Что необходимо делать в первую очередь, если изменил любимый человек

Но что же на самом деле измена?

По мнению психологов у женщин и мужчин разный взгляд на отношения на стороне. Обманутая женщина, чтобы успокоиться после измены мужа, должна на сей факт посмотреть примерно так же, как и ее супруг.

На протяжении жизни у всех людей меняются взгляды, вкусы и приоритеты. В итоге формируются определенные позиции поведения и мышления. Но иногда хочется добавить что-то новое и интересное. Вот, например, если у соседа необычное привлекательное блюдо, то хочется его попробовать, чтобы просто знать вкус. Это не означает, что человек меняет свои взгляды полностью, спустя время он возвращается к обычному режиму.

Или иногда хочется разнообразить свой рацион экзотической диковинкой, но опять-таки, чтобы сравнить с привычным вкусом и понять, чем же оно так привлекательно. Вот так же и в измене, человек стремится к недосягаемому объекту, который манит своей новизной, а продегустировав, блюдо может оказаться гораздо хуже привычной жизни.

Большинство мужчин не могут даже сформулировать причину своего поступка. Жены же, пытаясь понять, как вернуть мужа после измены, начинают нервничать и болеть.

Простить предателя или нет?

Ни один специалист не может однозначно сказать, нужно предателя прощать или обязательно следует расходиться. Все зависит от желаний и чувств самой женщины, а также от обстоятельств измены. Предварительно женщине следует уединиться. Можно даже ненадолго покинуть семейное гнездышко. Это нужно для того, чтобы успокоиться, побыть наедине со своими мыслями, понять собственные желания.

Если же вы не можете простить, внутри вас затаилась обида, вы разочарованы и уже не чувствуете любви к мужу, тогда нужно думать о разводе. Как бы это грустно ни звучало, а лучше с мужем расстаться, поскольку развод неизбежен. Если вы будете демонстративно обижаться на него, постоянно вспоминать об его измене, скандалить по любой мелочи, не доверять, тогда муж снова изменит или станет инициатором развода.

На то, что с  мужем следует расставаться, могут указывать следующие факторы:

1. Муж влюблен в любовницу. Чувства к другой женщине указывают на то, что уже нет чувств к жене. Любить двоих невозможно.
2. Муж не раскаивается, не просит прощения. Если отсутствует раскаяние, значит, муж считает свой поступок правильным, при этом абсолютно не считается с чувствами своей жены. Зачем его прощать, если он не чувствует, что поступил неправильно?
3. Жена не готова мужа простить по-настоящему. Жизнь с постоянными упреками и критикой станет невозможной. Муж сам может развестись с женой, которая его не простила.
4. Муж сам желает уйти. Здесь ничего не поделаешь. Если уже кто-то принял решение развестись, никакие действия здесь не помогут.

Как пережить измену мужа

Семь советов, которые помогут простить неверность мужа:

1.Отдалитесь. Это не легко. Ведь кажется, что чем скорее вы выясните ситуацию, тем раньше она разрешиться, но это не так. Разговор просто закончится скандалом, истерикой, обвинениями и «колкими» словами, которые сделают больно обидчику.

Возьмите перерыв. Успокойтесь. Больше гуляйте, уйдите с головой в работу, выпустите пар, съездите в отпуск, проводите больше времени с друзьями. Когда вам удастся дистанцироваться от предателя, станет легче ясно обдумать ситуацию и спокойно ее обсудить с супругом.

2. Не замалчивайте свои чувства. Откровенный разговор поможет понять причину поступка и получить эмоциональную разрядку. Нужно искренне простить партнера и принять предательство как свершившийся факт, иначе смысла сохранять семью нет.

Прекратите искать оправдания и верить, что отношения сказочным образом станут как прежде. Лучше подумайте, готовы вы смириться с поступком и простить.

