Анастасия залогалюбовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Что значит любить

Любые ложные установки, которые тиражируются на женских тренингах без учета психологических особенностей каждой женщины, — это путь в никуда. Когда в погоне за чужим счастьем мы пытаемся жить чужой жизнью или концентрироваться на себе, тем самым мы только отдаляемся от собственного счастья.

Рекомендации ставить свои потребности на первое место в парных отношениях, любить сначала себя, а потом уже всех остальных приводят только к усугублению проблем, а не решают их. Концентрация на собственных желаниях вместо чувств партнера отдаляет людей друг от друга и, как следствие, разрушает любой союз.

Наше физическое тело устроено так: сначала оно получает ресурсы (пищу, воду, отдых), а потом способно отдать. А вот психика устроена наоборот: чтобы получить что-то, испытать удовольствие, необходимо сначала что-то сделать для других.

Работаем с полным вниманием и включением в процесс — получаем уважение и зарплату. Любим от всей души, забывая о себе, — нас любят в ответ

Это закон природы, и его нельзя обмануть.

Ориентируясь на «полюбить себя», мы заведомо оказываемся в одиночестве

Если мы хотим счастья, нам важно дарить это счастье другим — в этом можно черпать нескончаемое удовольствие

Когда же мы понимаем, какие мы на самом деле, какое оно — наше счастье, тогда мы начинаем идти ему навстречу, заключаем мир с самим собой. Не пытаемся переделать себя под чужой шаблон или переделать близких под собственные представления. И начинаем любить свою жизнь. Любить тех людей, которые нас окружают. И, о чудо, они отвечают нам взаимностью!

Тренинг «Системно-векторная психология» не дает советов. Он раскрывает перед вами восемь граней человеческой психики. Раскрывает полностью, исчерпывающе, наглядно и наблюдаемо, настолько просто и доступно, что вы сами определяете, какие из граней присутствуют в вашем психическом.

В процессе тренинга вы узнаете собственные желания, ценности и приоритеты и понимаете, какие из них оставались без удовлетворения. Какие из них в силу ненаполненности приносили страдания и портили вам жизнь. Какие стали причиной комплексов, зажимов, психологических проблем или целых патологических жизненных сценариев.

Вы узнаете всю полноту ваших возможностей, весь спектр желаний и способностей вашей психики, а значит, понимаете, как полноценно реализовать все свои таланты, чтобы получить наслаждение от своей жизни.

Например, разобравшись с тем, что ведущим у вас является анальный вектор — поэтому вы прекрасная хозяйка, верная жена и заботливая мать, — вы оставите изнурительные и бессмысленные попытки сесть на диету или заняться активным спортом. При этом перестанете «заедать» стресс и придете в собственную норму веса совершенно безболезненно.

Только через понимание себя можно изменить свое отношение к людям и получать удовольствие от общения. Только так можно стать привлекательной для того самого, именно вашего мужчины, чтобы создать те самые надежные и долгосрочные отношения. Только так можно безошибочно найти себя в профессиональном плане и состояться в выбранной сфере.

Настоящее наслаждение мы получаем от других людей. Чем больше мы связаны с другими, чем больше направлены на окружающих, тем больше получаем взамен.

Какую женщину любят? Женщину с большим сердцем. Ей удивляются, ею восхищаются, ей поражаются и с нее берут пример. За ней идут, ради нее совершают подвиги, кладут мир к ее ногам, ради нее меняются судьбы и реки текут в другую сторону. Потому, что она меняет тех, кто рядом с ней, и тех, кто далеко от нее.

Она отдает, а не отбирает, и… ей хочется отдать сердце.

Она любит, а не требует любви к себе, и… ее хочется любить в ответ.

Она живет для других, поэтому она творит добро, свет и счастье. Она помогает, лечит, спасает и дает надежду — нет, уверенность в том, что добро все равно победит. Ведь она и есть добро.

Прекрасные женщины, сердце нам дано не для того, чтобы прятаться за грудью, а для того, чтобы быть открытым и любить!

Любите людей, любите, не бойтесь! Изо всех сил.

Корректор: Наталья Коновалова

Мара Олтман «Тело дрянь. Донесения с фронта (и из тыла)»

Об авторе

Мара Олтман — американская журналистка, выпускница Школы журналистики Колумбийского университета, писательница. Её первая книга Com­ing была посвящена женскому оргазму. Мара публикуется в New York Times, Salon и New York Magazine.

