Эмоциональные качели в отношениях: определение, принцип работы, формирование, способы борьбы и выход

Упражнение «Эмоциональные качели».

Подумайте сейчас о человеке, с которым Вам время от времени сложно общаться и который порой вызывает у Вас эмоциональное напряжение.

Это может быть Ваш ребенок в тот момент, когда он выпоняет домашнее задание, супруг, который помогает Вам по хозяйству, Ваш друг, начальник или коллега по работе.

Представьте проблемную ситуацию

, в которую Вы попадали с выбранным персонажем, и позвольте себе пережить эмоции, которые Вы испытываете в подобной ситуации.

Что это за чувства?

Гнев, страх, раздражение, скука или отвращение?

Затем ослабьте интенсивность этих эмоций

, вспомните, что все это происходит лишь в Вашем воображении. Сделайте паузу и дайте себе испытать это чувство с меньшей интенсивностью. Например, если Вы испытывали ярость на 70% по шкале от 0 до 100, попробуйте снизить интенсивность и прожить это чувство на уровне 40 или даже 20%.

Затем намеренно повысьте силу этого чувства.

Возможно даже преувеличив обычные Ваши переживания. Например, доведите ярость до 90%. Сделайте паузу и прочувствуйте всю силу этого переживания.

Снова уменьшите интенсивность этой эмоции.

Вот такие эмоциональные качели. Повторите это эмоциональное движение вверх и вниз четыре-пять раз.

После того, как Вы выполнили это упражнение в уме, Вы готовы применить его в реальной жизни.

Когда Вы сделаете это, то заметите: по мере того, как Вы сознательно снижаете интенсивность собственных эмоций, Вам становится легче воспринимать других людей и понимать, чего они хотят Вам сказать.

Применяя это упражнение к разным ситуациям

, Вы станете внимательнее и энергичнее, более готовыми к встрече с новыми идеями, чувствами, характерами и решениями. Скорее всего, и другому человеку будет проще с Вами общаться, и он будет меньше обороняться В Вашем присутствии.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• В прошлой статье «Создайте баланс поддержки» Вы получили общее представление о самоподдержке. Сегодня о том как развивать навык самоподдержки.
• Проверьте себя на соотношение позитивной и негативной аффективности по моментальному тесту PANAS. Сколько же в Вас жизнерадостности (позитивный
• Очень интересное упражнение-осознание со вчерашнего семинара-практикума по целеполаганию. Автор упражнения Глеб Архангельский — гуру российского
• Предлагаю поучаствовать в психологической игре-упражнении «Ежик в тумане». Игра простая, детская, а смысл этого упражнения может быть глубинным и

Способы борьбы с эмоциональными качелями в отношениях

Остановить разогнавшиеся эмоциональные качели в отношениях очень сложно. Но уже признать проблему – значит, начать решать ее. Чтобы вырваться, нужно как можно скорее прекратить токсичные отношения с манипулятором, поставить точку и не поддаваться на уговоры и обещания.

Вспомните, чем вы интересовались раньше, вернитесь к своим прежним увлечениям. Займитесь собой, своей внешностью, здоровьем. Сделайте шаги к восстановлению утраченных связей с друзьями, близкими и родными людьми, со всеми, кто сможет поддержать в этой ситуации. Ищите новые знакомства для общения.

Не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу, психотерапевту

Важно понимать, что вы – не одиноки и не виноваты в том, что с вами случилось

Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг

Примеры эмоциональных качелей

Как мы уже выяснили, эмоциональные качели – это манипулятивный приём, который используют и парни, и девушки. Чтобы лучше понять, как это выглядит, рассмотрим два примера, в одном из которых девушка манипулирует парнем, а в другом – наоборот.

Пример 1: Девушка манипулирует парнем

Всё начинается с того, что девушка некоторое время изображает из себя «неприступную крепость». Она относится к парню как к другу, давая ему понять, что её сейчас вообще не интересуют романтические отношения. Но однажды она вдруг недвусмысленно намекает ему, что он интересен ей как мужчина. Мысль о том, что он растопил лёд в сердце неприступной красавицы, интригует парня. И в этот момент он попадается в ловушку.