Чтобы лучше понять ситуацию можно обратиться к семейному психологу или почитать книги на данную тематику, например:

• «Неверность», Марина Травкова;
• «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение», Брайан Александер, Ларри Янг;
• «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен», Эстер Перель;
• «Постельные войны. Неверность, сексуальные конфликты и эволюция отношений», Робин Бэйкер;
• «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан Пиз, Барбара Пиз;
• «Наука любви и измены», Робин Данбар.

3.Не вините себя. Откажитесь от роли жертвы. Проанализируйте собственные действия, поскольку за любой раскол в отношениях отвечают двое. Нужно признать часть своей неправоты, но без снятия ответственности с мужчины и самобичевания. Если партнер настойчиво или даже агрессивно обвиняет вас, сразу уходите.

Можно помнить об инциденте, но не нужно всё время вспоминать всю болезненную гамму чувств, «прокручивать» в воображении подробности того, как муж дарил любовь другой. Не надо придумывать варианты повторных измен.

4.Не нужно сравнивать себя с соперницей. Работайте над повышением самооценки. Займитесь собственной внешностью: пройдите курсы маникюра и макияжа, запишитесь в спортзал, обновите гардероб, смените имидж или стиль. Новый образ «желанной женщины» привлечет взгляды сильного пола, избавит от комплексов.

5.Отвлечь от негативных мыслей после измены помогут занятия собственным здоровьем. Физическая и умственная активность: проведите генеральную уборку в квартире, выбросите или отдайте ненужные вещи, поучаствуйте в городском квесте, поиграйте с друзьями в настольные игры.

6.Найти поддержку. Выскажитесь близким людям, пообщайтесь на форуме с женщинами, которые тоже столкнулись с изменой. Проблема не будет казаться такой острой и болезненной, если очень часто ее проговаривать: маме, подруге, себе перед зеркалом, психотерапевту.

7.Работайте над улучшением отношений. Начните все сначала и постройте глубокую связь между вами. Найдите что-то общее, делитесь и разделяйте интересы друг друга, посмотрите вместе сериал, читайте одинаковые книги. Съездите вместе в отпуск.

Пары сближает совместное хобби: теннис, езда на велосипедах, рисование картин по номерам. Можете попробовать что-то новое для вас полет в аэротрубе, скалолазание, турпоход, гончарное искусство, выпечка тортов. Учитесь идти на компромисс. Ищите золотую середину во всех решениях. Не позволяйте, чтобы всегда все было так, как хочет только один из партнеров.

Основные причины измены любимого человека

• Привыкание. Супруги, живя много лет под одной крышей, чаще всего становятся друг другу не интересны. Разводится не хотят, так как их много чего связывает — совместные дети, квартира, машина, бизнес и многое другое. Со временем появляется привыкание, а менять ничего не хочется, потому что и так все хорошо, но все же чего-то не хватает. Вот мужчины и заводят интрижки, чтобы немного внести разнообразия в привычную и скучную жизнь.
• Нетрезвое состояние. Эта причина возникает следствием первой. Что у трезвого на уме, то у пьяного на деле. Под влиянием алкоголя изменяют те мужчины, которым наскучила супружеская жизнь, да вот в здравом уме и трезвой памяти «ходить на лево» ему не позволяла совесть.
• Месть жене. Неверность супруги — сильный удар по самолюбию мужчины. Нет смысла что-то объяснять по этому поводу. Все и так ясно. Мужчина будет мстить до тех пор, пока полностью не избавится от своего унижения и обиды.
• Отсутствие внимания и секса. Женщина, увлеченная работой, детьми или бытом, забывает о том, что муж также нуждается во внимании и ласке. Если же супругу еще отказывать и в сексе, ссылаясь на головную боль или сильную усталость, то измены не избежать. Мужчина пойдет искать утеху в другой стороне.
• Эмоциональная зависимость. Неуверенные в себе женщины эмоционально зависимы от своих мужчин. Женщины-пиявки быстро надоедают, поэтому мужчины им изменяют. Несамостоятельность супруги перекрывает в ней всю ее привлекательность, этим же убивая мужское влечение к ней.
• Привычный образ жизни. Есть мужчины, которые не видят в измене ничего страшного. Таким образом они пытаются утвердиться в глазах своих знакомых. Такие похождения «налево» никогда не закончатся.