Мари рассуждает о том, о чём не принято говорить. Волосы на женском теле, ПМС и менструация, запах подмышек, потные пятна на одежде, красные щёки — это особенности женской физиологии, за которые нам иногда бывает стыдно. Автор много шутит, рассказывает истории из своей жизни и на примерах объясняет, почему нам не нужно стесняться проявлений своего тела. 

«Тело дрянь» поможет начать уважать и благодарить тело за то, сколько оно делает для нас и какое оно на самом деле прекрасное.

Сигне Дарпинян, Венди Стерлинг, Шелли Аггарвал «Ты красивее, чем тебе кажется»

Об авторах

Сигне Дарпинян — президент Международной ассоциации специалистов в области расстройств пищевого поведения (CEDS‑S) и практикующий психотерапевт по вопросам семьи и брака. Сигне выпускает подкаст Ther­a­py roks про образ тела и отношения с ним.

Венди Стерлинг — специалист по спортивной диетологии в Bay Area в Калифорнии. Она специализируется на расстройствах пищевого поведения и проблемах с весом. Венди входит в Реестр спортивных диетологов Олимпийского комитета США, ведёт юношеские команды и консультирует подростков.

Шелли Агарвал — доктор медицины, педиатр, специализируется на подростковых изменениях тела. Шелли ведёт тренинги для родителей и подростков, сотрудничала с ВОЗ, а сейчас работает директором Детской клиники округа Санта-Клара и преподаёт на факультете педиатрии Стэнфордского университета.

Что можно есть? «Можно всё», — скажут Шелли, Венди и Сигне (именно так авторы называют себя, знакомясь с читателем). Они написали книгу, чтобы помочь подросткам чувствовать себя комфортно в своём теле и научить их слышать сигналы голода и насыщения от организма. Но на самом деле эта книга подойдёт не только подросткам, а всем, кому сложно работать с пищевыми привычками и принимать своё тело таким, какое оно есть.

Кроме того, в книге рассказывается, почему так важен сон, как управлять эмоциями и почему забота о теле имеет такое важное значение для качества жизни. А главное, о том, что каждый человек заслуживает уважения и любви независимо от веса и состояния тела

Почему тебе нужно прочитать книгу Академии?

Эта книга — учебник жизни для настоящих женщин, и прочитать его должна каждая жительница нашей планеты! В ней затронута психология отношений между мужчиной и женщиной, читать об этом и интересно, и полезно. И вот почему.

Первая причина прочитать книгу Академии

Здесь истории и события, которые происходят в каждом доме, с каждой женщиной, независимо от ее социального положения и национальности. В том числе психология отношений между мужчиной и женщиной, читать нужно каждой.

Вторая причина прочитать книгу Академии

Академия представлена в более, чем 20 странах мира, и везде к нам обращаются женщины с похожими проблемами, решение которых отражено в этой книге

Именно поэтому ты найдешь здесь то, что нужно и важно именно для тебя, а также для твоей подруги, которая живет по соседству или за океаном. Серьезно! Не веришь? Проверь

Здесь затронута психология отношений между мужчиной и женщиной, читать легко и тут же можно применить! Рассмотрены все те проблемы, с которыми мы сталкиваемся постоянно: измены, обман и мошенничество. На страницах книги ты узнаешь, в чем состоит психология успеха, как справиться с неуверенностью в себе, робостью и стеснительностью.

Разбираются даже такие сложные ситуации, как домашнее насилие, из которых женщина часто не знает выхода.

Третья причина прочитать книгу Академии

Все это показано с разных точек зрения. Ведь в книге традиционно не одна героиня, а четыре. Нет, это не очередная интерпретация культового американского сериала, не любовный роман и не слезливая история с хеппи-эндом. Это учебник для женщин, как уже было сказано выше. Почему учебник?

И самое главное, в книге даны практики (среди них психология отношений между мужчиной и женщиной читать), благодаря которым героини выбирались из самых сложных ситуаций. Читай внимательно, и ты найдешь ссылки на аудио- и видеопрактики, которые смогут перевернуть твою жизнь!

Четвертая причина прочитать книгу Академии

Мы писали эту книгу для тебя, именно для тебя! Почему МЫ? Потому что у книги не один автор. Она написана нашими ученицами, тренерами, организаторами… Эта книга написана тобой!

И возможно, ты узнаешь свою историю на страницах книги Академии.