А дальше всё происходит так, как было описано выше. Периодически девушка подогревает чувства парня. Она появляется рядом, дарит ему своё тепло и даёт понять, что ей с ним очень хорошо. Но через несколько дней она снова отстраняется, причём с каждым разом это отстранение происходит всё более болезненно для него. Он скучает по ней и страдает, изматывая себя мыслями и том, что совершил какую-то страшную ошибку.

Чувство обиды сменяется чувством вины и отчаяния, он думает что потерял её навсегда, но она вдруг возвращается и ведёт себя так, будто ничего не произошло. И пока она рядом, он чувствует себя самым счастливым человеком в мире. Теперь он ещё сильнее боится обидеть её, поэтому ведёт себя очень сдержанно, всё меньше напоминая парня, который когда-то ей понравился. Она постепенно теряет интерес к нему и к манипулятивной игре с ним, он же бесповоротно влюбляется в неё.

Пример 2: Парень манипулирует девушкой

Парни тоже катают девушек на эмоциональных качелях. Правда, им это даётся сложнее, поскольку эмоциональный интеллект у мужчин в среднем развит хуже, чем у женщин. Обычно парень выбирает для этой игры девушку с заниженной самооценкой. Он даёт ей понять, что она для него особенная, и недвусмысленно намекает на то, что хотел бы провести с ней свою жизнь. Но потом он оставляет её на некоторое время, чтобы она обдумала произошедшее.

Через несколько дней он приглашает её на свидание и весь вечер показывает ей, что она – единственная женщина в его жизни. Но потом он снова пропадает на какое-то время. А когда он опять приглашает её на свидание, то делает этот вечер особенным для неё. И она вдруг понимает, что он знает все её предпочтения и помнит каждую мелочь. А значит, она для него действительно особенная, ведь обычно парни очень невнимательны к мелочам.

Такой эмоциональный контрастный душ приводит к тому, что девушка всё сильнее прикипает душой к парню, бесповоротно влюбляясь в него. Для него же это просто приятная игра. Это вовсе не значит, что у него есть ещё кто-то. Оставляя её на несколько дней, он может посвящать это время работе, общению с приятелями или онлайн-играм. Он не видит её страданий и не переживает на этот счёт, но ему действительно приятно наблюдать, как она радуется каждый встрече. Вот только отвечать взаимностью на её любовь он всё равно не станет.

Чем опасны эмоциональные качели

Твои эмоции становятся нестабильны. Сегодня ты порхаешь, а завтра впадаешь в депрессию. Согласись, что в таком состоянии невозможно полноценно жить и работать. Ты не можешь строить планы наперёд, потому что в любой момент твоё настроение может упасть, а значит иссякнуть силы и желание куда-то двигаться и что-то делать.

Ты становишься зависимой от человека.

От его настроения, желаний. Ты превращаешься в одно сплошное ожидание. Ты не можешь двигаться без его одобрения. Ты боишься что-то сделать не так чтобы не усугубить и так сложную ситуацию.

Твоя самооценка понижается.

Фото автора Maksim Goncharenok: Pexels

Твоё самочувствие ухудшится.

Находясь в постоянном стрессе или ожидая неприятностей, ты грызёшь себя изнутри. Появляются головная боль, бессонница, тошнота. Твоё состояние нестабильно, как и твоя психика. Ты начинаешь эмоционально реагировать на происходящее, быть менее терпеливой. Жизнь перестаёт радовать, а все вокруг, кажется, настроены против тебя и твоего счастья.

Ты становишься подозрительной, не принимаешь советов.

Пытаешься оправдать этого человека, защитить его. Часто жертвы таких манипуляций теряют друзей, близкие связи. Иногда манипулятор помогает сделать это, намекая, что подруги ведут себя агрессивно и не принимают его. Таким образом, он пытается завладеть тобой полностью, а ты с радостью ему позволяешь это сделать. Ты становишься собственностью человека.

Взаимное притяжение

6. Прикосновения

Getty Images Pro

Прикосновения — это один из основных способов рассказать о своих чувствах на языке тела. И тут речь пойдет скорее не о намеренных прикосновениях, а о тех, что происходят как бы невзначай.

Если вы заметите, что во время разговора или каких-то совместных занятий, вы постоянно почти незаметно касаетесь колен, рук или плеча друг друга, между вами определенно есть сильное сексуальное напряжение и взаимное притяжение.