Возможные причины измены

Женщинам сложно понять мужчин, которые заводят романы на стороне. Они вроде бы любят жену, но одновременно встречаются с другой женщиной. Чтобы понять, как жить после измены мужа, нужно разобраться в причинах предательства.

Мужская неверность может быть вызвана следующими причинами:

• неудовлетворённость сексуальными отношениями с супругой, желание попробовать что-нибудь новое и необычное;
• желание самоутвердиться;
• большое количество алкоголя в мужской компании;
• охлаждение в отношениях с супругой;
• скучно;
• просто подвернулся удобный случай.

Увлечение и влюбленность женщины. Причем эти чувства нельзя сравнивать с любовью, так как они являются мимолетными и, чаще всего, вызываются бытовой симпатией.
Желание жены отомстить мужу за обиду, которая возможно связана с мужской неверностью, которую вы тщательно пытались скрыть от своей второй половинки.
Недостаток внимания и восхищения собой. Жены, с которыми мужья проводят мало времени, остро ощущают свою ненужность и часто стремятся найти развлечения на стороне.
Неудовлетворенность в сексуальной сфере.
Сиюминутная слабость на фоне женской природной эмоциональности. В этом случае за свой поступок женщине сразу становится стыдно, и она начинает раскаиваться и мечтать о прощении.
Личностный кризис, который чаще всего, толкает на измену сильных деловых женщин.
Неожиданная встреча с бывшим и нахлынувшие воспоминания.
увлечение или даже влюблённость. Женщина редко ложится в постель без любви. Или она должна испытывать сильную симпатию к другому мужчине;
желание отомстить за обиду, возможно нанесённую очень давно. Это нужно знать мужчинам, которые когда-то изменяли сами. Но считают, что жена так и не узнала об их походах налево;
недостаток внимания. Ощущения полной ненужности;
неудовлетворённость в постели;
временная слабость, о которой многие женщины потом жалеют;

Как психологически справиться с изменой?

Марта Марчук отмечает, что единственный верный способ защитить себя от страха измены – это входить в отношения самодостаточным человеком и прекрасно понимать, что даже если эти отношения закончатся, то жизнь не рухнет, никто с голоду не умрет, никто на обочине жизни не останется

Даже если отношения рушатся, и вы узнали, что вам изменили – важно понимать, что это случилось не потому, что с вами что-то не так, что вы совершили какую-то ошибку или не заслужили любовь и счастье. Просто ваш партнер так поступил

Когда человек самодостаточен, будь то женщина или мужчина, он посмотрит на измену «ну да, неприятно и больно», но жизнь на этом не заканчивается.

Если вы решили, что сохранить семью необходимо даже после измены со стороны партнера, необходимо убедиться, что он осознал свою ошибку и раскаивается. Понять, что мужчина больше не повторит подобных поступков и также хочет сохранить отношения можно по нескольким признакам. О них рассказал Александр Шахов:

1. Мужчина как минимум извинился, осознал и раскаялся. Если мужчина не извинился хотя бы словесно, даже не начинайте процесс восстановления семьи после измены. ⠀ ⠀ ⠀
2. Он должен начать внутреннюю работу по выявлению причин, почему это произошло. Если он пытается переложить ответственность на вас – это манипуляция. Прерывайте его. Если он не найдет причину в себе, это повторится. Если самостоятельно не может найти, ему поможет психолог. ⠀ ⠀
3. Он начинает доказывать действиями, что вы для него ценны. Вы со своей стороны должны принять решение, прощать его или не прощать. Если приняли решение простить, идите до конца.