Под именами Александры, Марго, Кати и Насти выведены реальные женщины — ученицы Академии. Некоторые из них списаны со своих прототипов дословно и скоро будут представлены общественности под своими настоящими именами. Другие — собирательные образы женщин, обращающихся за помощью в Академию.

Мы надеемся, что книга поможет не только тебе, но и твоим близким. Например, узнать о предназначении человека или как действует психология отношений между мужчиной и женщиной читать. Как минимум ты можешь не ломать голову над следующим подарком для лучшей подруги. Подари ей книгу Академии. Не только потому, что книга — лучший подарок. А потому, что эта книга меняет жизни и судьбы.

Собственно, сейчас, когда ты читаешь эти строки, твоя жизнь уже изменилась.

Где я могу прочитать книгу?

Совсем скоро она появится в интернете, а сейчас купить ее можно на наших семинарах. Ну а пока ты ждешь семинар в своем городе, уже можешь начать знакомство с историей четырех подруг. Где?

Кстати, чтобы узнать больше про психологию отношений между мужчиной и женщиной, подпишись и на сам блог! Здесь ты найдешь массу полезной информации. Сможешь задать ведущему тренеру Академии любой вопрос и даже выиграть 1000 евро! Это правда! Подпишись и убедись в этом лично.

Больше подробностей о книге ты узнаешь из нашей следующей статьи. Не пропусти!

И обязательно расскажи о книге своим подругам, знакомым и коллегам! Помни, чем больше знаний ты отдаешь другим, тем больше получаешь от Вселенной!

Оставьте первый комментарий

Как полюбить себя: 6 советов от психолога

Шаг 1: перестань так сильно заботиться о мнении окружающих

Под этим подразумевается не полностью наплевательское отношение к мнению окружающих, а попытка перестать на нем зацикливаться. Перестань так сильно заботиться о том, чего хотят от тебя другие люди, и сосредоточься на том, чего хочешь ты.

Стань верным себе, вспомни о своих мечтах и целях и начни идти к ним, даже если окружающим они кажутся глупыми или неважными.

Шаг 2: управляй своими ожиданиями

Писатель Дэн Миллман однажды сказал, что формула счастья — это поиск удовлетворения мечты, но формула истинного счастья — это поиск удовлетворения более простых желаний.

Если ты ставишь перед собой нереалистичные цели, не разбивая их на достижимые отрезки, которыми ты можешь гордиться, ты, скорее всего, начнешь разочаровываться в себе и называть себя неудачником. Вместо этого управляй своими ожиданиями и будь добр к себе.

Шаг 3: отмечай каждый сделанный шаг

Еще один метод полюбить себя и перестать мучиться от несоответствия ожиданиям — начать радоваться каждой, даже самой маленькой победе и поощрять себя за это.

Не можешь заставить себя тренироваться целый час? Попробуй начать с 10 или 15 минут. Получилось? Похвали себя за это. В следующий раз ты сможешь добавить еще одну дополнительную минуту упражнений и так до тех пор, пока не достигнешь заветной продолжительности занятий спортом.

Шаг 4: находи время на то, что тебе нравится

Независимо от того, одинок ты или состоишь в отношениях, у тебя есть свои собственные дела, увлечения и занятия, которыми тебе нравится заниматься. Наличие хобби не только делает тебя более привлекательным, но и помогает начать больше наслаждаться собственной жизнью. Когда люди видят, как хорошо ты проводишь время, им хочется к тебе присоединиться.

Не знаешь, что тебе нравится? Экспериментируй и не бойся пробовать что-то новое. Никогда не знаешь, к чему это может привести. Рисование, фехтование, танцы или игра на музыкальном инструменте — ты удивишься, но если отправиться на поиски, можно найти не только новое увлечение, но и открыть в себе неизвестные ранее таланты.

Шаг 5: запиши, что ты любишь в себе

Запиши список из 50 вещей, которые ты действительно любишь и ценишь в себе. Не отлынивай, пожалуйста, от выполнения этого задания и постарайся, чтобы пунктов было не меньше 50. Чем больше ты будешь писать, тем лучше осознаешь, насколько удивительный ты человек.

Шаг 6: заботься о себе

Любовь проявляется в заботе, и пришло время начать давать ее себе. Отрегулируй свой график сна, чтобы получать полноценный ночной отдых, корми себя питательной пищей, дающей тебе энергию, не забывай достаточно двигаться, отдыхать и дышать свежим воздухом.

