порядок работы:

Начните с построения выкройки. Для этого на листе бумаги начертите прямоугольник со сторонами 16 и 14 см. Разделите длинную сторону пополам и проведите линию. От нее вверх и вниз отложите по 4 см.

По короткой стороне из верхнего левого угла отмерьте 2,5 см, а из нижнего — 4 см. Первая точка — для носа, вторая — для подбородка. Соедините все точки прямыми линиями. Скруглите на 0,5 см линии, идущие к центру. Сверху сделайте прогиб на 1 см. Вырежьте полученную выкройку.

Закрепите булавками выкройку на ткани. Вырежьте по 2 детали из хлопчатобумажной ткани (нижнии детали) и столько же из флизелина. Для получения верхних деталей к узкой части добавляют припуск 2,5 см для обработки кулиски.

Сколите нижние детали с флизелином. Наложите друг на друга так, чтобы ткань была внутри. Сострочите в широкой части, а затем расстрочите шов в обе стороны. Повторите тоже самое для верхних деталей.

Совместите детали лицо к лицом, тщательно совмещая центры. Сточите по длинной стороне

Осторожно выверните, чтобы флизелин оказался внутри. Приутюжьте швы, прострочите снова по длинной стороне

Оформите кулиску. Для этого оставленные ранее припуски ткани сложите дважды пополам и прострочите. Протяните резинку по нужному размеру при помощи вязального крючка.

Для сменного фильтра потребуется уменьшить выкройку. Для этого снизу по центральной линии отложите вверх 2,5 см. Соедините три точки скругленной линией. Приколите к флизелину и вырежьте две детали. Сшейте по центру. Крепится к внутренней части маски при помощи двустороннего скотча.

Чтобы сшить маску для ребенка следует измерить лицо по тем же точкам и построить выкройку по полученным цифрам. В остальном принцип работы не отличается.

Флизелин можно заменить марлей или другой хлопчатобумажной тканью. 

Какой лучше использовать материал?

Маска для снов своими руками изготавливается из ткани и резинки. В качестве украшения можно использоваться кружево, стразы, аппликации из флиса и так далее. Инструменты, которые нам понадобятся, — это иголка с ниткой и ножницы.

Повязка на глаза для сна состоит из трех частей: основной, уплотнителя и подкладки. Для основной (верхней) части обычно используют атлас или шелк. Такая ткань приятная на ощупь и красиво смотрится. Также можно использовать и другой синтетический и натуральный материал (например, лен или хлопок).

В качестве уплотнителя используют флизелин. Он мягкий и достаточно плотный – это то, что необходимо для ночного аксессуара. Благодаря этому слою маска для снов, своими руками изготовленная, не будет давить на глаза и при этом будет держать форму, а еще сквозь нее не проходит свет.

Подкладка – это та часть, которая прикладывается к лицу. Именно поэтому для ее создания используют максимально приятный для тела материал – фланель или флис. Такая ткань не вызывает раздражения.