Вас настолько тянет друг к другу, что кажется будто невидимая сила притягивает вас как магнит.

7. Пытаетесь впечатлить друг друга

Попытки впечатлить другого человека говорят о желании понравиться и быть замеченным.

Если вы заметили, что человек все время прихорашивается, пытается вас рассмешить, хвалится какими-то достижениями, то он делает это, потому что вы очень нравитесь ему, и он хочет произвести на вас впечатление.

А чем больше мы хотим впечатлить другого, тем больше мы нервничаем. Дрожащий голос, ерзание и волнение в вашем присутствии выдают сильные эмоции человека и говорят о сильном притяжении.

8

Не обращаете внимание ни на кого другого. Один из явных признаков негласного притяжения является полная потеря интереса к окружающим

Другими словами, вы перестаете обращать внимание на людей, с которыми вы обычно проводите время.

Один из явных признаков негласного притяжения является полная потеря интереса к окружающим

Другими словами, вы перестаете обращать внимание на людей, с которыми вы обычно проводите время.. Когда мы влюблены, то направляем свое внимание на объект своей любви, полностью погружаясь в разговор друг с другом.

Когда мы влюблены, то направляем свое внимание на объект своей любви, полностью погружаясь в разговор друг с другом.

Кажется, что ничто уже не имеет значения, кроме вас, а время просто исчезает, когда вы рядом.

Безумное притяжение заставляет просто не замечать происходящее вокруг.

9. Помнит мельчайшие подробности о вас

Когда мы нравимся кому-то, этот человек хочет узнать о нас все, что только можно. Он будет искать возможности с вами заговорить.

Если вы замечаете, что человек помнит мелочи, которые вы случайно упоминали и касается этой темы позже в общении с вами, это прекрасный знак.

Может быть, он помнит, что у вас аллергия на кошек или тот факт, что вы не любите горький шоколад

Все это намекает на то, что человек уделяет внимание вашим словам и подсознательно представляет вас вместе.

10. Часто улыбается и смеется в вашем присутствии

Замечали ли вы, что человек пытается вас рассмешить или вы делаете то же самое?

Смех и улыбки в присутствии объекта вашего внимания являются одним из главных признаков того, что человек старается изо всех сил вас впечатлить и наслаждается каждой минутой рядом с вами. 

Особенно это касается мужчин.Когда им кто-то нравится, они стараются рассмешить девушку, так как хотят видеть ее счастливой.

Им хочется, чтобы она наслаждалась его компанией и чувствовала себя комфортно рядом с ним.

11. Меняет голос

Когда мы чувствуем сильное влечение к человеку, то автоматически меняем свой голос, порой не замечая этого. Мужчины, как правило, пытаются понизить голос, чтобы выглядеть более мужественно.

Эксперты из Университета Сассекса в Великобритании, Вроцлавского университета в Польше и Университета социальных и гуманитарных наук также в Польше провели исследование, в котором слушали голоса 30 людей во время быстрых свиданий в кафе.

Прослушивая записи, они заметили одну удивительную деталь: и мужчины и женщины слегка снижали свой голос, когда им кто-то по-настоящему нравился.

Подобное явление можно наблюдать с детьми. Когда мы говорим с кем-то, кто нам нравится, мы подсознательно меняем интонацию голоса, чтобы стать ближе и показать свою симпатию. Кроме того, это создает сексуальное притяжение между людьми.

12. Вам комфортно молчать друг с другом

Это один из самых недооцененных признаков магнетического влечения, потому что обычно мы обращаем внимание на более явные признаки, такие как улыбка и прикосновения.

Однако комфортное молчание является возможно самым сильным. Такое встречается крайне редко, и мы не будем чувствовать себя комфортно, если между нами нет физической или психологической связи.

Также это является одним из явных признаков сексуального влечения между людьми, когда мы способны почувствовать настоящую близость без слов.

Как не сесть в эти качели

Если ты распознала в ваших отношения эмоциональные качели, то следует поговорить об этом с партнёром. Возможно, он не осознаёт этого.

Поговори о своих чувствах, скажи, что тебе трудно жить в таких отношениях, ты не знаешь, как себя вести и как тебе быть. Скажи, что ты ощущаешь себя ненужной, использованной и потерянной. Если ты дорога человеку, то он поймёт и постарается что-то изменить. Помоги ему в этом, подскажи, где он начинает перегибать или вести себя иначе.