Первое, что может свидетельствовать, что мужчина больше не хочет совершать таких ошибок – он пытается разобраться, что произошло. Он становится инициатором откровенных разговоров с женщиной, пробует объяснить ей, почему это случилось и пытается выяснить, какие шаги он должен предпринять, чтобы сохранить отношения. ⠀

Однако не у всех есть однозначный взгляд на измену. Так, психолог Андрей Смирнов вкладывает в понятие «измена» несколько другой смысл: не секс на стороне, а предательство в трудную минуту.

«Не обстоятельства влияют на эмоции человека, а только отношение к этим обстоятельствам. Поэтому, если спокойно подумать и изменить свое отношение к случившейся «измене», обесценив ее, то станет значительно легче и никакая психологическая травма не грозит. Такой позиции придерживаются мудрые мужчины и женщины с большим жизненным опытом. И, действительно, физическая связь с другим человеком мало что значит. Тут, скорее, проблема в многовековых традициях и воспитании. Но времена меняются, и пора уже освобождаться от напрочь устаревших догм, разрушая все хорошее, что есть между супругами. При таком подходе плюсов достаточно много. Сохраняются отношения и берегутся нервы», – заключает Андрей Смирнов.

Психологическая травма: симптомы и последствия

В отличие от физических повреждений тела, психологическую травму не так легко распознать. Посторонний наблюдатель может догадаться о ее наличии лишь по косвенным признакам — изменениям в поведении, мимике, манере речи, идеомоторике.

Ключевым симптомом психологической травмы точно так же, как и физической, выступает боль. При этом душевная боль может переноситься так же тяжело, как и физическая. По субъективным ощущениям интенсивные эмоциональные страдания буквально раздирают тело части. Воспоминания о психотравмирующем происшествии с годами не теряют свою актуальность и болезненность в отличие от событий, не имеющих травматического содержания. Иногда человек готов даже пойти на самоубийство, чтобы избавиться от психологических страданий, вызываемых этими воспоминаниями. Увы, вкладывая огромные денежные ресурсы в развитие хирургических служб и травматологических пунктов, мы все еще не придаем должного значения организации помощи при психологических травмах.

Стоит отметить, что психологическая травма не всегда находит свое отражение в психике как болезненное переживание или непроизвольное воспоминание. Переживания, которые не смогли переработаться и усвоиться сознанием, находят разрядку в телесной сфере. Происходит то, что в психологии носит название «конверсия».

У подавляющего числа конверсионных расстройств легко обнаруживается символическая связь с характером психологической травмы. Так, гинекологические заболевания развиваются у женщин в результате травматического сексуального опыта или на почве чувства вины после аборта. События, которые человек не смог «переварить», приводят к заболеваниям органов пищеварительной системы; слишком близко «принятое к сердцу» проявляется в виде кардиалгического синдрома.

Психологическая травма приводит к потере здорового сна. Человек может страдать от бессонницы, прерывистого сна или повторяющихся кошмарных сновидений, в которых он заново переживает шокировавшие его происшествия. В дневное время травматическое событие проигрывается в сознании в виде навязчивых фантазий и мыслей. Все это повторяется до тех пор, пока человек не войдет в контакт с вытесненными эмоциями и не интегрирует болезненный опыт.

И как бы неприемлемые для Эго психические содержания ни вытеснялись в бессознательное, они все равно остаются в психике и находят свое выражение в периодических с трудом контролируемых приступах тревоги и гнева, возникающих без особых на то внешних причин.

В качестве признака психологической травмы отдельного внимания заслуживают различные формы ограничительного и избегающего поведения — определенных ситуаций, мест, отношений. Ведущим мотивом личности с травмированной психикой становится мысль: «Это никогда больше не должно повториться!». Тяжелые психологические травмы приводят к развитию социальной фобии, агорафобии, паническим атакам. Одной из форм избегающего поведения (в частности, мыслей и воспоминаний) является алкоголизм и наркомания, а также игровая зависимость.