Хорошее физическое самочувствие позитивно скажется на твоем настроении и психическом состоянии, отгонит мрачные, самоуничижительные мысли, и, взглянув в зеркало, ты обязательно поймаешь себя на мысли, насколько классный чувак смотрит на тебя из него.

8 шагов к принятию себя

1. Обесцень свои навязчивые идеи. У тебя депрессия, плохое настроение, сильное раздражение, усталость?? Да. И что? Вместо упования на проблемы сходи к специалисту, устрой себе выходной, отдохни.
2. Перестань себя жалеть (не испытывать сочувствие, а именно жалость) и обвинять. Это поможет «смотреть шире» и лучше оценивать себя в конкретном моменте.
3. А вот проявить к себе сочувствие будет полезно. Постарайся понять себя изнутри.
4. Осознай, что твои эмоции не есть ты сам. Они существуют отдельно. И только тебе решать, как ими управлять и во что преобразовывать.
5. Хвали себя! Так сильно, как только можешь! Ты хочешь измениться, разве ты не заслуживаешь похвалы?
6. Перестань бороться с миром. Ты все равно проиграешь в этой бесполезной борьбе. Окружающий мир не настроен на то, чтобы причинить тебе боль. Ты сам ставишь перед собой такую цель и стремительно идёшь к ней. Зачем?
7. Начни благодарить. Искренне, от самого сердца. Каждую минуту, каждую удачу и даже неудачу.
8. Живи по принципу «удовольствия». Делай только то, что приносит тебе радость, от чего тепло и хорошо на душе.

И, конечно же, скажи себе:  «Это я. И я такой, какой я есть. Даже если сейчас я сопротивляюсь своим изменениям, я принимаю это. Это мой опыт и моя жизнь. Все идёт своим чередом»

Даже тот факт, что не все может получаться с первого раза, тоже нужно принять.

Топ 10 книг для саморазвития

Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей?

Абсолютный бестселлер мировой литературы – это книга Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей?». С 1936 года труд Карнеги помог огромному количеству людей добиться славы и успеха. Позитивное собрание советов ориентирует человека на положительное мышление.

Сказать жизни Да!. Психолог в концлагере

Если вы ищите книги, которые стоит прочитать для саморазвития, то «Сказать жизни Да!. Психолог в концлагере» Виктора Франкла – это то, что вам нужно. В этой работе описан личный опыт психолога, ведется рассказ о том, какое поведение и какие ценности спасают человека в нечеловеческих условиях.

7 навыков высокоэффективных людей

В число лучших книг по психологии и саморазвитию входит и книга Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Автор показывает всем на личном примере, как быть проактивным и успешным.

Договориться можно обо всем

Для тех, кто много общается с людьми, бесценной станет книга Гевина Кеннеди «Договориться можно обо всем». В этом сборнике систематизированы методики, которые научат вести переговоры в личной жизни и на работе.

Узнай лжеца по выражению лица

«Узнай лжеца по выражению лица» — новая работа Пола Экмана, благодаря которой можно будет овладеть навыком чтения по лицам. Утверждение, что все врут, имеет под собой веские основания. Так почему бы не научиться распознавать ложь на стадии мимических и эмоциональных реакций?

48 Законов власти

Роберт Грин является автором бестселлера «48 Законов власти» книга учит быстро распознавать и реагировать на действия людей в любой ситуации, на исторических примерах показаны приемы и методы общения с людьми для достижения своих целей.

Между надо и хочу

Книга о поиске предназначения «Между надо и хочу» проведет читателя по самым сокровенным закоулкам его души. Такой же путь прошел и сам автор Эль Луна. Теперь он помогает другим найти свое место в мире.

Люди, которые играют в игры

Взаимоотношения с окружающими кажутся вам сложными? Тогда книга Эрика Берна «Люди, которые играют в игры» поможет вам разобраться в происходящем самостоятельно. С момента издания и до сегодняшнего дня бестселлер выпускается многомиллионными тиражами.

Богатый папа, бедный папа

Работа финансиста Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа» учит людей обращаться со своими деньгами так, чтобы развиваться и богатеть. Бестселлер всегда входит в топ лучших книг по саморазвитию, да и сам стиль изложения материала в издании настолько интересен, что претендует на отдельную литературную оценку.

Берись и делай!

Еще одна книга о жизни предпринимателя Ричарда Брэнсона «Берись и делай!» показывает, как брать от жизни все, оправданно рисковать и добиваться ошеломительного успеха.

Сегодня рейтинг книг по психологии и саморазвитию включает в себя только проверенные работы именитых авторов, которых высоко ценят и критики, и простые читатели.