Фото автора RODNAE Productions: Pexels

Если человек отмахнётся или обвинит во всём тебя, то задумайся о том, как поскорее закончить такие отношения. Часто манипуляторы, когда им прямо говорят об их действиях, уходят в тень. То есть, перестают звонить, писать, отстраняются и убегают. При этом не пытаются поговорить, что-то объяснить или утешить.

Заподозрив манипулятора, разрушай эту связь. Уходи с позиции жертвы и не дай себе погибнуть в этих отношениях. Помни, что ты всегда достойна любви и заботы безвозмездно, без каких-либо «должна». В гармоничных отношениях нет чувства вины и долга. Поэтому нужно стремиться к ним. А если ты считаешь, что недостойна любви или недостаточно хороша для другого, настоящего мужчины, то обратись к специалисту, чтобы проработать все проблемы и найти гармонию с собой.

Также, стоит задуматься, если тебе нравятся такие отношения. Ты кайфуешь от таких резких перепадов, жаждешь ярких эмоций или унижений. Подумай и проанализируй, что происходило или происходит в твоей жизни, почему тебя тянет в такие авантюры. Нужно скорее проработать в себе эти проблемы, пока ты эмоционально не извела себя. Эмоции и адреналин можно черпать из чего-то иного. Отношения – это стабильность и надежность. Не преврати их в американские горки.

Суть эмоциональных качелей

Психология описывает эмоциональные качели следующим образом: на сегодняшний день вы радостны, веселье бьет ключом, но уже завтра все настроение у человека полностью пропадает и начинает писать всякие неприятные вещи, или, вовсе, добавляет в черный список контактов. Проходит определенный промежуток времени, и он снова появляется на горизонте и ваши отношения обретают прежнюю гармонию… Подобный цикл повторяется вновь и вновь.

Женщина может находиться в шоковом состоянии. Она недоумевает, что происходит, и невольно оказывается зависимой от одобрения своего мучителя. Прошу заметить, роль мучителя может исполнять, не только мужчина, но и женщина. Подобной техники общения с использованием манипуляции обучают в некоторых школах мужского пикапа, якобы для расположения к себе сердца понравившейся девушки.

Обратите внимание, даже, когда психическое состояние человека полностью здоровое, он все равно может увлечься данной игрой манипулятора. Но, в большинстве случаев, спустя некоторое время, он осознает, что это не здоровые отношения, а какой-то бред

Это напоминает токсичные отношения, при которых один из партнеров постоянно находится в недоумении, напряжении и несчастлив в них. Такие отношения нужно разрывать как можно раньше. Если же партнер сильно вовлечется в игру и не сможет разорвать токсичные отношения, то придется мучиться больше времени, пока самому манипулятору не надоест играть со своей игрушкой. После, он просто бросит старую игрушку и обзаведется новой или пока игрушка не дойдет «до ручки» и сама не уйдет от перенапряжения и эмоционального насилия.

5 экстремальных раскачиваний эмоциональных «качелей»

Если девушка проявляет равнодушие, что бы вы не говорили –
не работает, то можете включить тяжелую артиллерию:

1. Хвалите ее подруг и восхищайтесь ими в ее присутствии. Можно
всего 1 раз, этого будет достаточно. Ее накроет ревностью и желанием доказать,
что она лучше и главнее в вашей жизни.

2. Во время разговора прервитесь на свои дела, например,
сделать чай (извинившись – воспитанность наше все). После вернитесь к ней, но
уже «забыв» о чем говорили, переключившись на другую тему.

3. В одной из бесед по телефону скажите, как приятно с ней
разговаривать и как вы любите слышать ее голос, а после этого не звоните
продолжительное время вообще.

4. Говорите все отталкивающие фразы с нейтральным лицом «покер
фэйс», чтобы она не запомнила злости или негатива и не ассоциировала ваше раздраженное
выражение с вами как с человеком. Улыбайтесь чаще, чтобы послевкусие от общения
с вами было сладким, но где-то «точил червячок».

5. И совсем уже жесткий вариант как общаться с девушкой чтобы
она влюбилась – заденьте ее самолюбие и неповторимость:

«Смотри, туфли как у тебя», «Маникюр принципиально по пятницам не делаешь?».