Форма психопатологии зависит не только от характера психологической травмы, но и от возраста, на который пришлось стрессовое воздействие. У детей до 12 лет чаще всего наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство с выпадением из памяти информации о травмирующих событиях, энурез, неврологические нарушения, тики, расстройства речи. Почти в 50 процентах случаев начиная с подросткового возраста также диагностируется большое депрессивное расстройство или дистимия (хроническая депрессия). Переживание психологической травмы способно также выступить провокатором ухода человека от норм социальной жизни (пренебрежению социальным престижем, потере значимости уважения со стороны близких людей).

Выраженность симптомов может колебаться в диапазоне от легкой до очень тяжелой степени страдания, вплоть до инвалидности. Разрушительная сила психологической травмы зависит от уровня стрессоустойчивости человека, значимости произошедшего события. Но все же большинство травмированных находят в себе силы вести полноценную жизнь, особенно если им была своевременно оказана квалифицированная помощь.

Что делать, если женщине трудно пережить предательство любимого мужа

Спектр эмоций обманутой жены, которая столкнулась с изменой мужа, огромен. Шкала стресса Холмса-Рея наглядно показывает, что предательство мужчины находится на одном уровне со смертью любимого.

После получения первого шока женщина проходит 5 ступеней принятия сложившихся обстоятельств:

1. Состояние шока. Женщина, только что узнавшая об измене, еще не осознает, что действительность реальна. Даже прямые доказательства адюльтера она не может воспринимать всерьез.

2. Этап сделки. Единственное желание женщины – вернуть прошлые отношения. Подобная одержимость часто толкает обманутых жен на множество необдуманных поступков.

3. Проявление агрессии. Измену любимого мужчины нельзя пережить без раздражения и враждебности. Чаще всего жены долго пребывают в состоянии сильнейшей агрессии. На этой ступени женщина может кричать на своего мужа, обвинять его во всех проступках, скандалить. Этим супруга выплескивает весь негатив, который пришел к ней, когда она узнала об измене.

4. Скорбь и отчаяние. Через некоторое время печаль о любви, которую она потеряла, сменяет злобу и агрессию. Этот этап связан с воспоминаниями о счастливой семейной жизни, в которой разлучницы еще не существовало. Повседневные события могут не интересовать женщину, она слишком поглощена горем. В эти моменты рассказы о чужом счастье особенно ранят ее.

5. Этап примирения. В конечном итоге женщина должна смириться с изменой мужа и решить, как жить дальше: попробовать сохранить семейные отношения или расстаться. В этот момент все размышления о «за» и «против» становятся основополагающими. После этого начинаются конструктивные диалоги со второй половинкой о том, будете ли вы в дальнейшем вместе или нет.

Психологи выделяют несколько причин, из-за которых женщина трудно переживает предательство мужа. Кроме его сексуальной связи с кем-то другим, можно в этот ряд добавить:

• растрату семейных денег на любовницу;

• разговоры о другой женщине, в которую муж влюблен;

• романтические свидания и флирт с разлучницей.

Таким образом, трата одним из партнеров времени, денег, своей заботы, внимания и любви, когда второй супруг при этом не догадывается о происходящем, чаще всего можно назвать изменой. Такие предательства нелегко прощаются и переживаются и, к сожалению, в большинстве случаев приводят к разводу пары.

Воспитание в семье

Очень многое зависит от воспитания, взаимоотношений в семье. Порой к измене приводит какая то травма, психологическая проблема, заложенная глубоко в детском возрасте. Мужской измене склонны женоненавистники, проявляющие таким способом свою агрессию, лежащую в подсознании. Не исключение избалованные любовью матери мальчики, считающие себя «божьим даром». Они в постоянном поиске той, которая будет боготворить его как мать, что не могут найти в реальной жизни, как бы сильно их не любила жена.