Вы не готовы поступиться своим счастьем.

Хоть вы находитесь в отношениях и большую часть времени работаете как одна команда, иногда вам все же приходится выбирать – поступите ли вы так, как лучше для вас, или же заложите мину замедленного действия под собственное счастье.

Да, в большинстве отношений такие ситуации встречаются редко, но, когда все же случаются, вы должны позволить себе поступить так, как подсказывают ваши душа и сердце.

К примеру, партнер может хотеть, чтобы вы вместе переехали в другую страну, или перешли на более оплачиваемую работу, которая вам совсем не по душе. Но вы помните, что внутреннее развитие всегда должно стоять для вас на первом месте, и в конечном итоге поступаете так, как лучше именно для вас.

Мотивация для подростков

№1. «Мечтать не вредно» – Шер Барбара

(Практическая психология, личная эффективность)

Об авторе: Барбара Шер – современный спикер, владелица бизнеса, карьерный коуч и писательница, специализирующаяся на популярной психологии.

Описание:

«Мечтать не вредно» – это книга, в которой даются советы, как подтолкнуть самого себя и других людей на исполнение давно забытых (детских) мечтаний.

Автор описывает очень простые, но действенные упражнения, которые позволят структурировать собственные цели и разработать стратегию на пути к ним.

При всей простоте упражнений они настолько «глубоко копают», что осознание и выводы выплескиваются будто волной. Картина личной миссии вырисовывается все четче и четче.

Такую книгу было бы здорово читать в школе. Благодаря ней мы бы видели намного больше выдающихся людей, за которыми стоит будущее.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 449р

№2. «Чего ты по-настоящему хочешь?» – Беверли Бэтчел

(Личная эффективность)

Об авторе: Беверли Бэтчел – американская актриса, сценарист, кинопродюсер и певица.

Описание:

«Чего ты по-настоящему хочешь» – это инструкция для подростков с подробными шагами, как приблизиться к своей цели. В ней вы найдете ответы на следующие вопросы:

• Что же такое цели?
• Как понять, чего ты хочешь?
• Как ставить правильные, четкие задачи и идти к ним?

Во многих книгах пишут, что подросткам нужно завести собственный дневник для записей, но что там писать не понятно. В этой же книге все подробно описано по этому поводу.

Цитата:

Приобрести на Литрес за 399р

Александр Шувалов, «Женская гениальность. История болезни»

Принято считать, что мужчины имеют более высокий интеллект, чем женщины. Автор опровергает этот стереотип, опираясь на многочисленные научные исследования и исторические данные. Женщины имеют те же возможности, что и мужчины, однако им часто приходится отказываться от своего предназначения ради семьи и детей. Тем не менее, быть гением, по мнению автора, непросто представителям обоих полов: за одаренность приходится платить высокую цену.

Книга полезна женщинам, которые не уверены в том, что способны совершить нечто грандиозное лишь из-за того, что родились представительницами «слабого пола». Узнайте о том, что ваши возможности безграничны и вы ничуть не хуже (а может, во многом и лучше), чем мужчины.

«Мужчины с Марса, Женщины с Венеры», Джон Грей

Отношения между мужчиной и женщиной – главная тема бестселлера Джона Грея. В этом произведении он соединил и древнегреческую мифологию, и восточную парадигму, и западный прагматизм.

Грей – один из тех немногих авторов, кто сумел показать гендерные различия в необидной форме и для женщин, и для мужчин.

Почему мы разные? Потому что разные, и все! Но эта разность не должна быть препятствием в любви, считает Грей.

Наоборот, мы как раз и любим друг друга именно за наши особенности

Важно, чтобы они не мешали нам слышать друг друга

К примеру, типичная проблема: женщине кажется, что мужчина не умеет слушать, так как он не дает ей выговориться. Соответственно, она думает, что ее не любят!

Но мужчина «заточен» не на обсуждение, а на решение проблем. Пока она рассказывает, он молчит! Но не потому, что ему плевать, а потому, что как раз сейчас он обдумывает лучший выход из ситуации.

Книга Джона Грея однозначно должна стать настольной, если вы стремитесь понять своего партнера и избежать досадных недоразумений на каждом из этапов отношений.

«Я не умею худеть», Пьер Дюкан

Начать стоит с нашумевшей новинки последних лет. Эта книжка покорила сердца многих людей, которые устали от постоянного подсчета калорий и недостижимого результата. В книге Дюкан подходит к вопросам похудения со стороны гурмана.