Будьте осторожны, потому что если у одной это вызовет улыбку
и смех, то другая не простит вам такого грубого обращения, обидится и больше не
выйдет на связь.

Возвращаясь к началу, хочется еще раз подчеркнуть, что
качели – рабочая техника всегда и всюду. Применять ее или нет – ваш выбор.
Кто-то негативно относится к манипуляциям, кто-то считает, что это лишь
развлечение, ничего серьезного и разрушительного не несет.

К каждой девушке можно найти ключик, пробуйте, и у вас все
получится.

Ваша Татьяна Крекер.

Видео: эмоциональное состояние человека в технике “качелей” и как нами могут управлять другие:

 42,435 просмотров

Как понять что девушка тебя использует?

Женщина манипулятор обычно периодически проверяет свою жертву. Тыкает палочкой, не подохла ли, можно ли еще там что-то высосать? Так что такие странные выпады будут происходить с завидной периодичностью.

Сегодня она милая лапочка, а завтра — снежная королева. И жертва с упорством будет пытаться разрулить любую ситуацию, ведь в целом все хорошо. Создана идеальная иллюзия комфортных отношений.

Что происходит на самом деле?

• Медленно, но уверенно будут ломаться твои личные границы. Сначала ты будешь подвигаться на миллиметр, потом на два. А в конце тебя жестко поимеют во все щели без смазки.
• Женщина манипулятор попытается заделаться центром твоей Вселенной. Она станет и мамой, и любовницей, и утешительницей, и палачом в одном флаконе.
• Она будет держать тебя на постоянном эмоциональном всплеске. Только сегодня вы будете купаться в гормонах счастия, а завтра — опускаться на дно адреналиновой ямы. Даже самый здоровый организм не выдержит такие эмоциональные качели.

• Каждый человек в твоем окружении станет для нее потенциальной опасностью. Ведь лучший друг и любимая мама могут открыть глаза бедной жертве на женские манипуляции. И тут уже одним “Ой, я пошутила” не отмажешься.

  Так что с легкой подачи манипулятора твое окружение сойдется на ней единственной и неповторимой. А там и новые причины для манипуляции: ты стал скучным и неинтересным. И ты снова рвешь жопу, чтобы быть достойным своей женщины.

Когда ты самодостаточный и уверенный в себе мужчина, нужно понимать, что каждая женщина манипулятор захочет заполучить твои яйца себе в трофеи

Так что такое умение, как понять что девушка тебя использует, крайне важно для твоего эмоционального состояния и качества жизни

В чем вся соль

«Качели» являются одной из основных техник и стратегий
влюбления. Еще ее называют «Ближе-дальше» или «Привлечь-оттолкнуть». То есть
некий контраст.

Ее особенность – эффективность и работа на всех этапах коммуникации с женщинами. Другими словами, есть такие техники, которыми можно вызвать влечение у женщин на первых этапах знакомства, другие же прекрасно работают на этапах свиданий или зародившихся отношений. «Качели» результативны всегда и везде, их можно использовать даже, находясь в браке.

romantic evening date in restaurant happy young couple with wine glass tea and cake

Суть метода заключается в том, что вы раскачиваете свою
девушку на эмоции. Сначала вы ее привлекаете, затем отталкиваете, тем самым
возбуждая в ней интерес к себе. Создается конфликт чувств и переживаний,
который очень хочется разрешить.

Иными словами, сначала даете испытать положительные эмоции,
а потом – отрицательные. На эту уловку поддаются даже самые продвинутые в
психологии девушки.

Кому свойственно такое поведение

Некоторые люди, особенно манипуляторы, осознанно пользуются игрой в качели. Распознав их, можно вовремя соскочить и не нажить себе проблем.

Вот типы мужчин, которые используют данную манипуляцию:

Эмоциональные качели и отношения

Абьюзер.