Чувствуя себя вершиной треугольника, за любовь которого вся семья ведет борьбу друг с другом, мальчик в зрелости приходит к борьбе двух женщин за него «любимого», только для этого заводит любовницу. Такой треугольник в его жизни будет всегда, даже при смене жены. В этом случае тайна не имеет смысла, он должен видеть борьбу соперниц.

Мама с сыном

Но и в многодетной семье, когда самому приходится отбивать кусочки любви, вырастает борец, для которого в будущем победить соперника и отнять у него женщину становиться главным в отношениях. Любовь тут не причем, главное победа.

Большим заблуждением будет считать, что маменькин сынок или «подкаблучник» не способен на измену. Подобрав себе в жены заботливую «мамочку», он со временем начинает искать сексуальную партнершу. Жену он никогда не бросит, о чем любовница часто осведомлена.

В основном, в одном мужчине перемешаны несколько вариантов, которые привели к неверности. Измена имеет много лиц. Если нет желания или решительности сразу прогнать предателя, то необходимо осмыслить и постараться разобраться в причине, побудившей партнера изменить. Всегда есть надежда всё исправить.

Причины мужских измен

Большинство мужчин перечислит несколько «оправданий» в защиту своих измен. Самой популярной причиной считается замена жены молодой и красивой нимфеткой. В кризисный возраст, когда, кажется, старость стучит в дверь, мужчина начинает протестовать и совершает оплошности.

Многие женщины ошибаются, когда думают о замене их на кого-то наиболее красивого и достойного. По статистике мужчина чаще уходит к менее привлекательной подруге, чем жена. Это говорит о том, что внешние данные не играют роли в изменах.

Фото Vitor Pinto on Unsplash

Женщина может даже не догадаться об истинных причинах предательства партнера, но это не смягчает боли от самого факта. Необходимо без жалости «взять себя в руки», без истерик и ругани в адрес изменника, поискать причину произошедшего, что бы избежать подобного в дальнейшем:

Неподкупная статистика гласит, что более 40% измен случаются из мести

Мстить мужчина может за очень многое, например за ворчливость или невнимание; он знает или думает, что ему изменили.
Второе место занимает самоутверждение, особенно после личной неудачи, которая повлияла на самоуважение. Изменяя, мужчина получает психологическую компенсацию.
Ещё вид мужчин – это романтические натуры, ищущие свою половинку, для счастливой жизни

Постоянно изменяя, они объясняют все невезением в поиске той единственной и неповторимой.
Люди, которые питаются восхищением собой – «нарциссы», привыкают брать из-за своей «особенности». Для них постоянное увлечение новыми поклонницами становиться повседневным.
Есть категория «настоящих мужиков», для которых измена является обычным явлением и не считается чем-то серьезным и важным.

Помощь профессионала

Работа с депрессией на почве измены может потребовать назначения лекарственных средств для нормализации сна и самочувствия. Если пациентка сохраняет работоспособность, можно попробовать обойтись без медикаментов. Консультации могут проводиться индивидуально, только для пациентки, или совместно с супругом, если пара принимает решение сохранить брак.

Каковы задачи индивидуальной терапии?

• восстановление сна и аппетита пациентки;
• установление терапевтического альянса;
• обращение к травматическому опыту и проработка с учетом текущих возможностей;
• реставрация самооценки;
• улучшение эмоционального состояния, возвращение радостных и положительных чувств;
• укрепление социальной адаптации, поддержка в конфликтных ситуациях.

В семьях, где происходят измены, часто присутствуют маленькие дети, которые невольно вовлекаются в конфликт между родителями. Улучшение самочувствия матери благоприятно сказывается на детях. Работа с психологом позволит никогда больше не сталкиваться с такими событиями, как измена, ни в этих, ни в новых отношениях.

Две причины тихо «умирать», или предательство и измена мужа как причина депрессии

Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению, для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё, проклятой. А скрытой стороной этого малоприятного явления является депрессия, которой мы, женщины, от природы повержены больше. Тем более, если мы ещё и пострадавшая сторона.

Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё. Только тогда усилия не будут тщетными.

Как распознать предательство?

Но, прежде чем набрасываться на супруга с упрёками, постарайтесь найти явные доказательства неверности. Для этого понаблюдайте за поведением мужа, после чего уже можно делать выводы.

Признаки неверности бывают следующего характера:

резкое изменение поведения. Появляются новые слова и выражения, парень ходит с загадочным выражением лица. До него трудно достучаться;
на вопросы отвечает уклончиво, и понятно, что обманывает. Не каждый мужчина может искусно врать;
начинает критиковать внешность жены

Парня раздражает в супруге даже манера разговаривать и тембр голоса;
полнейшее охлаждение в постели, отсутствие внимание. Либо всё происходит наоборот — жене уделяет много времени, дарит милые подарки

Создаётся впечатление, что супруг таким образом отвлекает её от мыслей об измене;
просит приготовить необычные для вашей семьи блюда. Скорее всего это влияние соперницы и её вкусов.

Как построить разговор

К серьезному разговорю с супругом нужно подготовиться и настроиться на спокойное общение. Чтобы не сбиться и обсудить все волнующие проблемы можно их расписать по пунктам на листке.

1.Уточните считает себя муж виноватым, стремится наладить отношения и готов работать над этим.

2.Подведите итог семейной жизни. Что вы чувствуете друг к другу? Представляете ли свое будущее без второй половины? Действительно ли это серьезные отношения или же вы просто боитесь расстаться и остаться одинокими?

3.Обсудите причины измены. Что ее спровоцировало? Отношения испортились внезапно или чувства затухали постепенно? Чего не хватало в браке? Узнайте, что он чувствует к другой женщине и как произошла измена? Не нужно расспрашивать в мельчайших подробностях, главное факты. Как долго они встречались и когда это случилось?

4. Подробно опишите партнеру свои чувства, чтобы он полностью осознал внутреннюю обиду, боль в сердце и понял, что поставила вас в ужасное положение.

5. Поговорите по душам. Вы можете подойти к этому вопросу по-деловому и даже подписывать примечания по ответам мужа. Откровенный разговор на тему того, что произошло, — единственный выход для налаживания отношений. Обсудите, что можно сделать, чтобы вместе двигаться вперед и измена не повторилась в будущем? Будете ли вы более честными друг с другом, проводить больше времени вместе, посещать семейного психолога или же найдете абсолютно иной подход к браку?

6.Установите правила, например, супруг должен отзваниваться каждый час, когда вы не вместе, уволиться с работы, если измена произошла с коллегой.

7. В будущем работайте над открытым общением. Сделайте честные разговоры частью повседневной жизни. Находите время, чтобы слушать.

Что делать, когда вы узнали об измене

• Если известие вызвало гнев и обиду, постарайтесь успокоиться. Для этого можно выпить успокоительное средство или дать волю слезам, закрывшись в своей комнате.
• Хорошо помогают выпустить пар физические упражнения. Сходите в тренажерный зал или в бассейн и устройте себе нагрузку по максимуму. Главное, освободиться от ненависти и злости, потому что они начнут разрушать вас изнутри, и от этого будет становиться только хуже.
• Не надо слушать советы подруг и знакомых о том, как пережить измену мужа, у вас индивидуальная ситуация, которую нужно обдумать самостоятельно.
• Для этого отведите детей к бабушкам и уйдите из дома на неопределенное время, пусть муж задумается, куда вы пропали.
• Поживите одна несколько дней, приведите чувства в порядок и определитесь как жить дальше.

Для принятия решения важно знать, оступился ли муж один раз или у него есть постоянная любовница, к которой он может уйти. Если супруг раскаивается, обрывает телефон и просит его простить, вам нужно спросить себя: «как пережить измену и простить мужа?»