Конечно же, книга не так проста, как может показаться со стороны, ведь не зря же на нее ополчились диетологи со всего мира. Дело в том, что Дюкан пропагандирует белковую диету с минимальным количеством углеводом. Именно такое питание, по мнению автора, поможет контролировать вес и сохранять идеальную фигуру.

В книге вы найдете показания, противопоказания, рецепты, особенности диеты и т.д. То есть по сути – это универсальная инструкция по применению. Конечно, можно долго спорить о полезности или вреде подобного питания. Но несомненный плюс книги – это «вкусное» и увлекательное повествование. «Я не умею худеть» станет отличным чтением на досуге.

Любовь к себе как возможность испытывать те эмоции, которые вас радуют и наполняют

Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять, испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.

Еще раз.

Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.

Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?

Испытывайте их.

Хотите другие? Это и называется любовь к себе.

Беречь себя – значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же как плохая пища и постоянное переедание ведет к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих недугов тела.

Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.

Радоваться малому – это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.

Зарисовка по теме:

Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное – не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:

«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы – нормальные люди и не хотим подавлять в себе свои чувства».

Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель, вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.

Повторюсь – эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте с начала.

Эмили Сандоз, Трой Дюфрен «Как полюбить собственное тело»

Об авторах

Эмили Сандоз — доктор наук, старший преподаватель психологии в Университете Луизианы, практикующий психотерапевт. Трой Дюфрен — писатель из Сан-Франциско, который специализируется на психологии.

У людей почти всегда есть представление о том, как должно выглядеть их тело. Вот бы ноги стройнее, попа меньше, грудь больше, волосы и ресницы длиннее. Когда зацикленность на внешности становится слишком сильной, это отравляет жизнь. 

Принятие своего тела таким, какое оно есть, освобождает от переживаний и помогает почувствовать себя лучше. Авторы предлагают инструменты для принятия себя в нынешнем неидеальном облике. 

Психологическая техника, чтобы полюбить себя

Даётся много советов психологов на тему «Полюбите себя». А я хочу предложить вам такой вариант.   Есть небольшая молитва «Я люблю себя». Вы можете её распечатать на листке А4. И, повесить куда-нибудь на видное место. Она день за днём будет повышать вам самооценку.

Или, можете написать её на маленьком листочке и носить с собой в бумажнике, например

Важно, чтобы она была у вас перед глазами. Спустя какое-то время вы начнёте замечать удивительные и прекрасные перемены в вашей жизни!

• Я — частица Бога, Вселенной.
• Я уникальная частица Бога.
• Бог есть Любовь.
• Я люблю себя как частицу Бога.
• Что бы я ни сделал(а), какой бы результат ни получил(а), я всегда поступаю правильно, исходя из закона наилучшего подсознательного выбора.
• Люблю и принимаю своё тело таким, какое оно есть и ухаживаю за вместилищем моей души — моим телом.
• Я принимаю и люблю своих родителей такими, какие они есть.
• Принимаю и люблю своих детей такими, какие они есть.
• Я люблю, принимаю и хвалю других людей такими, какие они есть.
• Мы все — частицы одного Бога.
• В любой ситуации я остаюсь самим(ой) собой и одобряю свои поступки.
• Я благодарен(а) Богу за великий подарок — чудо моей жизни.
• Я люблю себя!

Итоги

Любовь к себе самое главное, при достижении целей, успехе и быть счастливой в отношениях. По закону вселенной, мы притягиваем то, что излучаем в данный момент. И поэтому не удивительно, что у нас в мире разводов 70%. Мы в брак идем с нерешенными проблемами, и они негативной влияют на отношения. И скрывать их нет смысла, все равно вылезут.

А для женщин еще важнее стабильные и приятные эмоции — это мы мужчины в принципе стерпеть можем и поместить в глубь себя, а девушкам лучше, но подавлять, потом хлопот не оберешься, прорвется так, что мама не горюй, пострадают все и дров наломанных будет очень много.

Сколько еще можно жить в дисгармонии с собой и окружающим миром, сейчас полно способов решить проблемы, главное перестать жалеть себя и начать действовать и уже, потом наслаждаться жизненными успехами в любой сфере деятельности.

Благодарю, что дочитали статью до конца, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, психология прощения, если она для Вас полезна, пишите комментарии будет очень интересно узнать Ваши мысли по данной проблеме.