Такие методы используют абьюзеры, чтобы понадежнее привязать к себе жертву. Ведь все ведутся на любовь, ласку и заботу. Особенно, когда её дают огромными порциями. А пропадая или отстраняясь, такой человек делает тебя виноватой, ты мучаешься и ищешь встречи, становишься зависимой

Его внимание как наркотик. И ты уже готова согласиться на любые условия, лишь бы получить эту дозу заботы ещё

Через какое-то время ты даже привыкнешь к тому, что человек куда-то пропадает, перестанешь искать его в эти моменты, будешь терпеливо ждать возвращения. А если посмеешь сделать что-то не так в его отсутствие, то можешь лишиться временного счастья. Поэтому всё время пребываешь в страхе, контролируешь каждое своё слово и действие.

Эгоист или нарцисс.

Мужчина, который нуждается в утверждении своего превосходства. Поэтому он не станет тратить время на долгие ухаживания, он даёт их дозированно. Вначале он восхищается тобой, ухаживает, демонстрирует, какой он замечательный, а потом затихает и ждёт ответа: восхищения и поклонение его невероятной личности.

Пользователь.

Бывает, что эмоциональные качели используют для собственной выгоды. Например, чтобы получить от тебя близость. Он будет нежен, заботлив, даже может дарить подарки, но как только получит то, что хочет, уйдёт в тень. Это может повторяться.

Мужчина будет приходить в те моменты, когда ему будет что-то нужно от тебя. Он найдёт самые красивые слова и оправдания, задарит подарками. В общем, сделает всё, чтобы опять получить желаемое. Так часто поступают женатые мужчины с любовницами, или те, у кого имеется связь с несколькими женщинами одновременно.

Эмоциональные качели никогда не служат во благо отношениям. Некоторым людям нужно утвердиться за чей-то счёт, они могут давать двусмысленные намёки лучшему другу, а потом отвергать его. При этом искренне не понимая, почему он вдруг решил, что между вами может быть что-то.

Giphy

При длительных отношениях партнеры также могут манипулировать друг другом используя метод качелей. Игнорирование или проявление холодности – служит как бы наказанием или местью. В любом случае такие отношения не будут гармоничными, а скорее разрушающими.

Откройтесь ему

Он должен доверять вам. В мире, где мужчины большую часть времени должны быть достаточно жесткими, они определенно нуждаются в месте, где могут позволить себе быть уязвимыми.

Вы должны стать той, кто создает условия для такой уязвимости. Место, где он сможет снять свою «мужественную маску» и просто побыть собой.

Всем нам известно, что мужчины не привыкли подолгу распространяться о своих проблемах и говорить о собственных чувствах. Но они все равно должны давать выход стрессу и накопившимся негативным эмоциям.

Женщина, способная обеспечить такой выход, делает мужчину счастливым и эмоционально здоровым. Как этого добиться? Для начала сделайте своим безопасным местом его самого:

• Рискните показаться ему уязвимой и поделитесь своими чувствами, тайнами и страхами. По сути, здесь вы показываете ему свое истинное «я».
• Позвольте ему утешить вас, став вашим героем.

Получать утешение от своего партнера очень важно. Это подразумевает поддаться его объятиям, поцелуям и успокаивающим словам

Но важнее всего принять это утешение с благодарностью и уважением к его эго.

Как только вы раскроетесь перед ним и позволите ему утешить вас, он начнет делиться своими чувствами, страхами, секретами и потребностями.

Позвольте ему делать это. Не перебивайте его и не пытайтесь решить его проблемы, беря на себя роль психолога. Не прерывайте его, потому что по второй линии вам звонит сестра. Присутствуйте полностью, дарите ему чувство безопасности. Позвольте ему почувствовать себя услышанным.

Эмоциональные качели: как себя вести жертве

Единственный надёжный способ избежать многочисленных проблем, которые появятся в результате токсичных взаимоотношений, а именно когда применяются эмоциональные качели — это усилием воли остановить их в момент, когда становится понятно, что это своеобразная манипуляция.

Партнёру нужно быть готовым к тому, что манипулятор не захочет остановить отношения и будет всячески стараться их продолжить. В ход пойдут все методы получения иллюзорного счастья, задабривания, максимальное количество добрых и ласковых слов.

Может показаться, что ситуация налаживается, а в отношениях бывает всякое, ссоры и мир. Однако, вскоре после примирения, вновь появится полюс отчуждения с обвинениями, претензиями, формированием вины. Учтите, что это будут бесконечные эмоциональные качели, которые могут морально и физически уничтожить личность. Рекомендуется прекратить отношения без объяснений, встреч и звонков.