Главный совет как пережить измену

Главное, нужно сказать себе: «Да, это случилось!». Нет смысла обманывать себя и делать вид, что все хорошо. И приготовиться к трудному и долгому пути выстраивания новых отношений. Такой простой и одновременно, сложный совет как пережить измену.

Не винить, а разделить ответственность в измене

Возможно, вашей паре удастся разобраться в своих проблемах самостоятельно

Для этого важно выяснить, в чем реальная причина измены и определить меру ответственности каждого в случившемся факте

Здесь не может быть одного «виновника» — цепочки причин и следствий слишком перепутаны, когда дело касается семейных отношений

И, вообще, очень важно на этом этапе не уходить во взаимные обвинения (хотя это и весьма трудная задача), и не зацикливаться на своей вине. Итак, речь должна идти не о вине, а об ответственности за ошибки!

Пройдя тест супружеских отношений вам станет более понятно, как супруги относятся к своему браку, и какие проблемы могут возникнуть в нем.

Оставить в покое любимого человека

Если ваш супруг решил остаться в семье, значит, он сейчас переживает разрыв с тем человеком, из-за которого чуть не распалась ваша семья. Это неприятные чувства, и ему нужно время, чтобы освободиться от них. Поэтому ваша задача – отстраниться и не мешать ему. Не создавать дополнительное напряжение излишними упреками. Лучше переключиться на свои дела, занять свой ум чем-нибудь конструктивным.

Конечно, при измене прежде всего утрачивается доверие к супругу, вера в незыблемость созданных вами отношений

Важно иметь в виду, что доверительную атмосферу не восстановишь, устанавливая навязчивый контроль за всеми действиями супруга

Нужно дать ему шанс самостоятельно выправить ситуацию и добиться вашего доверия. Позвольте ему это и наберитесь терпения!

Как только становится известно об измене, человека охватывает целая гамма чувств: от злости до вины. И это нормально. Главное – не оставаться с ними наедине! Обязательно обсудить их со своими близкими, с теми, кому вы можете доверять. Эмоциональная изоляция может сказаться на состоянии здоровья, и очень быстро!

Осталась обида на любимого человека? Работайте над собой!

Если не удается освободиться от чувства обиды, вы заметите это по желанию сделать больно своему обидчику, оскорблять и обвинять его при каждом удобном случае. Но подумайте вот над чем: «Сможет ли это восстановить ваши отношения?».

Поэтому не обвиняйте, а делитесь чувствами. Как это сделать? Можно, например, сказать, что вы слишком рассержены, чтобы обсуждать какую-то тему. Использовать, как говорят психологи, Я-высказывания вместо Ты-высказываний («Я чувствую…», но не «Ты виноват в том, что я чувствую…»).

Конечно, в каждом конкретном случае есть свои «камни» и «подводные течения», о которых нужно говорить со специалистом-психологом. Но не нужно подавлять свои чувства, они появляются, чтобы их принять, осознать и выразить. Чувства – это мысли тела, и они ждут понимания!

Напоследок видео в котором даются советы, как пережить измены, и что делать, чтобы пережить ее, как можно быстрее.

Профилактика конфликта в итоге

Время проходит, эмоции успокаиваются, осознается желание вернуть семью обратно. Если муж раскаивается, тогда женщина может принять его обратно. Но чтобы снова не столкнуться с изменой и болью, предлагается следующая профилактика конфликта:

Доверять мужу. Не вспоминать о былом и не упрекать этим. Заняться общими делами, чтобы быть вместе. Начать отношения с чистого листа. Общайтесь о проблемах, которые возникают в отношениях

Уделяйте своему мужу внимание, поддерживайте его и понимайте. Ухаживайте за собой

Начните стараться ради мужа. Ведь измена произошла, скорее всего, из-за того, что вы перестали делать его счастливым.

Измена всегда является сильным ударом для женщины. Однако если есть желание брак сохранить, тогда над этим должны работать оба.