Эмоциональные качели: суть приёма

Суть такого приёма, как эмоциональные качели заключается в захвате манипулятором внимания жертвы путём создания и в последующем усиления неуверенности партнёра. Это может происходить в дружеских отношениях, любовных, внутри семьи.

Манипулятор начинает раскачивать качели с положительных эмоций, оказывая партнёру максимальное количество знаков внимания, времени, сокращая расстояние до минимума, создавая самое благоприятное впечатление от общения с ним.

Как попадают на крючок

В этот период будущая жертва попадает на крючок, считая манипулятора идеальным партнёром, душевным другом, замечательным человеком

Туман идеальности плотно окутывает потерпевшего, а манипулятор фиксирует внимание на деталях:

• что любит жертва;
• где учится и работает;
• какие проблемы в жизни испытывает.

Сбор информации помогает абьюзеру точечно создавать иллюзию собственной идеальности и незаменимости, помогая в решении проблем, заказывая в кафе любимый партнёром напиток, проявляя безмерную заботу и опеку.

Следующий этап

Затем происходит неожиданное исчезновение манипулятора из жизни партнёра или появляется холод в отношениях. Возможно наступление длительного молчания абьюзера или происходят радикальные изменения в характере, которые он проявляет. Именно так начинаются эмоциональные качели, ведь из высшей точки эйфории манипулятор резко бросает жертву вниз, что способствует выбросу адреналина, стрессового гормона.

Жертва не понимает причин такого отношения и ищет их в своём поведении, поступках, словах. Именно в этот момент проявляется низкая самооценка, заставляющая думать о себе как о человеке, который сделал что-то не так, появляется чувство вины.

Эмоциональные качели проявляются не только сменой позитивных эмоций на негативные. Через некоторое время манипулятор вновь добр, ласков, нежен, отзывчив. Он смягчил своё сердце, простил партнёра. Жертва рада и счастлива, а потому испытывает прилив эндорфинов, но моментально происходит обратное и эмоции вновь качнулись в другую сторону.

Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Качели в отношениях

Коноплева Наталья Витальевна

Психолог Москва
Был на сайте: 2 дня назад

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

 Илона, здравствуйте 

Похоже на абьюзивные отношения с целью подавления и чрезмерного контроля. Ваш парень манипулирует  вами в полном объеме. Для чего, чтобы «поработать, лишить воли, сделать зависимой от него «, ввести в роль страдающий и мучающейся жертвы, с короторрй можно поступать так, как хочется. Хочу обижу, хочу приголублю- все равно моя будет. 

От такого парня надо бежать  или учиться выстраивать жёсткие границы, чтобы он не мог вас поддевать и держать на крючке.

С такими людьми это сложно, выдерживать манипуляции и подавление, и давать отпор. Но на начальных этапах попробовать это надо.

В любом случае, вам надо  поработать с собой, т.к. вы такого человека притянули, не поняли, что он делает с вами. А это звоночек .

Приходите, будем разбираться вместе, что  делать и как реагировать.

Качели в настроении (2 ответа)

Хороший ответПлохой ответ

Лизяев Пётр Юрьевич

Психолог Москва
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Во-первых — в каждой шутке есть всего лишь доля шутки.  И с некоторыми вещами — нельзя даже шутить.

Это форма манипулятивного / абъюзивного поведения. И тут — либо простраивать чёткие и жёсткие границы, говорить о том что подобные «шутки» недопустимы — а если человек не понимает — то лучше уж держаться от него подальше.

Зачем это нужно ему? хм, а знание этого для вас что-то поменяет? Люди  могут заниматься газлайтингом по самым разным причинам, но самое главное — что это что-то совершенно нездоровое.

Можете обратиться ко мне, я могу вам помочь получше во всём разобраться.

Берегите себя и свои нервы!

Удачи вам!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевтОчные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

После нервной анорексии, ещё на препаратах, качели в настроении (2 ответа)

Хороший ответПлохой ответ

Леус Надежда Дмитриевна

Психолог Красноярск
Был на сайте: Сегодня

Ответов на сайте:     Проводит тренингов:     Публикаций:

Показать контакты

Отправить вопрос бесплатно

Илона, здравствуйте!

Это эмоциональное развитие мужчины! Оно оказалось на таком этапе: то высокая самооценка, то низкая, а когда низкая (нужно обидеть вас, сказать гадость или сделать какую-нибудь странную шутку). И получается эта полярность.

Вам нужно выйти на плато уверенности и стабильности в себе: когда вы осознаете свои лимиты и недостатки достаточно хорошо, чтобы видеть и в партнере!

Буду рада помочь в решении проблемы на консультации очно и по Skype!

Запуталась в отношениях, в себе, в жизни (3 ответа)

Хороший ответПлохой ответ

Как достичь духовной близости со своим мужчиной?

• Чаще рассказывай своему мужчине, что у тебя на душе. Будь открытой, делись своими переживаниями и мыслями;
• Не обесценивай мысли и переживания своего мужчины;
• Найди со своим мужчиной общее занятие, которое будет по душе и тебе и ему. Это может быть просмотр сериалов, катание на квадроциклах, чтение друг другу вслух. В общем все что угодно, главное, чтобы это приносило удовольствие обоим;
• Обсуждай со своим мужчиной любую проблему, возникшую в отношениях. Если ты будешь ее замалчивать или «дуть губы» она не решится, а в таких условиях духовная близость невозможна;
• Чаще смейся вместе со своим мужчиной. Смотрите комедии, выступления комиков, веселые видео, обсуждайте смешные ситуации. Смех объединяет;

Фото автора Polina Kovaleva: Pexels

• Не вороши прошлое. Не нужно припоминать своему партнеру, то что было раньше. Это касается как его прошлого до тебя, так и об ошибках, которые он допустил уже состояв в отношениях с тобой;
• Не ври. Правда всегда становится явной. А ложь может разрушить даже самые крепкие отношения;
• Люби себя и не приноси в жертву своему мужчине;
• Доверяй своему мужчине;
• Не требуй что-то взамен на проявление своей любви.

Вот сейчас очень важная для тебя информация. Эти советы не работают в одну сторону! Если ты честна, открыта, пытаешься гармонизировать ваши отношения, а твой мужчина тебя обесценивает, манипулирует тобой, припоминает тебе о твоих прошлых ошибках, врет, не пытается решить проблемы – вернись к пункту о деструктивной любви. При таком виде связи партнеров духовная близость невозможна, ведь это то состояние, при котором партнеры испытывают гармонию, радость и взаимопонимание.

Можно ли научиться проявлять тактильный контакт

В этом вопросе очень важно является ли это твоим языком любви. Нравиться ли тебе самой так проявлять свои чувства

Пытаться через силу научиться проявлять невербальный контакт к мужчине не стоит, в отношениях важна искренность. Но если твоего партнёру важно, чтобы после работы его встречали поцелуем и объятиями, а ты хочешь его порадовать, научиться этому можно.

Будь внимательна к партнёру.

Не всем нравятся поцелуи в шею, не все любят щекотание мочки уха и поглаживания талии

Важно узнать у своего мужчины, какие именно прикосновения ему приятны. А со временем можно помогать партнёру изучать тело

Если когда-то ему нравилось щекотание шеи, через несколько лет это может ему надоесть. В этом вопросе психологи просят «сверять часы». Если вы в паре уже не первый год, нужно знакомиться заново и быть внимательным друг к другу.

Важность прикосновений

Иногда можно касаться быстро и как бы невзначай, а иногда можно делать это медленно, вкладывая всю себя в этот процесс

Если мужчина касается тебя, акцентируй своё внимание на каждом прикосновении. Отвлекись от водоворота мыслей в твоей голове, и прочувствуй движение пальцев партнёра, прислушайся к своему телу

Как оно себя сейчас ведёт, как откликается на такие прикосновения.

Отвечай взаимностью.

После того, как ты прочувствуешь само прикосновение, будь благодарна партнёру за этот невербальный жест. Если ты покажешь своей реакцией, что тебе было приятно, мужчине захочется повторить это. И в следующий раз он уже будет знать, как доставить тебе удовольствие.

Фантазируй.

Порой для того, чтобы настроиться на тактильный контакт, необходима особая атмосфера. Используй всё своё воображение, а может быть вы захотите вместе что-нибудь придумать. Это поможет вам расслабиться и настроиться друг на друга.

Giphy